다이어트 보조제 어떤걸 먹어야 할까?

다이어트보조제는 말 그대로 체중감량을 도와주는 식품입니다.

 

시중에 다양한 종류의 다이어트 보조제가 판매되고 있지만, 효과가 입증되지 않은 제품들이 많고 부작용 사례도 적지 않아 주의가 필요한데요.

 

이번 포스팅에서는 올바른 다이어트 보조제 선택방법과 섭취 시 주의사항 등에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

다이어트 보조제란 무엇인가요?

다이어트 보조제는 의약품이 아닌 건강기능식품으로서 체지방 감소나 배변활동 원활 등의 기능성을 가진 원료를 사용해서 제조 및 가공한 식품입니다.

 

식약처로부터 인증받은 성분인지 여부를 반드시 확인해야 합니다.

 

체지방 감소 또는 배변활동 원활 중 한 가지 기능성을 인정받은 경우에만 ‘다이어트’라는 표현을 사용할 수 있으며, 두 가지 이상의 기능성이 있다고 광고하는 제품은 허위·과대광고 일수 있으므로 주의해야 합니다.

 

 

 

 

 

 

어떤 성분이 들어있는 걸 먹어야 하나요?

시중에 판매되는 대부분의 다이어트 보조제는 가르시니아 캄보지아 추출물과 녹차추출물(카테킨) 이 두 가지 성분이 함유되어 있습니다.

 

둘 다 체지방 감소에 도움을 주는 성분이기 때문인데요.

 

가르시니아 캄보지아 추출물은 히드록시시트르산(HCA)을 함유한 과일로 몸의 지방 저장 능력을 떨어뜨리고 포만감을 높여줍니다.

 

우리 몸속엔 탄수화물, 단백질, 지방 이렇게 세 가지 영양소가 존재하는데 이중에서도 특히나 살찌는 주범인건 바로 탄수화물이라는 점은 모두 알고 계실 겁니다.

 

녹차추출물은 신진대사를 증진시키고 지방 산화를 증가시키는 것으로 밝혀진 카테킨을 함유하고 있습니다.

 

카테킨은 탄수화물 신진대사에 영향을 미쳐 체중감소에 기여할 수 있습니다. 또한 혈당 수치를 조절하는데 도움을 준다는 연구결과도 있습니다.

 

 

 

 

다이어트 보조제 구입 시 주의사항은 무엇인가요?

건강기능식품 마크가 있는지 확인하세요. 또한 GMP(우수건강기능식품제조기준) 인증 시설에서 생산된 제품인지도 확인하면 좋습니다.

 

해외직구 상품은 정식 수입절차를 거치지 않고 국내에 반입되므로 안전성이 확인되지 않으며, 교환이나 환불 등 A/S가 어렵습니다.

 

따라서 한글표시사항이 부착되어 있고 정상적으로 수입통관 절차를 거친 제품을 구매하시는 걸 추천드립니다.

 

 

오늘은 다이어트 보조제에 대해 알아보았습니다.

 

혹시 지금 드시고 계신 다이어트 보조제가 있다면 위에 내용을 참고하셔서 올바르게 섭취하시길 바랍니다.

 

모든 사람에게 맞는 방법은 아니겠지만 분명 많은 분들께 도움이 될 거라 생각합니다. 건강한 다이어트 하시길 바랍니다.

 

 

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