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냉방병 증상 및 원인 예방법 제대로 알아보기! 여름철 에어컨 없이 살 수 있을까요? 저는 절대 불가능하다고 생각하는데요. 그만큼 우리 생활 속 필수품이 되어버린 에어컨이지만 잘못 사용하면 건강을 해칠 수도 있다는 사실 알고 계신가요? 여름철 실내외 온도차가 5~8도 이상 차이가 나면 몸이 적응하지 못해 냉방병에 걸릴 확률이 높다고 합니다. 그래서 오늘은 냉방병과 관련된 내용들을 다뤄보려고 하는데요. 지금부터 하나하나 살펴보도록 하겠습니다. 냉방병이란 정확히 어떤 질병인가요? 냉방병은 의학적으로 정의된 질병명은 아니지만, 더운 여름철 환기가 제대로 되지 않는 밀폐된 공간에서 지속적으로 냉방기구에 노출되어 발생하는 가벼운 감기, 몸살, 권태감 같은 증상을 통칭해서 부르는 말입니다. 특히나 면역력이 약한 어린 아이나 노인분들에게 더욱 취약하기 때문에 주의.. 2023. 7. 4.
얼굴 볼살 빼는법 초간단 쉬운방법 저는 얼굴형이 동글동글해서 항상 스트레스였어요. 특히나 사진 찍을 때마다 너무 신경 쓰이더라고요. 그래서 저는 다양한 방법들을 시도해 봤는데요. 오늘은 얼굴 볼살 빼는 법 중 제가 효과 본 몇 가지 방법들을 소개해드릴게요. 얼굴 볼살 어떻게 빼야 하나요? 사실 볼살이라는 게 젖살이 빠지지 않은 경우도 있고, 나이가 들면서 자연스럽게 빠지는 경우도 있지만 대부분 다이어트를 하면 빠지게 됩니다. 하지만 운동만으로는 쉽게 빠지지 않는 부위이기도 하죠. 그렇다면 어떤 방법들이 있을까요? 림프마사지 우선 첫 번째로는 림프마사지입니다. 림프마사지는 몸속 노폐물과 독소를 배출시켜 주는 마사지라고 보시면 되는데요, 목뒤나 쇄골 쪽 등 우리 몸 곳곳에 분포되어 있는 림프절을 자극해서 순환을 원활하게 해 주고 붓기를 제거.. 2023. 6. 14.
40대 영양제 추천 중년 여성분들 이건 꼭 드세요! 40대라면 이제 건강관리 필수죠! 특히나 여성분들은 갱년기 이후로는 몸상태가 급격하게 안 좋아지는 경우가 많아서 미리미리 대비해야 돼요. 그래서 저는 지금부터라도 꾸준히 챙겨 먹으려고 노력 중이랍니다. 어떤 걸 먹어야 할지 막막해서 여기저기 많이 알아봤는데 제가 선택한 건 유산균과 비타민D였어요. 두 가지 모두 장건강과 뼈건강에 도움을 주는 성분이라서 같이 먹으면 시너지 효과가 난다고 하더라고요. 이 두 가지 조합이면 다른 것 없이 이것만 먹어도 충분하답니다. 그리고 이 두 가지 외에 40대 여성분들에게 좋은 영양제들도 함께 추천해 보겠습니다. 유산균 왜 먹어야 하나요? 우리 몸의 면역세포 중 70% 이상이 장에 존재한다고 해요. 그만큼 장건강이 중요한데, 현대인들은 인스턴트 음식 섭취 증가 등으로 장내.. 2023. 6. 10.
팔뚝살 빼는 운동 이렇게 하면 확 빠져요! 여름이 다가오면 팔뚝살 때문에 걱정하는 분들이 많아져요. 팔뚝살은 어떻게 해도 사라지지 않는 것처럼 느껴지는데요, 운동으로 해결할 수 있답니다. 오늘은 팔뚝살을 빼는 운동에 대해서 알아보도록 할게요. 팔뚝살을 빼는 운동 중 어떤 운동이 효과적인가요? 팔뚝살을 빼는 운동은 대부분 팔을 움직이는 운동이에요. 팔을 움직이면서 근육을 자극해 지방을 태우는 효과가 있기 때문이죠. 그중에서도 효과적인 운동 3가지를 소개합니다. 1. 덤벨컬 덤벨 컬(Dumbbell Curl)은 팔뚝 근육을 강화하는 데 효과적인 운동입니다. 다음은 올바른 덤벨 컬 운동 방법입니다. 덤벨컬 영상 준비: 양손에 동일한 무게의 덤벨을 들어야 합니다. 양손에 덤벨을 들고 어깨너비로 서서 편안한 자세를 취합니다. 손바닥은 몸 쪽을 향하도록 하.. 2023. 6. 10.

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