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옥수수 칼로리 다이어트에 좋을까? 옥수수는 여름 제철음식 중 하나로 많은 사람들이 좋아하는 음식입니다. 하지만 다이어트 식품으로는 적합하지 않다는 말이 많은데요, 과연 어떤 점이 문제인지 살펴보도록 하겠습니다. 옥수수 칼로리는 얼마나 될까요? 옥수수 1개의 칼로리는 약 100g당 106kcal입니다. 밥 한 공기(210g) 기준 300kcal인 것과 비교하면 꽤 높은 편이죠? 따라서 다른 간식 대신 옥수수를 먹는다면 살이 찔 확률이 높습니다. 옥수수는 왜 다이어트식품으로 좋지 않을까요? 첫 번째로는 GI지수가 높기 때문입니다. GI지수란 혈당지수를 말하는데요. 혈당지수란 음식 섭취 후 혈당이 상승하는 속도를 나타내는 수치로써 포도당 100g을 섭취했을 때 혈당상승속도를 100으로 두고 다른 식품들을 비교한 지수입니다. 즉, 같은 양의 탄.. 2023. 8. 8.
냉방병 원인 및 증상 예방법 알아보기! 여름철 건강관리 중에서도 특히나 신경 써야 하는 부분이 바로 냉방병입니다. 에어컨과 선풍기 등 냉방기기 사용량이 증가하면서 실내외 온도차가 커지고 그로 인해 발생하는 질환이기 때문이죠. 여름철 감기라고 불리는 냉방병 원인과 증상 그리고 예방법에 대해 알아볼게요. 냉방병이란 무엇인가요? 냉방병은 우리 몸이 과도한 냉방환경에 노출되면서 생기는 병이에요. 여름엔 높은 기온 탓에 외부와의 온도 차이가 커지게 되는데 이때 자율신경계가 적응하지 못해 두통, 피로감, 어지럼증, 소화불량 등 다양한 증상들이 나타나게 됩니다. 또한 면역력이 약한 어린이나 노약자에게 더욱 쉽게 발병하기 때문에 주의해야 합니다. 냉방병 원인은 무엇인가요? 냉방병의 원인은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 첫 번째는 과도한 실내외 기온차입.. 2023. 8. 7.
온열질환 증상 및 예방 알아보기! 날씨가 더워지면서 온열질환 환자가 급증하고 있다고 해요. 특히 야외활동이 많은 군인과 건설현장 노동자들이 많이 발생한다고 합니다. 폭염주의보나 경보가 발령되면 외출을 자제하고 물을 자주 마시는 등 건강관리에 유의해야 하는데요, 그래서 이번 주제는 온열질환 증상 및 예방입니다! 온열질환이란 무엇인가요? 온열질환은 열로 인해 발생하는 급성질환으로 뜨거운 환경에 장시간 노출 시 두통, 어지러움, 근육경련, 피로감, 의식저하 등의 증상을 보이고 방치하면 생명이 위태로울 수 있는 질병이에요. 여름철 온열질환 증상 및 종류로는 어떤 것들이 있나요? 여름철 온열질환으로는 열사병, 열탈진, 열경련, 열실신 등이 있습니다. 먼저 열사병은 고온 다습한 환경에서 몸의 열을 내보내지 못할 때 발생하며 체온조절중추가 정상 작동.. 2023. 8. 4.
틱장애 원인 및 증상 치료방법 알아보기! 틱장애란 갑작스럽고 빠르게 반복적이고 비율동적이며 상동적인 움직임이나 소리를 내는 장애입니다. 이 질환은 주로 7세 전후 남자아이에게서 많이 발생하며 전체 아동 10명 중 1~2명이 일시적으로 틱증상을 경험한다고 합니다. 하지만 대부분 저절로 사라지기 때문에 크게 걱정하지 않아도 되지만 일부에서는 만성화되어 성인기까지 지속될 수 있고 뚜렛증후군으로 발전할 수 있다고 하니 주의해야 합니다. 그렇다면 이러한 틱장애원인과 증상은 어떤 것들이 있을까요? 틱장애의 원인은 무엇인가요? 틱장애원인은 다양하게 알려져 있는데 대표적으로는 유전적인 요인, 환경적인 요인, 뇌의 구조적 또는 기능적 이상 등이 있습니다. 특히 최근 연구결과에 따르면 도파민이라는 신경전달물질이 부족하면 틱장애가 나타날 확률이 높다고 하는데요, .. 2023. 8. 3.

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