다이어트 정보64 다이어트 간식 추천 요즘 확찐자라는 말이 유행할 만큼 코로나19 바이러스 사태 이후 체중 증가로 인한 스트레스를 호소하는 사람들이 많다. 나도 마찬가지인데 집에만 있다 보니 운동량도 줄고 배달음식만 시켜 먹다 보니 살이 안 질래야 안 찔 수가 없는 환경이었다. 이대로 가다간 큰일 나겠다 싶어서 식단조절이라도 해야겠다고 마음먹었다. 우선 운동보다는 먹는 걸 줄이는 게 급선무일 것 같아서 최대한 칼로리가 낮은 음식 위주로 먹기로 했다. 그러던 중 알게 된 두부과자! 과자지만 밀가루 대신 콩가루를 이용해서 만든 거라 일반 과자보다 훨씬 건강하다고 한다. 맛도 담백하고 고소해서 내 입맛에 딱 맞았다. 앞으로도 자주 사 먹게 될 듯하다. 한동안 다이어트 식품으로 각광받았던 곤약젤리가 인기몰이를 하더니 이제는 두부과자가 대세란다. 아.. 2023. 1. 11. 다이어트 보조제 추천 요즘 코로나19 사태 이후 확 찐 자가 되어버린 사람들이 많다. 나 또한 마찬가지인데 헬스장도 못 가고 집에만 있으니 점점 살이 찌는 게 느껴졌다. 이대로는 안 되겠다 싶어서 운동 대신 식단 조절이라도 하려고 닭가슴살 샐러드나 두부 같은 음식 위주로 먹기 시작했다. 하지만 매번 먹는 걸 준비해서 챙겨 먹기란 여간 귀찮은 일이 아니다. 그래서 간편하게 먹을 수 있는 다이어트 보조제를 구매하기로 했다. 인터넷 검색을 통해 알아보니 종류가 너무 많아서 선택 장애가 왔다. 그러다가 문득 다른 사람들은 어떤 걸 주로 먹는지 궁금해져서 관련 커뮤니티에 들어가 봤다. 그리고 거기서 알게 된 정보 하나! 바로 네이버 데이터랩 서비스였다. 해당 사이트에서는 분야별 인기 검색어 순위를 알려주는데 내가 관심 있어 하는 다이.. 2023. 1. 10. [다이어트 운동]다이어트 꾸준하게 운동할 수 있는 꿀팁 5가지 여러분들은 평소에 얼마나 자주 운동하시나요? 사람마다 다르겠지만 건강관리 및 몸매 관리를 위해서라면 하루도 빠짐없이 꾸준히 하는 게 좋다고 하는데요. 하지만 막상 실천하기란 쉽지 않은 일이죠. 그렇다면 어떻게 하면 매일매일 꾸준하게 운동을 할 수 있을까요? 여기서 바로 꾸준함이라는 키워드가 중요한데요. 아무리 귀찮아도 조금만 참고 일단 몸을 움직이면 계속해서 움직일 수 있게 된답니다. 이것이 바로 꾸준한 운동 습관을 만들 수 있는 방법입니다. 그럼 앞으로는 미루지 말고 조금씩이라도 움직이면서 보다 나은 삶을 만들어 나가시기 바랍니다. 꾸준하게 할 수 있는 다이어트 방법은? 먼저 운동법으로는 인터벌 트레이닝을 추천한다. 고강도 운동과 저강도 운동을 번갈아 하는 방식인데 짧은 시간 동안 최대의 칼로리를 소모.. 2023. 1. 10. 다이어트 실패하지 않는 법 (feat. 요요현상 극복방법) 365일 살 빼는 사람이라면 누구나 공감할만한 이야기다. "다이어트해야지"라는 말을 입에 달고 살면서도 막상 실천하기란 여간 어려운 일이 아니다. 물론 의지만 있다면 못 할 게 없겠지만 의지보다 더 중요한 건 바로 방법이다. 아무리 굳은 의지를 갖추고 있다고 해도 제대로 된 방법을 모른다면 결코 성공할 수 없다. 그렇다면 어떻게 해야 건강하면서도 효과 빠른 다이어트를 할 수 있을까? 궁금하다면 여기를 주목하자. 첫째, 운동보다는 식단 조절이 우선이다. 살을 빼려면 적게 먹고 많이 움직여야 한다는 건 누구나 아는 사실이다. 다만 먹는 양을 줄이는 게 쉽지 않다. 이때 필요한 게 바로 식욕 억제제다. 시중에 판매되고 있는 약들은 종류가 다양하지만 크게 세 가지로 나눌 수 있다. 첫 번째는 펜터민 계열이고 두.. 2023. 1. 10. 이전 1 ··· 13 14 15 16 다음
