가슴 두근거림 증상 및 원인 알아보고 해결하기!

 

가슴 두근거림 증상이란 말 그대로 심장이 빠르게 뛰는 느낌을 받는 현상입니다. 이 증상은 주로 긴장하거나 불안감을 느낄 때 발생합니다.

 

사람마다 나타나는 빈도나 강도 등이 다르지만 이러한 증상이 지속된다면 일상생활에 큰 불편함을 겪을 수밖에 없는데요.

 

그래서 오늘은 가슴 두근거림의 원인과 증상, 대처법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

가슴 두근거림 증상은?

가슴 두근거림은 가슴이 뛰는 속도가 빨라지거나 불규칙적으로 뛰는 증상입니다. 또한 가슴이 뛰는 소리가 크게 들리거나 불규칙적으로 들리는 경우도 있습니다.

 

정상적인 사람이라면 1분에 60~100회 정도 뛰어야 하는데, 이 범위를 벗어나면 부정맥 또는 빈맥이라고 해요. 하지만 이러한 질환 없이도 갑자기 발생하는 경우도 있어서 원인을 알기 어려운 경우도 많다고 합니다.

 

가슴 두근거림의 원인은?

가슴 두근거림의 원인은 다양한데요. 아래와 같은 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다.

 

부정맥

부정맥이란 맥박이 불규칙하게 뛰는 경우를 말해요. 대표적인 부정맥으로는 빈맥(빠른 맥박)과 서맥(느린 맥박)이 있으며, 대부분의 사람들은 정상 범위 내에서 약간씩 차이가 나는 심박수를 가지고 있다고 합니다.

 

하지만 이렇게 비정상적인 심박수로 인해 나타나는 현상 중 하나로 ‘심계항진’이라는 게 있는데요. 말 그대로 심장이 두근거리고 답답한 느낌이 드는 걸 말합니다.

 

[질병 증상 및 예방과 치료] - 부정맥 증상 및 검사방법 그리고 치료방법은?

부정맥 증상 및 검사방법 그리고 치료방법은?

 

 

갑상선기능 항진증

갑상선기능항진증은 갑상선호르몬이 과다 분비되어 신진대사가 활발해지는 병이에요. 그래서 몸 전체 에너지 소모량이 증가하면서 가슴이 두근거리고 빨리 뛰기도 합니다.

 

그리고 체중감소, 더위를 많이 타는 증상, 손떨림, 설사, 변비, 안구돌출 등의 증상이 나타납니다. 특히 눈이 돌출되는 안병증이 나타나면 일상생활에 큰 불편함을 느낄 수 있으니 주의해야 하죠.

 

[질병 증상 및 예방과 치료] - 갑상선 기능 항진증 증상 및 치료 제대로 알아보기!

갑상선 기능 항진증 증상 및 치료 제대로 알아보기!

 

 

협심증

협심증 환자 중 절반이상이 가슴통증보다는 '가슴 두근거림'증상을 호소한다고 하니 주의 깊게 살펴보아야겠죠? 따라서 운동 시 흉통이 있거나 숨이 차다면 반드시 전문의에게 진료를 받아야 합니다.

 

[질병 증상 및 예방과 치료] - 협심증 전조증상 (초기증상) 놓치면 위험해요!

협심증 전조증상 (초기증상) 놓치면 위험해요!

 

 

스트레스

우리 몸에서는 교감신경계라는 자율신경계가 존재하는데 이 신경계는 신체 내부 환경 변화에 빠르게 반응하도록 도와줘요. 하지만 과도한 스트레스 상황이 지속되면 교감신경계가 활성화되어 오히려 맥박이 느려지고 불규칙해지는 등 정상적인 리듬을 방해한다고 합니다.

 

[정신건강 스트레스 불안] - 불안증 자가진단 현재 불안장애가 의심된다면?

불안증 자가진단 현재 불안장애가 의심된다면?

 

 

흡연

담배 속 니코틴 성분은 혈관을 수축시키고 혈압을 상승시켜 심혈관 질환 발생 위험을 높인다고 해요. 특히나 비흡연자에 비해 심혈관계 질환 발병률이 2배 이상 높다고 하니 금연은 필수입니다.

 

[질병 증상 및 예방과 치료] - 금연 후 신체변화 총정리, 현실적인 금연방법은?

금연 후 신체변화 총정리, 현실적인 금연방법은?

 

 

카페인

카페인은 일시적으로 심박수를 증가시키는 효과가 있지만 장기적으로 섭취하게 되면 칼슘 흡수를 방해해서 골다공증을 유발하기도 하고 이뇨작용을 촉진시켜서 소변량을 늘려 탈수현상을 일으키기도 한다고 해요.

 

또한 커피 속 카페인은 위산분비를 촉진하기 때문에 역류성 식도염 환자에게는 좋지 않다고 합니다.

 

[음식의 효능과 부작용] - 커피의 효능과 부작용 (아메리카노 효능 및 부작용)

커피의 효능과 부작용 (아메리카노 효능 및 부작용)

 

 

공황장애

만약 공황장애라면 호흡곤란, 어지러움, 식은땀 등의 증상이 동반될 수 있습니다. 이럴 경우 최대한 빨리 치료를 받아야 하며, 약물치료와 인지행동치료를 병행하면 더욱 효과적입니다.

 

[정신건강 스트레스 불안] - 공황장애 증상 이렇다면 당장 도움을 구하세요.

공황장애 증상 이렇다면 당장 도움을 구하세요.

 

 

갱년기

갱년기는 여성들이 나이가 들면서 생기는 생리기능의 변화로 인해 다양한 증상들이 나타날 수 있습니다. 가슴 두근거림 또한 이러한 증상 중 하나이며, 이는 에스트로겐의 농도 감소와 관련이 있을 수 있습니다.

 

[질병 증상 및 예방과 치료] - 갱년기 증상 및 치료방법은? 제대로 알아보기!

갱년기 증상 및 치료방법은? 제대로 알아보기!

 

 

 

가슴 두근거림 대처법은?

가슴 두근거림을 경험하신다면, 먼저 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬어보세요. 이를 통해 심장의 박동을 조절할 수 있습니다. 또한, 스트레스를 줄이기 위해 명상, 요가, 태극권 등의 운동을 추천합니다.

 

과도한 음주와 담배는 가슴 두근거림을 유발할 수 있으므로, 가능한 한 피해야 합니다. 만약 가슴 두근거림이 지속된다면, 의사와 상담하여 치료를 받아야 합니다.

 

그리고 카페인 섭취를 줄이고 규칙적인 운동을 하면 좋아요. 특히 유산소 운동인 걷기 운동은 스트레스 해소 및 혈액순환 개선에 매우 효과적이랍니다.

 

걷기 칼로리와 걷기 운동 효과 알아보기!

걷기 칼로리와 걷기 운동 효과 알아보기!

 

자신에게 나타난 증상이 단순한 심리적 요인인지, 아니면 실제로 문제가 생긴 건지 알고 싶다면 병원에 가서 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

 

 

 

마무리

우리 몸은 어딘가 문제가 생기면 신호를 보내는데요. 미리미리 알아두고 예방하면 좋겠지만 그렇지 못한 경우라면 최대한 빨리 병원에 방문해서 정확한 진단을 받고 알맞은 치료를 받아야 할 것입니다.

지금까지 가슴 두근거림 증상에 대해 알아보았습니다.