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다이어트 야식 추천! 밤에 먹어도 좋은 음식은? 다이어트 중인 당신에게 도움이 될만한 주제입니다. 저 역시 365일 다이어터로써 매일매일 고통받고 있는데요. 특히나 밤 10시 이후로는 뭐든 먹어도 살이 안 찐다는 말도 안 되는 속설과 함께 찾아오는 야식의 유혹은 너무나 힘이 듭니다. 하지만 이 시간에 뭘 먹으면 다음날 아침 얼굴이 퉁퉁 부어있고 후회하기 일쑤죠. 그래서 준비했습니다. 다이어트 중이지만 야식이 당길 때 먹을 만한 음식들을 소개해드릴게요! 다이어트 야식 추천 음식은? 우리 몸은 잠자는 동안 체온이 내려가면서 소화기능이 떨어지게 되는데 이때 위액 분비량이 줄어들게 되고 그로 인해 공복감이 생기게 됩니다. 따라서 잠들기 1시간 전부터는 음식 섭취를 자제하는 것이 좋아요. 그렇다면 어떤 음식을 먹어야 할까요? 두부 저칼로리이면서 포만감을 주는 .. 2023. 5. 27.
강재준 다이어트 방법 어떻게 하는걸까? 곧 6월이 되고 여름이 다가오면서 살을 빼야 한다는 압박감이 오고 있는데요. 우연히 유튜브에서 강재준 다이어트를 알게 되었습니다. 조금 지난 이야기지만 개그맨 강재준 님이 3개월 만에 17kg을 감량했다는 내용이었는데요. 정말 대단하시더라고요. 그래서 오늘은 도대체 어떻게 다이어트에 성공하셨는지 강재준 다이어트 방법에 대해 알아보려 합니다. 강재준 다이어트 방법은? 방송에서 소개된 강재준 다이어트에 비법은 바로 아침 공복에 운동을 하는 것이었는데요. 집에 러닝머신을 놓고 아무것도 먹지 않은 공복상태에서 천천히 걷기 운동을 하시더라고요. 그 후에 샐러드와 탄산수 정도로 식사를 하면서 살을 빼는 방법이었습니다. 아무래도 처음부터 무리하지 않고 천천히 몸을 이완시켜 주면서 습관화시키는 게 중요한 것 같다는 생.. 2023. 5. 27.
간수치가 높은 이유 알아보고 낮추는 법도 알아봐요! 간수치는 우리 몸속 장기 중에서도 매우 중요한 역할을 하는 기관입니다. 간이 안 좋으면 얼굴색이 노랗게 변하기도 하고, 쉽게 피로감을 느끼거나 황달 증상이 나타나기도 합니다. 오늘은 이렇게 중요한 간수치가 높은 이유 및 간수치 낮추는 법에 대해 알아보겠습니다. 간수치가 높은 이유는? 간수치를 높이는 원인은 다양합니다. 하지만 대표적으로는 다음과 같습니다. 1. 과도한 알코올 섭취: 알코올을 많이 마시면 간이 알코올을 분해하려고 노력하다 손상을 입을 수 있습니다. 2. 과도한 음식섭취: 지방, 당분, 염분 등을 과도하게 섭취하면 간이 과부하를 받을 수 있습니다. 3. 감염병: 간염, 간경변증 등의 감염병이 간 손상을 야기할 수 있습니다. 4. 약물 복용: 약물 중에서도 간에 부작용을 일으키는 약물들이 있습.. 2023. 5. 26.
시서스 다이어트 효능 및 부작용 알아보기 최근 몇 년 사이에 인기 있는 다이어트 방법 중 하나로 각광받고 있는 것이 있는데요. 바로 시서스 가루입니다. 해외에서는 이미 오래전부터 유명했고 국내에서도 최근 들어 많은 사람들이 관심을 가지고 있죠. 그래서 오늘은 시서스 다이어트 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 시서스란 어떤 식물인가요? 시서스는 포도과 다년생 식물로 열대 아시아 지방, 아프리카, 아라비아 등에서 자라는 식물입니다. 생명력이 강한 만큼 번식력도 강한데요, 인도 고대 의학 서적인 아유르베다(Ayurveda) 약용식물로도 등재되어 있습니다. 잎 뒷면엔 가시가 돋아나 있고 덩굴성 생육형태를 띠며 성장속도가 빠른 편입니다. 또한 건조하거나 습해도 잘 자라기 때문에 실내외 어디서든 키우기 좋은 식물입니다. 시서스 다이어트의 효능 체지방 .. 2023. 5. 25.

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