감기 빨리 낫는법 제대로 알아보기!

 

 

 

감기라는 질병은 인류 역사상 가장 흔한 질병 중 하나로 많은 사람들이 고통받고 있고, 지금 이 순간에도 수많은 사람들이 감기에 걸려 고생하고 있는데요.

 

최근 코로나19 바이러스 사태로 인해 마스크 착용과 손 씻기 등 개인위생관리가 철저해지면서 이전보다는 확실히 감기 환자가 줄어들었지만 여전히 우리 주변에서는 환절기마다 감기로 고생하는 사람들을 쉽게 찾아볼 수 있습니다.

 

그래서 이번 글에서는 감기 빨리 낫는 법에 대해 알아보고자 합니다.

 

 

 

 

감기는 왜 걸리는 걸까요?

우리 몸속 면역체계는 외부로부터 들어오는 각종 세균 및 바이러스등으로부터 우리 몸을 보호하기 위해 존재합니다.

 

하지만 여러 가지 원인에 의해 면역체계가 약해지면 병원균과의 싸움에서 지게 되고 결국 병에 걸리게 되는데요.

이렇게 약해진 면역체계 탓에 발생하는 대표적인 질환이 바로 감기입니다.

 

따라서 감기를 예방하기 위해서는 평상시 건강한 생활 습관과 면역력에 좋은 음식을 섭취함으로써 면역력을 높이는 것이 매우 중요합니다.

 

 

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감기 빨리 낫는 법은?

충분한 휴식을 취하세요

몸이 감기에서 회복될 수 있도록 충분한 휴식을 취하는 것이 필수적입니다. 밤에 최소 8시간의 수면을 취하고 낮에는 휴식을 취하십시오. 격렬한 활동을 피하고 긴장을 풀고 회복할 시간을 가지세요.

 

 

수분 유지

수분을 충분히 섭취하면 점액을 묽게 하고 수분을 유지하여 울혈 및 인후통과 같은 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

하루에 적어도 8잔의 물을 마시고 차나 수프와 같은 따뜻한 액체를 마시면 인후통을 진정시키고 점액을 묽게 합니다.

 

 

식염수 비강 스프레이 사용

식염수 비강 스프레이는 비강을 적시고 점액을 묽게 하여 코막힘을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 식염수 스프레이는 대부분의 약국에서 처방전 없이 구입할 수 있으며 필요에 따라 하루에 여러 번 사용할 수 있습니다.

 

 

일반 의약품 복용

항히스타민제 및 진통제와 같은 일반 의약품은 코막힘, 콧물 및 인후통과 같은 감기 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 복용 지침을 주의 깊게 따르고 동일한 활성 성분을 포함하는 여러 약물을 복용하지 않는 것이 좋습니다.

 

가습기 사용

공기에 수분을 추가하면 건조한 비강을 진정시키고 코막힘을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 가습기를 사용하면 공기를 촉촉하게 유지하여 호흡이 더 쉬워지고 목이 따가울 위험이 줄어듭니다.

 

 

 

소금물로 가글

소금물로 가글 하면 인후통을 완화하고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 따뜻한 물 한 잔에 소금 한 티스푼을 섞어 하루에 여러 번 30초 동안 가글하세요.

 

 

에센셜 오일 사용

유칼립투스 및 페퍼민트와 같은 일부 에센셜 오일은 천연 항염 및 충혈 제거 특성을 가지고 있습니다. 에센셜 오일 몇 방울을 디퓨저에 추가하거나 캐리어 오일에 희석하여 가슴이나 관자놀이에 국소적으로 바를 수 있습니다.

 

 

흡연과 간접흡연 피아기

흡연은 목과 폐를 자극해 감기 증상을 악화시킬 수 있습니다. 흡연과 간접흡연에 대한 노출을 피하고 전반적인 건강을 개선하기 위해 금연을 하시길 바랍니다.

 

 

결론

오늘은 이렇게 감기 빨리 낫는 법에 대해 알아봤는데요, 결론적으로 감기를 빨리 없애려면 휴식, 수분 공급, 일반의약품, 가정 요법을 병행해야 합니다.

 

이러한 감기 빨리 낫는 법을 따르면 감기 증상을 완화하고 더 빨리 회복할 수 있습니다.

그러나 증상이 지속되거나 악화되고 발열이나 호흡곤란 등의 추가적인 증상이 나타날 경우에는 의사의 진료를 받아 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

 

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