질 유산균 효과 및 고르는 법, 부작용과 복용시간 정리

 

질유산균이란 말 그대로 질의 건강을 위해 먹는 유산균입니다. 여성분들이 많이 섭취하시는 영양제 중 하나로 질염 예방과 치료에 도움이 된다고 알려져 있어요.

 

우리 몸속 면역세포 70% 이상이 장에 존재하는데, 유익균인 유산균이 부족하면 유해균이 증식하면서 염증반응이 일어날 수 있다고 해요.

 

이때 질내 환경변화로 인해 질염이 발생하게 되는데, 이를 방지하기 위해서라도 질유산균을 꾸준히 섭취해야 한다고 하네요.

 

그래서 오늘은 질 유산균의 효과와 고르는 법 그리고 부작용과 복용시간에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

질 유산균 효과

질 유산균은 여성의 질 내에 존재하는 유익한 박테리아로, 여성의 건강에 중요한 역할을 합니다. 이 유산균은 질내 미생물 균형을 유지하고, 세균성 질염이나 칸디다증, 박테리아성 질염 등의 질 질환 예방 및 치료에 효과가 있습니다.

 

질내 미생물의 균형 유지

질 내에서 균형을 이루는 미생물을 균형적으로 유지함으로써 유해한 세균, 바이러스 등이 재생산하는 것을 방지하고 감염 예방을 할 수 있습니다.

 

항균작용

질 내 미생물의 균형을 유지하여 유해균의 증식을 억제하고, 질 내균이나 세균성 질염 등의 질병 예방에 효과적입니다.

 

면역기능 강화

항문 내부 환경의 안정화와 함께 면역기능 강화를 위한 장터지질의 생성을 촉진하는데 도움을 줍니다.

 

질 건강 유지

생리주기, 임신 및 수유, 갱년기 등 특정 시기에 발생하는 질내 미생물 종류 및 균형 변화를 예방하고 건강한 질을 유지하는 데 도움을 줍니다.

 

장 건강 촉진

질 유산균은 장에도 좋은 유익균성 미생물로써 장내 미생물의 균형을 조절하는 역할을 하여 장 건강을 촉진하는 데에도 효과적입니다.

 

유독 성분 배출

질 유산균은 음식물을 소화하면서 생기는 유해한 성분을 배출하지 못해 지방이나 콜레스테롤 등으로 쌓일 수 있는 문제를 해결하는 데 효과적입니다.

 

최근 다양한 연구들이 진행됨에 따라질 질 유산균이 여성의 건강에 끼치는 긍정적인 영향이 확인되었습니다. 질 유산균 섭취는 질 내의 pH 조절을 통해 항균작용을 하고 질염 등의 원인균의 번식을 억제함으로써 질 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

질 유산균 고르는 법

첫 번째로는 락토페린이라는 성분이 함유되어 있는지 확인하세요. 락토페린은 초유에 많이 들어있는 성분으로 세균성 질염 억제에 도움을 줍니다.

 

두 번째로는 보장균수를 확인하세요. 식약처에서 인정받은 질 유산균의 경우 최소 50억 마리 이상의 균주를 투입해야 하는데요, 시중에 나와있는 제품들은 10억 마리 이하도 있다고 하니 참고하시길 바랍니다.

 

세 번째로는 화학첨가물이 첨가되었는지 확인하세요. 이산화규소, 스테아린산마그네슘, 히드록시프로필메틸셀룰로오스(HPMC)등의 화학첨가물은 몸에 좋지 않으니 되도록이면 피하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

질 유산균 부작용

질 유산균은 대부분의 경우 안전한 영양제이며 부작용이 거의 없습니다. 하지만, 일부 사람들은 아래와 같은 부작용을 느낄 수 있습니다.

 

• 소화불량, 복통, 설사 등 위장관 증상
• 두드러기, 가려움증, 발진 등 알레르기 반응
• 혈당 수치 상승 등 기타 부작용

 

특히 항생제나 면역억제제 등 다른 의약품을 복용 중인 경우에는 의사와 상담 후 복용하시는 것이 좋습니다.

 

그리고 질 유산균은 개별적인 체질에 따라 효과와 부작용의 정도가 달라질 수 있으니, 복용 시 모니터링이 필요합니다.

 

만약 다양한 부작용이 지속될 경우 의사 상담을 받아 복용을 중단하시는 것이 좋습니다.

 

 

질 유산균 복용시간

질 유산균은 소화효소에 의해 사멸될 가능성이 있으므로, 아침 식전 45분 또는 식후 1시간 이후 또는 취침 전에 복용하는 것이 좋습니다. 그리고 먹을 때 꼭 물과 함께 복용하는 것이 좋아요.

 

주의할 점은 질 유산균을 과도하게 섭취할 경우 소화기 관련 증상이 나타날 수 있으므로, 제조사의 설명서에 기재된 복용법을 참조하여 복용하는 것이 바람직합니다.

 

 

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