다이어트 정보58 양배추 다이어트 너무나 쉬운 단기간 살빼기 방법! 요즘 들어 양배추를 활용한 단기간 다이어트를 하고 있는 사람들이 많은데요. 연예인들에 다이어트 방법으로 소개되면서 점차 관심이 많아지고 있습니다. 양배추는 수분함량이 높고 포만감이 커서 다이어트 식품으로도 인기가 많습니다. 뿐만 아니라 위장 건강에 도움을 주는 비타민 U성분과 식이섬유가 풍부해서 소화불량인 사람에게 좋다고 알려져 있습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 쉽고 빠른 양배추 다이어트 방법에 대해 알아보겠습니다. 양배추 다이어트란 무엇인가요? 양배추 다이어트는 말 그대로 양배추로 하는 다이어트입니다. 아침저녁으로 양배추를 섭취함으로써 포만감을 유지시켜 주고 식이섬유 덕분에 변비 예방 및 개선효과까지 얻을 수 있어서 일석이조인 다이어트 방법인데요. 물론 원푸드 다이어트이기 때문에 장기간 지속하기엔 무.. 2023. 3. 2. 허벅지 안쪽살 빼기! 확실한 다이어트 운동법은? 요즘 날씨가 풀리며 짧은 바지나 치마를 자주 입게 될 텐데요. 이런 때에 하체비만인 경우 다리라인이 드러나는 옷을 입을 때마다 스트레스를 받을 수 있습니다. 그래서 운동과 식단조절을 병행하며 다이어트를 하곤 하는데요. 하지만 아무리 열심히 해도 유독 빠지지 않는 부위가 있습니다. 바로 허벅지 안쪽살입니다. 다른 곳은 다 빠져도 이 부분만은 쉽게 안 빠지는데요. 그래서 오늘은 허벅지 안쪽살 빼기에 대해 포스팅해 보았습니다. 허벅지 안쪽살 빼는 방법은? 허벅지 안쪽살이 유난히 발달하신 분들이 계실 텐데요. 그런 분들을 위해 제가 직접 해본 허벅지 안쪽살 빼는 최고의 운동을 소개해드리려고 합니다. 먼저 첫 번째 동작은 '와이드 스쿼트'입니다. 와이드 스쿼트는 기존 스쾃 자세와는 다르게 발을 어깨너비보다 넓게 .. 2023. 2. 27. 다이어트 한약 먹어도 될까? 다이어트한약이란 말 그대로 식욕억제제 성분이 들어간 한약입니다. 이 약은 우리 몸속 교감신경을 흥분시켜 신진대사를 촉진시키고 에너지 소모량을 증가시키는 원리로 작용하는데요. 그래서 운동을 하지 않아도 마치 운동을 한 것처럼 지방을 연소시킬 수 있다고 합니다. 하지만 이러한 효과는 사람마다 다르게 나타날 수 있고, 부작용 또한 무시할 수 없는데요. 과연 어떤 부작용이 있는지 그리고 올바른 복용방법은 무엇인지 알아보겠습니다. 다이어트 한약 얼마나 먹어야 하나요? 보통 2주 치 처방받아먹는 경우가 많은데요. 개인차는 있지만 체중감량 목표치는 1달에 4~5kg 내외라고 보시면 됩니다. 물론 많이 감량할수록 좋지만 그만큼 요요현상과 같은 부작용 위험성도 높아지므로 주의해야 합니다. 다이어트 한약 먹으면 가슴이 두.. 2023. 2. 15. 다이어트 보조제 어떤걸 먹어야 할까? 다이어트보조제는 말 그대로 체중감량을 도와주는 식품입니다. 시중에 다양한 종류의 다이어트 보조제가 판매되고 있지만, 효과가 입증되지 않은 제품들이 많고 부작용 사례도 적지 않아 주의가 필요한데요. 이번 포스팅에서는 올바른 다이어트 보조제 선택방법과 섭취 시 주의사항 등에 대해 알아보겠습니다. 다이어트 보조제란 무엇인가요? 다이어트 보조제는 의약품이 아닌 건강기능식품으로서 체지방 감소나 배변활동 원활 등의 기능성을 가진 원료를 사용해서 제조 및 가공한 식품입니다. 식약처로부터 인증받은 성분인지 여부를 반드시 확인해야 합니다. 체지방 감소 또는 배변활동 원활 중 한 가지 기능성을 인정받은 경우에만 ‘다이어트’라는 표현을 사용할 수 있으며, 두 가지 이상의 기능성이 있다고 광고하는 제품은 허위·과대광고 일수 .. 2023. 2. 11. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 15 다음
