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멜라초 효능 및 부작용 제대로 알아보기! 흔히 "산괴불주머니"라고 알려진 멜라초는 오랫동안 통증을 완화하고 수면을 개선하기 위해 중국 전통 의학에 사용되어 온 초본 식물입니다. 양귀비과에 속하는 식물로 4~6월에 개화하며 현호색으로도 알려져 있습니다. 예전부터 방송에서도 소개되며 최근에 많은 관심이 쏟아지고 있는데요. 그래서 오늘은 멜라초의 효능에 대해 알아보겠습니다. 멜라초 효능은 무엇인가요? 통증 완화 멜라초는 강력한 진통 효과를 가지고 있는 것으로 밝혀졌습니다. 멜라초의 성분은 통증 인식에 관여하는 뇌와 척수의 특정 수용체에 작용하여 통증의 감각을 줄여줍니다. Journal of Pain Research에 발표된 한 연구는 멜라초 추출물이 쥐의 통증 민감성을 현저히 감소시켰으며, 이러한 효과는 강력한 진통제인 모르핀의 효과와 비슷했다고 합.. 2023. 3. 3.
냉이 효능 및 손질법 한방에 정리! 봄나물 하면 떠오르는 대표적인 나물 중 하나인 냉이는 봄에만 먹을 수 있는 제철음식입니다. 하지만 사시사철 마트에서 쉽게 구할 수 있고 손질하기도 간편해서 많은 사람들이 즐겨 먹는 음식이기도 합니다. 저 또한 된장찌개나 무침 등 다양한 요리에 활용하며 자주 먹고 있는데요. 냉이는 맛뿐 아니라 건강에도 좋다고 하는데 어떤 효능이 있는지와 손질법 등을 알아보겠습니다. 냉이의 영양성분과 효능은 어떻게 되나요? 냉이효능 첫 번째는 눈건강입니다. 비타민A 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 시력보호 및 안구질환 예방에 도움을 줍니다. 두 번째는 간기능 개선입니다. 단백질 함량이 높고 칼슘, 철분 등 무기질 또한 다량 함유되어 있어서 피로해소뿐만 아니라 숙취해소에도 효과적입니다. 세 번째는 변비예방입니다. 식이섬유가 .. 2023. 3. 2.
양배추 다이어트 너무나 쉬운 단기간 살빼기 방법! 요즘 들어 양배추를 활용한 단기간 다이어트를 하고 있는 사람들이 많은데요. 연예인들에 다이어트 방법으로 소개되면서 점차 관심이 많아지고 있습니다. 양배추는 수분함량이 높고 포만감이 커서 다이어트 식품으로도 인기가 많습니다. 뿐만 아니라 위장 건강에 도움을 주는 비타민 U성분과 식이섬유가 풍부해서 소화불량인 사람에게 좋다고 알려져 있습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 쉽고 빠른 양배추 다이어트 방법에 대해 알아보겠습니다. 양배추 다이어트란 무엇인가요? 양배추 다이어트는 말 그대로 양배추로 하는 다이어트입니다. 아침저녁으로 양배추를 섭취함으로써 포만감을 유지시켜 주고 식이섬유 덕분에 변비 예방 및 개선효과까지 얻을 수 있어서 일석이조인 다이어트 방법인데요. 물론 원푸드 다이어트이기 때문에 장기간 지속하기엔 무.. 2023. 3. 2.
우울증에 좋은 음식 TOP5와 안좋은 음식은? 우울증은 현대인들이 많이 겪는 정신질환 중 하나로 마음의 감기라고도 불립니다. 그만큼 흔하지만 방치하면 위험해질 수 있어서 미리미리 예방해야 하는데요. 제가 추천드리는 방법은 꾸준한 운동과 건강한 식습관입니다. 특히나 먹는 것만큼 몸에 영향을 주는 건 없다고 생각해서 영양제보다도 식단관리를 철저히 하는 편입니다. 여러분들께도 도움이 되었으면 해서 이번 주제는 우울증에 좋은 음식들을 소개해드리겠습니다. 우울증에 좋은 음식으로는 어떤 게 있을까요? 우울증에 좋은 음식 첫 번째는 바나나입니다. 바나나는 세로토닌이라는 성분이 풍부하게 들어있는데 이 세로토닌은 우리 뇌 속 신경전달물질 중 하나로 기분을 좋게 만들어주는 효과가 있다고 합니다. 두 번째로는 연어입니다. 연어 안에는 오메가 3 지방산이 풍부한데 이것 .. 2023. 3. 2.

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