맛있는 다이어트 식품 BEST 3

 

 

건강 관리에 대한 중요성이 높아지면서 운동뿐만 아니라 식단 조절도 필수 요소로 자리 잡았다.

 

하지만 바쁜 일상에서 매일매일 샐러드나 닭가슴살만 먹는 것은 여간 어려운 일이 아니다.

그러다 보니 요즘엔 간편하게 먹을 수 있는 다이어트 식품들이 인기를 끌고 있다.

 

체중 감량 효과뿐만 아니라 맛 또한 뛰어나서 꾸준히 사랑받고 있는 다이어트 식품 3가지를 소개하고자 한다.

 

첫 번째는 곤약 젤리다. 칼로리가 거의 없어서 부담 없이 즐길 수 있다는 장점이 있다.

종류도 다양해서 골라 먹는 재미가 쏠쏠하다.

 

개인적으로는 청포도 맛이랑 복숭아 맛이 제일 맛있는 것 같다. 다만 가격이 좀 비싸다는 게 흠이다.

개당 2천 원 정도 하는데 양이 적어서 몇 개 먹다 보면 금방 사라진다.

그리고 포만감이 크지 않아서 식사 대용보다는 간식용으로 먹기 좋다.

 

다음은 단백질 쉐이크다. 물이나 우유에 타서 먹으면 되는데 미숫가루랑 비슷한 맛이 난다.

고소하면서 달콤한 편인데 은근히 중독성이 강하다. 아침 식사 대용으로 딱 좋은 것 같다.

 

 

 

 

마지막으로 귀리 우유다. 볶은 귀리를 갈아서 가루 형태로 만든 건데 그냥 마시기만 해도 고소한 맛이 나서 거부감이 없다.

또 식이섬유가 풍부해서 변비 예방에도 좋다고 한다.

 

단, 귀리가 찬 성질을 가지고 있기 때문에 몸이 찬 사람들은 주의해야 한다.

또한 실제 마시고 나면 포만감이 들어서 식사량 조절에도 도움이 된다.

 

또한 섬유질이 많아서 배변 활동에도 좋고 소화불량 개선에도 효과가 있다고 한다.

다이어트 식품으로도 손색이 없는 셈이다.

다시 말해 건강하게 살을 뺄 수 있다는 얘기다.

 

만약 식단 조절 중인데 너무 배가 고프다면 아침 식사 대용으로 귀리 우유를 추천한다.

만일 하루 세끼 모두 귀리 우유를 먹는다면 영양불균형이 올 수 있으므로 점심 한 끼는 일반식으로 하는 게 좋다.

 

마지막으로 임산부들에게도 좋은 음식이라고 하니 임신 중이거나 수유 중이라면 참고하자.

나처럼 체중감량을 하고 싶거나 혹은 변비로 고생한다면 한 번쯤 시도해 보는 것도 나쁘지 않을 것 같다.