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생리통에 좋은 음식! 직접 효과 본 것만 소개해요 여자라면 한 달에 한 번씩 찾아오는 마법 같은 날이 있죠. 그날이면 온몸이 아프고 특히 배랑 허리가 너무 아픈데요. 저는 어릴 때부터 생리통이 심해서 학교 다닐 땐 조퇴하거나 결석하기도 하고 진통제를 달고 살았답니다. 성인이 되어서도 여전히 고통받는 중인데요. 그래서 제가 직접 먹어보고 효과본 생리통에 좋은 음식들을 소개하려고 합니다. 생리통에 좋은 음식 어떤 게 있나요? 바나나 저는 일단 바나나를 추천드려요! 바나나는 세로토닌이라는 성분이 들어있어서 생리통 완화에 도움을 준다고 해요. 바나나에는 비타민 B6과 칼륨, 마그네슘 등이 풍부하게 함유되어 있기 때문입니다. 이들 영양소는 근육의 이완과 정서적 안정에 도움을 주며, 생리통으로 인해 소화기 내의 운동성이 감소하는 경우 바나나의 섬유질이 유익하게 작.. 2023. 5. 4.
뒷골이 땡기는 이유(후두신경통) 제대로 알아보기! 뒷골 땡긴다는 말 들어보셨나요? 저는 자주 쓰는 말인데요. 이 단어만큼 상황을 정확하게 표현하기 어려운 단어도 없을 것 같아요. 머리 뒤쪽 근육이 땅기면서 통증이 오는 증상인 '뒷골'땡김 현상은 주로 스트레스나 과로 등으로 인해 발생하는데요. 뒷목과 어깨 주변 부위에서부터 느껴지는 찌릿한 느낌 또는 뻣뻣함 같은 불편감들이 동반되는 경우가 많아요. 하지만 대부분 일시적인 증상이라 대수롭지 않게 여기고 넘어가는 경우가 많은데요. 이러한 증상들을 방치하면 만성두통으로까지 발전할 수 있다고 해요. 그래서 오늘은 우리 일상생활 속에서 쉽게 찾아볼 수 있는 두통 중에서도 특히 뒷머리 쪽에 나타나는 두통(후두신경통)에 대해 알아보려고 합니다. 후두신경통이란 무엇인가요? 후두신경통은 뒤통수 뼈 안에 있는 신경이 눌리거.. 2023. 5. 4.
죽순 효능 및 삶는법 제대로 알아보기! 죽순은 대나무의 어린싹을 말해요. 우리나라에서는 4월 말~5월 초쯤 돋아나는 새순을 채취해서 먹는데요, 이 시기에만 먹을 수 있어서 귀한 식재료이기도 해요. 죽순은 무려 60%가 물이며, 당분, 단백질, 무기질, 비타민 등이 풍부하게 들어있습니다. 특히 죽순에는 식이섬유가 풍부하여 변비 예방에 좋으며, 철분, 칼슘, 인, 칼륨 등의 무기질이 풍부하여 뼈 건강에도 좋습니다. 오늘은 제철을 맞은 죽순의 효능과 삶는 법에 대해 알아보겠습니다. 죽순 효능은 어떤 것들이 있을까요? 고혈압 예방 첫 번째로는 고혈압 예방입니다. 칼륨 성분이 풍부하게 들어있어서 체내 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮춰주는 효과가 있다고 하네요. 불면증 개선 두 번째로는 불면증 개선입니다. 신경안정작용을 하는 세로토닌 생성을 촉진시켜 주어.. 2023. 5. 2.
발각질 제거하는 법 꿀팁 총정리! 여름이면 샌들과 슬리퍼를 많이 신어서 발 각질이 신경 쓰이기 마련이죠. 저도 여름마다 뒤꿈치 각질제거하느라 고생했는데 올해는 좀 편하게 지내고 싶어서 인터넷 검색을 해봤어요. 그래서 오늘은 제가 정리한 발각질 제거하는 법을 소개해드리려고 합니다. 발각질 원인 발각질은 주로 발을 자극하는 외부적인 요인에 의해 발생합니다. 예를 들면 신발 착용으로 인한 마찰, 걷기나 서 있는 시간이 긴 경우 발 부담이 증가하여 발 각질이 생길 수 있습니다. 양말을 잘 신지 않는 여름철에는 피부보호가 되지 않기에 발각질이 더 심해질 수 있는데요. 이럴 때 아래와 같은 방법으로 관리해 주시면 좋아요. 또한 건조한 환경 속에서 생활할 경우도 각질이 쌓일 가능성이 높아지며, 평소에 발 관리 부족으로 인해 발 피부가 세균에 감염된 .. 2023. 5. 2.

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