시서스 다이어트 효능 및 부작용 알아보기

최근 몇 년 사이에 인기 있는 다이어트 방법 중 하나로 각광받고 있는 것이 있는데요. 바로 시서스 가루입니다. 해외에서는 이미 오래전부터 유명했고 국내에서도 최근 들어 많은 사람들이 관심을 가지고 있죠. 그래서 오늘은 시서스 다이어트 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

시서스란 어떤 식물인가요?

시서스는 포도과 다년생 식물로 열대 아시아 지방, 아프리카, 아라비아 등에서 자라는 식물입니다. 생명력이 강한 만큼 번식력도 강한데요, 인도 고대 의학 서적인 아유르베다(Ayurveda) 약용식물로도 등재되어 있습니다. 잎 뒷면엔 가시가 돋아나 있고 덩굴성 생육형태를 띠며 성장속도가 빠른 편입니다. 또한 건조하거나 습해도 잘 자라기 때문에 실내외 어디서든 키우기 좋은 식물입니다.

 

시서스

 

 

시서스 다이어트의 효능

체지방 감소와 체중 감량 효과

시서스에는 체지방을 감소시키는 효과가 있는 퀘르세틴과 이소람네틴 등의 성분이 포함되어 있습니다. 이러한 성분들은 신진대사를 촉진시키고, 지방 연소를 증가시켜 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 연구 결과에 따르면, 시서스를 8주간 복용한 사람들은 체중을 평균 8kg 감량하고 허리둘레와 엉덩이둘레도 유의미하게 감소시킨 것으로 나타났습니다.

 

 

염증 완화와 항염증 작용

시서스에는 염증을 억제하는 성분들이 함유되어 있어 염증을 완화시키고 항염증 작용을 할 수 있습니다. 이는 다이어트 과정에서 발생할 수 있는 염증을 억제하고, 신체의 대사를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

혈당 조절과 인슐린 감수성 향상

퀘르세틴과 이소람네틴은 혈당 조절에 도움을 주고 인슐린 감수성을 향상할 수 있습니다. 이는 혈당 변동을 완화시켜 과식을 억제하고, 지속적인 에너지 공급을 도와 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

신경통 및 관절통 완화

시서스에는 신경통과 관절통을 완화시키는 성분들이 함유되어 있습니다. 이는 다이어트 과정에서 발생할 수 있는 통증을 완화시켜 운동을 원활하게 할 수 있고, 효과적인 운동을 통해 체중 감량을 도모할 수 있게 해 줍니다.

 

 

위 점막 보호와 소화 개선

시서스에는 위 점막을 보호하고 소화를 개선하는 성분들이 함유되어 있습니다. 이는 위궤양의 완화에 도움을 주고 소화 과정을 원활하게 하여 영양소 흡수를 개선할 수 있습니다.

 

 

뼈와 관절 강화

시서스에는 뼈와 관절을 강화하는 성분들이 포함되어 있습니다. 이는 다이어트로 인해 발생할 수 있는 뼈 감소와 관절 통증을 예방하고 개선할 수 있습니다. 이로써 운동을 더 즐기며 건강한 체중 감량을 도모할 수 있습니다.

 

 

콜레스테롤 수치 개선

시서스는 콜레스테롤 수치를 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 콜레스테롤은 다이어트와 관련하여 중요한 지표 중 하나입니다. 시서스의 성분들은 혈중의 콜레스테롤 수치를 조절하여 심혈관 건강을 개선할 수 있습니다.

 

 

심혈관 건강 개선

시서스는 심혈관 건강을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 혈압 조절, 혈액 순환 개선, 동맥경화 예방 등의 효과를 통해 심혈관 질환의 위험을 감소시킬 수 있습니다.

 

 

 

 

시서스 다이어트의 부작용

사실 시서스추출물 자체로는 특별한 부작용이 없습니다. 하지만 과다 섭취하면 복통, 설사등의 증상이 나타날 수 있으니 하루 권장량 300mg 이내로 섭취해야 합니다.

 

각각의 체질과 개인적인 반응에 따라 부작용이 나타날 수 있으므로 주의가 필요합니다. 주요 부작용으로는 소화 장애, 알레르기 반응, 두통 등이 있을 수 있습니다.

 

또한, 다른 약물과의 상호작용이 있을 수 있으므로 현재 복용 중인 약물이 있는 경우나 임산부 또는 모유 수유 중인 여성분들은 전문의와 상의 후 복용하시는 것이 좋습니다.

 

 

결론

시서스는 체지방 감소와 체중 감량을 도와주는 다이어트 보조제로 효과가 입증되었습니다. 또한 다양한 효능을 갖고 있어 신체의 여러 가지 측면에서 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 시서스 다이어트를 시도하기 전에 개인의 상태와 목표에 맞게 선택하고, 사용 전에 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

 

또한, 시서스나 다른 다이어트 보조제의 복용은 건강한 식습관과 규칙적인 운동과 함께 이루어져야 합니다. 단순히 시서스만을 의존하는 것이 아니라 균형 있는 식단과 정기적인 운동을 통해 체중 감량과 건강 유지를 돕는 것이 중요합니다.

 

마지막으로, 시서스나 다른 보조제를 선택할 때는 신뢰할 수 있는 브랜드를 선택하고, 권장용량을 지켜 복용해야 합니다. 또한 부작용이 발생하는 경우 즉시 사용을 중단하고 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

 

이제 여름이 다가오면서 몸매관리에 신경 쓰시는 분들이 많은데요, 무작정 굶거나 무리한 운동보다는 건강한 식단과 적당한 운동 그리고 시서스 같은 보조제를 병행한다면 올여름 멋진 몸매를 완성할 수 있을 겁니다.