분류 전체보기640 기침 멈추는법 그리고 기침에 좋은 음식 한방에 정리! 요새 미세먼지나 황사 등 공기질 문제가 심각해지면서 호흡기 질환 환자들이 늘어나고 있어요. 특히 환절기인 지금 같은 때엔 감기환자분들도 많이 보이는데요, 감기에 걸리면 목이 칼칼해지고 따끔따끔해서 일상생활하는데 불편함을 겪곤 합니다. 그래서 오늘은 여러분께 효과 좋은 기침 멈추는 법과 기침에 좋은 음식을 알려드리려고 해요. 기침이란 무엇인가요? 기침은 호흡기에서 나오는 공기를 폐에서 빠르게 내보내는 반사적인 움직임입니다. 호흡기에 이물질이나 가래가 쌓여있을 때 또는 먼지, 공기의 습도 등으로 인해 목이 건조할 때 기침이 발생할 수 있습니다. 기침은 호흡기를 청소하는데 도움을 주지만, 기침이 지속되면 오히려 호흡기에 더 큰 문제를 야기할 수 있으니 조심해야 합니다. 기침 멈추는 법은? 수분 유지 물, 특히.. 2023. 3. 27. 철분이 부족할때 증상 10가지 제대로 알아보기! 우리 몸속 산소 운반과 혈액 생성에 필수적인 영양소인 철분은 남녀노소 모두에게 반드시 필요하답니다. 특히 성장기 어린이와 청소년에게는 더욱더 필수영양소인데요. 하지만 많은 사람들이 철분 섭취의 중요성을 간과하고 있고, 그로 인해 빈혈 환자가 증가하고 있다고 합니다. 그래서 오늘은 철분이 부족할 때 나타나는 증상들을 알아보고 어떻게 하면 건강하게 철분을 섭취할 수 있는지 알려드리겠습니다. 철분이 부족할 때 증상은? 1. 피로 철분 결핍의 가장 흔한 증상 중 하나는 피로이며, 이는 경증에서 중증까지 다양합니다. 이것은 신체가 조직에 산소를 운반하기에 충분한 헤모글로빈을 생성할 수 없기 때문에 발생하며, 이로 인해 피곤하고 허약한 느낌이 들 수 있습니다. 2. 숨 가쁨 철 결핍성 빈혈의 또 다른 일반적인 증상.. 2023. 3. 26. 철분이 많은 음식 10가지 총정리! 철분이란 체내 산소 운반과 혈액 생성에 필요한 무기질 성분입니다. 특히 여성분들에게 많이 부족하기 쉬운 영양소이기 때문에 임신 중이거나 빈혈 증상이 있다면 충분히 섭취해야 합니다. 하지만 대부분의 사람들이 철분제나 영양제로 보충하곤 하는데요. 이 방법 말고도 일상생활에서 쉽게 접할 수 있는 식품들을 통해서도 충분한 양의 철분을 얻을 수 있다고 합니다. 그래서 오늘은 철분의 종류와 철분이 많은 음식 10가지를 소개해드리겠습니다. 철분의 종류는? 음식에는 헴철과 비헴철의 두 가지 유형의 철이 있습니다. 헴철은 육류, 가금류, 생선과 같은 동물성 식품에서 발견되며 몸에 쉽게 흡수됩니다. 반면에 비헴철은 콩, 렌즈콩, 시금치, 강화 곡물과 같은 식물성 식품에서 발견되며 신체에 덜 쉽게 흡수됩니다. 그러나 비헴철.. 2023. 3. 26. 카카오닙스 효능 및 먹는법 제대로 알아보기! 카카오닙스란 초콜릿의 원료인 카카오 열매 씨앗을 발효 및 건조 후 로스팅해서 잘게 부순 형태입니다. 우리나라에서는 다이어트 식품으로 유명한데요, 최근에는 건강식품으로 주목받고 있다고 합니다. 이 카카오닙스 속에는 어떤 효능이 있는지와 카카오닙스 먹는 법에 대해 지금부터 알아보겠습니다. 카카오닙스 효능은 무엇인가요? 카카오 닙스는 뇌 활동을 촉진시키는 성분인 테오브로민이 함유되어 있습니다. 뇌 활동을 촉진시키면 기억력과 집중력이 향상되어 학습능력을 높일 수 있습니다. 또한, 카카오 닙스에는 항산화 물질인 폴리페놀이 풍부해서 콜레스테롤을 낮추어 주고 노화방지나 심혈관 질환 예방에 효과가 있다고 알려져 있어요. 카카오 닙스는 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 인기가 많은데요, 당이 적어 혈당을 안정시켜 주는 .. 2023. 3. 26. 이전 1 ··· 72 73 74 75 76 77 78 ··· 160 다음
