분류 전체보기640 팔자주름 없애는 방법(입가 팔자주름 없애기) 알아보기 모두에게 늙어가는 것은 불가피한 일이지만, 팔자주름은 늙음의 증거로 여겨지기도 해요. 팔자주름은 노화로 인해 생기는 것이기 때문에 완전히 없앨 수는 없지만, 예방하고 개선하는 방법은 있답니다. 오늘은 팔자주름 없애는 방법과 예방하는 법에 대해 알아보도록 할게요. 팔자주름은 왜 생기나요? 팔자주름은 피부의 탄력이 떨어지면서 생기는 것입니다. 탄력이 떨어지는 이유는 노화뿐만 아니라 햇빛, 스트레스, 건조한 환경 등이 원인이 될 수 있어요. 특히나 입 주변 근육들이 자주 움직이는 경우 더욱더 빨리 생길 수 있다고 해요. 그래서 얼굴 표정근육을 많이 쓰는 사람일수록 팔자 주름이 생기기 쉽다고 합니다. 또한 코 옆쪽 부분인 비순구가 돌출되어 있거나 턱뼈가 발달하면 입가 주위 지방이 많아져서 팔자주름이 쉽게 생긴다.. 2023. 3. 24. 오트밀 먹는법 쉽고 간단하게 알아보기! 요즘 건강식품으로 자리 잡은 오트밀은 미국식 아침 식사의 대표주자입니다. 오트밀은 다양한 영양소를 함유하고 있어서 다이어트나 건강한 식습관을 유지하는데 도움을 준다고 해요. 그런데 한국에서는 아직 오트밀에 대한 이해도가 낮아서 그런지 오트밀을 먹는 법에 대한 궁금증이 많은 것 같아요. 그래서 오늘은 오트밀 먹는 법에 대해서 알아보도록 할게요. 오트밀 먹는 법은? 오트밀을 먹는 이유 오트밀은 다양한 영양소를 함유하고 있어요. 우선 식이섬유가 풍부해서 소화를 돕고, 변비를 예방해 줘요. 또한 오메가-3 지방산과 단백질, 비타민 B, 칼슘, 철분 등이 풍부해서 건강에 좋아요. 특히 칼슘과 철분은 여성들에게 꼭 필요한 영양소이며, 단백질은 근육을 유지하는데 도움을 줘요. 또한 오트밀은 낮은 GI값을 가지고 있어.. 2023. 3. 24. 혈압 낮추는 법 쉽고 간단하게 알아보기! 요즘 대세는 건강한 삶! 그중에서도 혈압을 낮추는 법은 굉장히 중요한데요. 특히 고혈압은 특별한 증상이 없이 진행되는 경우가 많아 침묵의 살인자라고 불리기도 해요. 그래서 더욱 무서운 질병이랍니다. 최근엔 젊은 층에서도 많이 발생한다고 하니 미리미리 예방해야겠지요? 그래서 이번에는 혈압을 낮추는 법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 혈압을 낮추는 법은 어떤 게 있나요? 혈압을 낮추는 방법은 크게 식습관, 운동, 생활습관 관리로 나눌 수 있습니다. 식습관에서는 나트륨 섭취량을 줄이는 것이 중요합니다. 나트륨은 혈압을 높이는 요인 중 하나이기 때문입니다. 또한 채소와 과일, 식이섬유 등을 충분히 섭취하여 체중을 관리하는 것도 중요합니다. 그리고 운동은 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 규칙적인 유산소 운동을 통해.. 2023. 3. 24. 체지방률 계산 쉽고 빠르게 알아보기! 체지방률이란 몸속 지방의 비율을 의미하는데요, 우리 몸속 근육과 수분 등을 제외한 나머지 성분 중 지방이 차지하는 비율을 말합니다. 이 체지방률은 비만 판정기준뿐만 아니라 건강관리에서도 매우 중요한 지표이기 때문에 정확하게 알고 있어야 합니다. 특히 다이어트를 결심하신 분이라면 내 몸상태를 정확히 파악해야 더욱 효율적인 다이어트를 할 수 있겠죠? 그래서 준비했습니다. 체지방률 계산을 위한 bmi 계산법과 가장 정확하다는 DEXA를 이용한 체지방률 계산법에 대해 지금부터 알려드릴게요. 체지방률 계산하는 bmi란 무엇인가요? BMI(Body Mass Index)는 체질량지수라고 하는데요, 키와 몸무게를 이용해서 지방의 양을 추정하는 비만측정법입니다. BMI = 체중(kg) / 신장(m) x 신장(m)입니다... 2023. 3. 24. 이전 1 ··· 75 76 77 78 79 80 81 ··· 160 다음
