분류 전체보기698 불안장애 오늘부터 가벼워지는 삶 대부분의 현대인은 과도한 스트레스와 압박감 등으로 인해 정신 건강 문제를 겪고 있습니다. 실제로 세계보건기구(WHO)에서는 2020년경 인류 역사상 처음으로 전 세계 인구의 약 10%가 심각한 수준의 심리 질환을 앓게 될 것이라고 예측하기도 했죠. 현재 우리나라에서도 많은 사람이 여러 가지 형태의 고통을 호소하고 있습니다. 최근 사회문제로 대두되고 있는 공황장애나 강박장애 역시 이러한 맥락에서 볼 수 있을 겁니다. 특히 증상이 심할 경우 일상생활이나 대인관계에도 지장을 줄 수 있기 때문에 평소 예방 및 관리가 중요합니다. 이를 위해서는 먼저 본인의 상태를 정확히 인지할 필요가 있습니다. 그리고 근본적인 원인을 파악해서 개선하려는 노력이 필요하죠. 만약 당신이 지금 불안하거나 초조하다면, 그것은 아마 미래.. 2023. 1. 11. 여드름 없애는법 원인 파악하고 해결하자 얼굴에 나는 여드름은 보기도 안 좋고 스트레스받기 딱 좋다. 게다가 잘못 건드리면 아프기까지 하니 여간 골칫거리가 아닐 수 없다. 이러한 여드름 피부 관리 방법으로는 무엇이 있을까? 우선 세안 시 꼼꼼하게 클렌징하여 노폐물 제거하기, 주기적으로 각질제거제 사용하기, 물 자주 마시기, 손으로 얼굴 만지지 않기 등 기본적인 습관만 지켜주어도 여드름 예방 및 완화에 큰 도움이 된다. 하지만 만약 위의 방법으로도 개선되지 않는다면 병원 치료를 받는 것이 좋겠다. 사춘기 청소년들은 물론 성인들에게도 흔하게 나타나는 질환이 바로 여드름이다. 피지선이 발달한 이마나 볼, 턱 주변에 주로 생기는데 심하면 흉터 자국이 남기도 한다. 다행히 시간이 지나면 자연스럽게 사라지지만 자칫 방치하면 색소침착이나 파인 흉터가 남을 .. 2023. 1. 11. 맛있는 다이어트 식품 BEST 3 건강 관리에 대한 중요성이 높아지면서 운동뿐만 아니라 식단 조절도 필수 요소로 자리 잡았다. 하지만 바쁜 일상에서 매일매일 샐러드나 닭가슴살만 먹는 것은 여간 어려운 일이 아니다. 그러다 보니 요즘엔 간편하게 먹을 수 있는 다이어트 식품들이 인기를 끌고 있다. 체중 감량 효과뿐만 아니라 맛 또한 뛰어나서 꾸준히 사랑받고 있는 다이어트 식품 3가지를 소개하고자 한다. 첫 번째는 곤약 젤리다. 칼로리가 거의 없어서 부담 없이 즐길 수 있다는 장점이 있다. 종류도 다양해서 골라 먹는 재미가 쏠쏠하다. 개인적으로는 청포도 맛이랑 복숭아 맛이 제일 맛있는 것 같다. 다만 가격이 좀 비싸다는 게 흠이다. 개당 2천 원 정도 하는데 양이 적어서 몇 개 먹다 보면 금방 사라진다. 그리고 포만감이 크지 않아서 식사 대용.. 2023. 1. 11. 단기간다이어트 헬스장vs홈트 비교분석 현대에는 집에만 있는 집콕족이 늘어나면서 자연스럽게 체중도 증가하였다. 집에만 있으니 활동량이 줄어들어 살이 찔 수밖에 없는 상황이었다. 하지만 계속 방치할 경우 비만으로 이어질 가능성이 높아 다이어트를 결심하기로 하였다. 그렇다면 나에게 맞는 다이어트 방법은 무엇일까? 운동 없이 식단 조절만으로도 성공할 수 있다는 간헐적 단식 vs 건강한 몸매 관리 비법이라는 꾸준한 운동 (헬스장 or 홈트) 둘 중 하나를 선택해야 한다. 나는 개인적으로 후자를 선호하지만 원하는 사람들도 있을 테니 각자 본인 성향에 맞게 시도해보면 좋을 것 같다. 우선 내가 택한 방법은 헬스장 이용이다. 예전엔 주로 홈트레이닝을 했는데 아무래도 혼자 하다 보니 의지가 약해져서 금방 포기하게 되더라. 또 자세나 호흡법 교정 측면에서도 .. 2023. 1. 11. 이전 1 ··· 167 168 169 170 171 172 173 ··· 175 다음
