분류 전체보기639 [다이어트 운동]다이어트 꾸준하게 운동할 수 있는 꿀팁 5가지 여러분들은 평소에 얼마나 자주 운동하시나요? 사람마다 다르겠지만 건강관리 및 몸매 관리를 위해서라면 하루도 빠짐없이 꾸준히 하는 게 좋다고 하는데요. 하지만 막상 실천하기란 쉽지 않은 일이죠. 그렇다면 어떻게 하면 매일매일 꾸준하게 운동을 할 수 있을까요? 여기서 바로 꾸준함이라는 키워드가 중요한데요. 아무리 귀찮아도 조금만 참고 일단 몸을 움직이면 계속해서 움직일 수 있게 된답니다. 이것이 바로 꾸준한 운동 습관을 만들 수 있는 방법입니다. 그럼 앞으로는 미루지 말고 조금씩이라도 움직이면서 보다 나은 삶을 만들어 나가시기 바랍니다. 꾸준하게 할 수 있는 다이어트 방법은? 먼저 운동법으로는 인터벌 트레이닝을 추천한다. 고강도 운동과 저강도 운동을 번갈아 하는 방식인데 짧은 시간 동안 최대의 칼로리를 소모.. 2023. 1. 10. 다이어트 실패하지 않는 법 (feat. 요요현상 극복방법) 365일 살 빼는 사람이라면 누구나 공감할만한 이야기다. "다이어트해야지"라는 말을 입에 달고 살면서도 막상 실천하기란 여간 어려운 일이 아니다. 물론 의지만 있다면 못 할 게 없겠지만 의지보다 더 중요한 건 바로 방법이다. 아무리 굳은 의지를 갖추고 있다고 해도 제대로 된 방법을 모른다면 결코 성공할 수 없다. 그렇다면 어떻게 해야 건강하면서도 효과 빠른 다이어트를 할 수 있을까? 궁금하다면 여기를 주목하자. 첫째, 운동보다는 식단 조절이 우선이다. 살을 빼려면 적게 먹고 많이 움직여야 한다는 건 누구나 아는 사실이다. 다만 먹는 양을 줄이는 게 쉽지 않다. 이때 필요한 게 바로 식욕 억제제다. 시중에 판매되고 있는 약들은 종류가 다양하지만 크게 세 가지로 나눌 수 있다. 첫 번째는 펜터민 계열이고 두.. 2023. 1. 10. 꿀의 효능 및 부작용 한방에 총정리 마누카 꿀이란? 꿀이란? 꽃 속에 넥타란 당분을 꿀벌이 먹고 벌집에 모아둔 끈끈하고 달콤한 맛을 가지 액체입니다. 꿀 속에 성분은 대부분 당분이며 최초의 천연 감미료로 활용되었습니다. 맛뿐만 아니라 약의 효능도 엄청난데요. 꿀은 혈당을 조절하여 각종 염증과 피로를 없애주는 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 대표적인 효능은 다음과 같습니다. 꿀의 효능 피로 해소 높은 열량으로 포만감을 쉽게 주며 여러 가지 비타민과 미네랄을 함유하여 피로 해소에 도움을 줍니다. 또한 항균 효과로 면역력 증진 및 감염성 예방에 뛰어납니다. 피부미용 꿀은 특히 피부에도 좋은 것으로 알려져 있습니다. 피부 속 노폐물 제거 기능으로 각종 화장품에 원료로도 사용되고 있습니다. 통증 완화 몸 안에 여러 염증을 완화하여 통증을 줄여주고 지속적인 두통.. 2022. 7. 18. 이전 1 ··· 157 158 159 160 다음
