다이어트 정보58 점핑 다이어트 효과 있을까? 점핑다이어트란 트램펄린 위에서 신나는 음악과 조명 아래에서 신나게 뛰면서 운동하는 방법입니다. 우리나라에서는 방방이라고 불리는 이 놀이기구는 원래 재활치료 목적으로 만들어졌다고 합니다. 하지만 현재는 아이들뿐만 아니라 어른들에게도 인기 있는 실내 스포츠로 자리 잡았습니다. 특히나 최근 코로나19로 인해 외부활동이 제한되면서 더욱더 각광받고 있다고 합니다. 그렇다면 왜 이렇게 많은 사람들이 점핑다이어트에 열광하는지 알아보겠습니다. 점핑다이어트 효과는 어떤가요? 우선 점핑다이어트는 1시간에 1000칼로리 이상 소모되는 고강도 유산소 운동이기 때문에 짧은 시간 내에 높은 칼로리를 소모할 수 있다는 장점이 있습니다. 또한 관절에 무리가 가지 않는 선에서 진행되기 때문에 남녀노소 누구나 쉽게 즐길 수 있으며, 전.. 2023. 2. 11. 두부 효능과 부작용 이거 모르면 드시지 마세요! 두부는 건강음식에 대표 중 하나로 알려져 있으며, 여러 가지 영양분을 가지고 있는 음식입니다. 콩으로 만든 두부는 칼로리가 낮고 단백질이 풍부해 채식주의자, 그리고 살을 빼려는 다이어터들에게 인기 있는 선택이 되고 있습니다. 이번 포스팅에서는 두부의 많은 건강상의 효능과 두부가 훌륭한 선택인 이유를 알아보고 부작용에 대해서도 자세히 알아보겠습니다. 두부의 효능은? 높은 단백질 함량 두부는 단백질의 훌륭한 공급원으로 채식주의자와 동물성 식품의 섭취를 줄이려는 사람들에게 완벽한 음식이 됩니다. 단백질은 탄수화물이나 지방보다 더 포만감을 주며, 더 오랫동안 포만감을 느끼게 하고 과식을 예방하는 데 도움을 줍니다. 두부 한 그릇은 두부의 크기와 종류에 따라 8그램에서 20그램 사이의 단백질을 제공합니다. 낮은 .. 2023. 2. 7. 명절 후 단기간 살빼는 방법! 단기간 다이어트 가능? 명절동안 많은 양의 음식을 섭취하게 되면 일시적으로 2~3KG 정도 체중이 불어날 수 있습니다. 휴일이 지난 후 다시 일상생활로 돌아가기 전 무거워진 몸을 비워내고 쳐진 활력을 되찾기 위해 속성으로 다이어트가 필요할 수 있습니다. 단기간에 살이 찌는 이유는? 단기간에 발생하는 체중 증가는 종종 근육에 의해 사용되는 에너지의 저장된 형태인 글리코겐의 일시적인 증가에 기인합니다. 음식을 섭취하면 글리코겐으로 전환되어 근육에 저장되지만, 사용하지 않으면 2주 안에 지방으로 변할 수 있습니다. 이렇게 되면, 살을 빼는 것이 무척 어려울 수 있습니다. 단기간에 살 빼는 방법과 주의사항은? 단기간에 글리코젠 수치를 줄이는 것은 비교적 간단할 수 있습니다. 평소보다 적게 먹고, 적당한 운동을 하고, 물을 마시고, 적.. 2023. 1. 24. 함부로 먹지 말아야 할 다이어트 보조제? 다이어트 보조제는 사람들이 건강을 증진시키고 체중 감량 목표를 달성하기 위해 노력하는 인기 있는 방법입니다. 하지만 너무 다양한 선택지를 사용할 수 있기 때문에 어떤 보조제가 안전하고 효과적인지 알기 어려울 수 있습니다. 이 블로그 게시물에서, 우리는 가장 인기 있는 다이어트 보조제들 중 몇 가지와 그것들에 대한 연구에 대해 논의할 것입니다. 다이어트 보조제 종류는? 녹차 추출물 녹차는 신진대사를 증진시키고 지방 연소를 증가시키는, 높은 수준의 산화 방지제와 카테킨 때문에 인기 있는 체중 감량 보충제입니다. 하지만, 녹차 추출물의 체중 감량 이점은 일반적으로 미미하며, 체중 감량을 위한 마법의 해결책이 아니라는 점에 주목하는 것이 중요합니다. 가르시니아 캄보기아 이 열대 과일 추출물은 일반적으로 체중 감.. 2023. 1. 18. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 15 다음
