냉방병 원인 및 증상 예방법 알아보기!

 

여름철 건강관리 중에서도 특히나 신경 써야 하는 부분이 바로 냉방병입니다. 에어컨과 선풍기 등 냉방기기 사용량이 증가하면서 실내외 온도차가 커지고 그로 인해 발생하는 질환이기 때문이죠. 여름철 감기라고 불리는 냉방병 원인과 증상 그리고 예방법에 대해 알아볼게요.

 

 

 

 

 

 

 

 

냉방병이란 무엇인가요?

냉방병은 우리 몸이 과도한 냉방환경에 노출되면서 생기는 병이에요. 여름엔 높은 기온 탓에 외부와의 온도 차이가 커지게 되는데 이때 자율신경계가 적응하지 못해 두통, 피로감, 어지럼증, 소화불량 등 다양한 증상들이 나타나게 됩니다. 또한 면역력이 약한 어린이나 노약자에게 더욱 쉽게 발병하기 때문에 주의해야 합니다.

 

 

냉방병 원인은 무엇인가요?

냉방병의 원인은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 첫 번째는 과도한 실내외 기온차입니다. 여름에는 높은 습도로 인해 불쾌지수가 높아지는데, 이때 차가운 에어컨 바람을 쐬면서 체온이 급격히 떨어지게 되고 이로 인해 자율신경계가 지치게 되면서 각종 질병에 노출될 위험이 높아집니다.

 

두 번째는 밀폐 건물 증후군입니다. 빌딩증후군 중 하나로 시원한 실내온도를 유지하기 위해 환기를 제대로 하지 않을 경우 발생하게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

냉방병 증상은 어떤가요?

대표적인 냉방병 증상으로는 주로 두통, 눈 충혈, 기침, 근육통 등 다양한 증상이 나타나며 호흡기 증상(콧물, 코막힘, 재채기), 위장장애(소화불량, 복통, 설사), 여성 생리불순 및 생리통 악화, 만성 질병 악화 등이 있습니다. 이외에도 손발이 붓거나 어깨, 팔다리가 무겁고 허리가 아픈 근육통 증세가 나타나기도 해요.

 

 

냉방병 예방 방법은 무엇인가요?

냉방병을 예방하기 위해서는 우선 실내외 온도 차이는 5~6°C 이내로 하고, 사람이 적은 방향으로 에어컨 송풍 방향을 맞춥니다.

 

에어컨의 찬 공기가 직접 몸에 닿지 않도록 하고 긴소매의 덧옷을 준비하며 적어도 2시간마다 5분 이상 창문을 열어 환기시켜 줍니다. 에어컨은 항상 청결하게 유지하고 필터는 최소한 2주에 한 번씩 청소해야 하며, 냉각수는 세균 번식 방지를 위해 소독하거나 교체하도록 합니다.

 

그리고 찬물이나 찬 음식을 너무 많이 먹지 않도록 주의하고 과로와 수면 부족으로 몸의 면역력이 떨어지지 않도록 유의합니다. 마지막으로 지나친 냉방을 피하고 적당한 휴식을 취하면서 가벼운 운동으로 혈액순환을 돕는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

냉방병 걸렸을 때 어떻게 해야 하나요?

냉방병에 걸리면 일단 충분한 휴식을 취해주셔야 합니다. 만약 감기몸살처럼 오한이 온다면 긴 옷을 입고 이불을 덮어서 따뜻하게 해 주세요. 차가운 음식보다는 따뜻한 차를 마시는 게 좋아요. 배즙이나 생강차 같은 차가 효과가 좋다고 하네요.

 

 

여름철 건강관리하면 빠질 수 없는 냉방병! 모두 조심하세요!

 

 

온열질환 증상 및 예방 알아보기!

온열질환 증상 및 예방 알아보기!