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미세먼지 대응 매뉴얼 한방에 정리! 미세먼지는 우리 건강에 매우 해로운 영향을 주는 대기 오염물질로, 생활환경을 위협하고 있습니다. 이번에는 미세먼지에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 미세먼지란 무엇인가요? 미세먼지란? 미세먼지는 공기 중에서 발생하는 작은 입자로, 지름이 10 마이크로미터 이하인 먼지를 말합니다. 이는 눈으로도 보기 어려우며, 호흡기로 들어가 우리 몸에 침투해 건강을 해치는 것으로 알려져 있습니다. 미세먼지 종류는? 미세먼지는 크게 초미세먼지(PM2.5)와 미세먼지(PM10) 두 종류로 구분됩니다. 초미세먼지는 지름이 2.5 마이크로미터 이하인 입자로, 외부 플라스마와 함께 대기 중 에너지를 발생시키면서 생성되는 물질입니다. 미세먼지는 지름이 10 마이크로미터 이하인 입자로, 도로 교통, 광산, 산불 등 인간의 활동으로 발.. 2023. 3. 3.
밤에 먹으면 좋은 음식 BEST5 밤에 먹는 야식은 왜 이렇게 맛있을까요? 특히 치킨과 맥주는 환상의 조합이죠. 하지만 이렇게 맛있는 야식들이 우리 몸엔 좋지 않다는 건 다들 알고 계실 텐데요. 그래서 준비했습니다. 밤에 먹으면 좋은 음식들을 소개해드릴게요. 밤에 먹으면 좋은 음식은? 첫 번째는 바나나입니다. 바나나는 마그네슘과 칼륨이 풍부해서 근육 이완제 역할을 합니다. 마그네슘이 부족하면 불안해지기 쉽고 밤에 근육 경련이 나타날 수도 있는데요. 따라서 바나나를 먹으면 이런 증상을 막아주어 수면 장애를 예방할 수 있습니다. 또한 수면 촉진 아미노산인 트립토판 성분이 함유되어 있어서 불면증 완화에 도움을 준다고 하네요. 그리고 탄수화물과 당분이 풍부해서 포만감을 주고 지방 축적을 막아주기 때문에 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 또한 식.. 2023. 3. 3.
두릅 종류 및 효능 알아보기! 봄에 먹어야 하는 이유? 봄나물 하면 떠오르는 대표적인 나물 중 하나는 두릅입니다. 쌉싸름한 맛과 향이 일품이라 봄철 입맛을 돋우는 채소인데요. 오늘은 쌉쌀한 맛 속에 숨겨진 영양성분들이 많아서 건강식품으로도 많이 알려져 있는 두릅의 종류와 효능에 대해 알아보겠습니다. 두릅의 종류는 어떻게 되나요? 두릅나무(참두릅)와 땅두릅으로 나뉘는데요. 땅두릅은 4월경 새순을 땅을 파서 잘라낸 것이고, 참두릅은 나무 끝 순을 채취해서 먹는 것입니다. 그래서 봄에만 먹을 수 있고, 특히나 자연산이기 때문에 귀하답니다. 시중에 판매되는 대부분의 두릅은 재배종이라서 사시사철 드실 수 있지만 아무래도 제철에 나오는 두릅이 훨씬 맛있답니다. 두릅 종류별 특징 및 효능은 무엇인가요? 가장 큰 차이는 식감 차이입니다. 땅두릅은 약간 질기고 쓴맛이 강하지.. 2023. 3. 3.
명월초(당뇨초) 효능 알아보기 그리고 먹는 방법? 명월초는 당뇨초라고도 불리는 약초입니다. 구명초라고도 불리며 한국에서는 아직 많이 알려지지 않았지만 중국과 일본에서는 이미 오래전부터 건강식품으로 섭취되어 왔습니다. 우리나라에서도 최근 TV 프로그램 등 다양한 매체를 통해 소개되면서 많은 사람들이 관심을 가지고 있다고 합니다. 그렇다면 명월초 효능으로는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 명월초란 무엇인가요? 명월초는 아열대 식물로서 인도네시아어로 ‘삼붕냐와’라고 불립니다. 삼붕냐와는 영원한 생명이라는 뜻이며, 이 이름처럼 명월초는 진시황이 불로초라 믿었을 만큼 오랜 역사를 가진 약초입니다. 동남아시아 일대에서 자생하며 주로 말레이시아나 인도네시아 등지에서 재배되고 있습니다. 특히 인도네시아 고산지대 원주민들은 예로부터 잎을 따거나 줄기를 잘라내어 건조.. 2023. 3. 3.

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