갱년기 증상 및 치료방법은? 제대로 알아보기!

 

 

갱년기는 여성에 생리기능 변화와 관련된 시기입니다. 보통 40세 후반부터 50세 초반까지 지속되며, 이 기간 동안 여성의 삶에서 많은 변화가 일어납니다.

 

하지만 갱년기는 모든 여성에게 동일한 증상이 나타나는 것은 아닙니다. 각각의 여성은 체질, 건강상태, 유전 등에 따라 다른 증상을 겪게 됩니다.

 

 

갱년기 증상을 일으키는 원인은 무엇일까요?

갱년기 증상을 일으키는 것은 여러 가지 요인이 있습니다.

 

그중에서도 나이가 들면서 여성 호르몬인 에스트로겐의 분비가 줄어들면서 나타나는 것이 가장 큰 원인입니다.

 

갱년기 증상은 체질에 따라 증상 정도에 차이가 생길 수 있습니다. 질병에 대한 걱정이나 스트레스, 불규칙한 생활습관 등의 생활적 요인도 갱년기 증상을 야기하는 요인이 될 수 있습니다.

 

 

 

갱년기 증상에는 어떤 것이 있나요?

갱년기 증상에는 몸 전체적으로 나타나는 증상과 여러 가지 심리적 증상이 있습니다.

몸 전체적으로는 땀이 많이 나면서 열이 많이 나는 느낌, 불면증, 피로감, 기억력 감퇴, 신체적 건강상태의 변화 등이 나타날 수 있습니다.

심리적으로는 우울감, 불안감, 경향성 중장년성 우울증 등이 보일 수 있습니다.

 

 

 

 

또한 생리 주기가 불규칙해져 생리혈이 더 많아지거나, 그 반대의 경우가 발생하기도 합니다.

 

정리하면 아래와 같습니다.

 

신체적 증상

열감

열감은 갱년기의 가장 흔한 증상으로, 여성의 최대 75%에 영향을 미칩니다.

 

종종 발한과 홍조를 동반하는 몸 전체에 퍼지는 갑작스러운 열감이 특징입니다. 열감은 몇 초에서 몇 분까지 지속될 수 있으며 하루에 여러 번 발생할 수 있습니다.

 

식은땀

식은땀은 수면 중에 자주 발생하는 증상입니다. 간혹 너무 심해지면 잠을 방해하면서 피곤하고 짜증이 날 수 있습니다.

 

질 건조증

질 건조증은 갱년기의 일반적인 증상으로 성관계 중 불편함을 유발하고 질 감염의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

비뇨기 문제

갱년기는 또한 요실금, 요로 감염 및 빈뇨와 같은 비뇨기 문제로 이어질 수 있습니다.

 

 

관절 통증

많은 여성들이 갱년기 동안 관절 통증을 경험하는데, 이는 관절과 결합 조직에 영향을 미치는 호르몬 변화로 인해 발생합니다.

 

 

두통

갱년기 동안의 호르몬 변화는 종종 두통과 편두통을 유발할 수 있습니다.

 

 

정서적 증상

기분 변화

갱년기는 기분 변화, 짜증, 슬픔 또는 우울감을 유발할 수 있습니다.

 

 

불안

많은 여성들이 종종 신경계에 영향을 미치는 호르몬 변화로 인해 갱년기 동안 불안한 감정을 경험합니다.

 

기억력 감퇴

갱년기에는 인지 기능에 영향을 미쳐 기억력이 감소하거나 집중력이 떨어질 수 있습니다.

 

불면증

열감과 통증 등으로 인해 수면을 방해하여 낮 동안 피로와 짜증을 유발할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

갱년기 치료방법은 무엇인가요?

갱년기 치료방법으로는 호르몬치료, 대체요법 등이 있습니다.

 

여성의 체내에서 감소하는 에스트로겐과 프로게스테론을 보충해 주는 방법으로 호르몬치료를 시행할 수 있습니다.

 

호르몬 대체 요법(HRT)인 HRT는 난소에서 더 이상 생성되지 않는 호르몬을 대체하기 위해 에스트로겐과 프로게스테론을 복용하는 것입니다.

 

HRT는 열감, 식은땀 및 질 건조증을 효과적으로 줄일 수 있습니다. 그러나 이 치료방법은 개인적인 체질과 합병증, 부작용 등을 고려해야 되는 방법입니다.

 

이에 반해 대체요법은 천연식품, 영양제, 요가 등의 방법을 이용하여 갱년기 증상을 완화시키는 방법입니다.

 

 

갱년기 증상이 나타난다면 어떻게 대처해야 할까요?

일단 첫째로 규칙적인 생활을 유지해야 합니다. 불규칙적인 일정, 급한 업무, 스트레스, 야근, 음주, 흡연 등은 갱년기의 증상을 악화시킬 수 있기 때문입니다. 그리고 건강한 식습관을 유지하며 운동을 꾸준히 할 필요가 있습니다.

 

 

갱년기 증상을 완화시키는 방법이 있나요?

갱년기 증상이 불편하다면 다양한 방법으로 완화시킬 수 있습니다. 흔한 방법으로는 식이요법, 운동, 힐링 등이 있습니다.

 

또한 전문의료인에게서 비타민, 영양제, 호르몬요법 등을 받을 수도 있습니다. 그러나 이와 함께 마음의 안정이 중요하다는 것을 명심해야 합니다.

 

마음을 차분하게 하고 긍정적인 태도를 유지하는 것이 갱년기 증상을 완화시키는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

갱년기 치료를 받을 때 주의해야 할 점은 무엇인가요?

갱년기 치료를 받을 때는 반드시 전문의의 처방을 받아야 합니다. 또한, 처방된 약물을 정해진 용법대로 복용해야 하며, 부작용이나 이상반응이 발생하면 즉시 전문의와 상담해야 합니다.

 

약물 복용을 통해 증상이 개선되더라도 치료를 일차적인 대책으로만 사용하지 말고 건강한 생활습관을 함께 유지하는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

결론

갱년기는 여성에게 까다로운 시기가 될 수 있지만, 일상적인 건강관리와 생활습관의 개선을 통해 증상을 완화시킬 수 있습니다.

 

갱년기는 모든 여성이 겪는 자연스러운 과정이며 증상을 치료하기 위한 다양한 방법이 있는 만큼 큰 걱정은 안 하셔도 됩니다.

 

앞서 말씀드린 방법들을 통해 이 시기를 잘 이겨내고 건강하게 노년을 맞이하시길 바라겠습니다.

 

 

 

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