다이어트 정보64 다이어트 한약 먹어도 될까? 다이어트한약이란 말 그대로 식욕억제제 성분이 들어간 한약입니다. 이 약은 우리 몸속 교감신경을 흥분시켜 신진대사를 촉진시키고 에너지 소모량을 증가시키는 원리로 작용하는데요. 그래서 운동을 하지 않아도 마치 운동을 한 것처럼 지방을 연소시킬 수 있다고 합니다. 하지만 이러한 효과는 사람마다 다르게 나타날 수 있고, 부작용 또한 무시할 수 없는데요. 과연 어떤 부작용이 있는지 그리고 올바른 복용방법은 무엇인지 알아보겠습니다. 다이어트 한약 얼마나 먹어야 하나요? 보통 2주 치 처방받아먹는 경우가 많은데요. 개인차는 있지만 체중감량 목표치는 1달에 4~5kg 내외라고 보시면 됩니다. 물론 많이 감량할수록 좋지만 그만큼 요요현상과 같은 부작용 위험성도 높아지므로 주의해야 합니다. 다이어트 한약 먹으면 가슴이 두.. 2023. 2. 15. 다이어트 보조제 어떤걸 먹어야 할까? 다이어트보조제는 말 그대로 체중감량을 도와주는 식품입니다. 시중에 다양한 종류의 다이어트 보조제가 판매되고 있지만, 효과가 입증되지 않은 제품들이 많고 부작용 사례도 적지 않아 주의가 필요한데요. 이번 포스팅에서는 올바른 다이어트 보조제 선택방법과 섭취 시 주의사항 등에 대해 알아보겠습니다. 다이어트 보조제란 무엇인가요? 다이어트 보조제는 의약품이 아닌 건강기능식품으로서 체지방 감소나 배변활동 원활 등의 기능성을 가진 원료를 사용해서 제조 및 가공한 식품입니다. 식약처로부터 인증받은 성분인지 여부를 반드시 확인해야 합니다. 체지방 감소 또는 배변활동 원활 중 한 가지 기능성을 인정받은 경우에만 ‘다이어트’라는 표현을 사용할 수 있으며, 두 가지 이상의 기능성이 있다고 광고하는 제품은 허위·과대광고 일수 .. 2023. 2. 11. 점핑 다이어트 효과 있을까? 점핑다이어트란 트램펄린 위에서 신나는 음악과 조명 아래에서 신나게 뛰면서 운동하는 방법입니다. 우리나라에서는 방방이라고 불리는 이 놀이기구는 원래 재활치료 목적으로 만들어졌다고 합니다. 하지만 현재는 아이들뿐만 아니라 어른들에게도 인기 있는 실내 스포츠로 자리 잡았습니다. 특히나 최근 코로나19로 인해 외부활동이 제한되면서 더욱더 각광받고 있다고 합니다. 그렇다면 왜 이렇게 많은 사람들이 점핑다이어트에 열광하는지 알아보겠습니다. 점핑다이어트 효과는 어떤가요? 우선 점핑다이어트는 1시간에 1000칼로리 이상 소모되는 고강도 유산소 운동이기 때문에 짧은 시간 내에 높은 칼로리를 소모할 수 있다는 장점이 있습니다. 또한 관절에 무리가 가지 않는 선에서 진행되기 때문에 남녀노소 누구나 쉽게 즐길 수 있으며, 전.. 2023. 2. 11. 두부 효능과 부작용 이거 모르면 드시지 마세요! 두부는 건강음식에 대표 중 하나로 알려져 있으며, 여러 가지 영양분을 가지고 있는 음식입니다. 콩으로 만든 두부는 칼로리가 낮고 단백질이 풍부해 채식주의자, 그리고 살을 빼려는 다이어터들에게 인기 있는 선택이 되고 있습니다. 이번 포스팅에서는 두부의 많은 건강상의 효능과 두부가 훌륭한 선택인 이유를 알아보고 부작용에 대해서도 자세히 알아보겠습니다. 두부의 효능은? 높은 단백질 함량 두부는 단백질의 훌륭한 공급원으로 채식주의자와 동물성 식품의 섭취를 줄이려는 사람들에게 완벽한 음식이 됩니다. 단백질은 탄수화물이나 지방보다 더 포만감을 주며, 더 오랫동안 포만감을 느끼게 하고 과식을 예방하는 데 도움을 줍니다. 두부 한 그릇은 두부의 크기와 종류에 따라 8그램에서 20그램 사이의 단백질을 제공합니다. 낮은 .. 2023. 2. 7. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 16 다음
