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소변 색깔이 알려주는 당신의 건강 상태는? 소변 색깔은 여러분의 전반적인 건강의 중요한 지표가 될 수 있습니다. 여러분의 소변 색깔은 여러분이 먹고 마시는 것, 약, 그리고 수분 수치와 같은 다양한 요소들에 따라 바뀔 수 있습니다. 소변 색깔에 주의를 기울이는 것이 중요한데, 이것은 특정한 건강 상태에 대한 조기 경고 신호가 될 수 있기 때문입니다. 여기 몇 가지 일반적인 소변 색깔과 그것들이 여러분의 건강에 대해 무엇을 나타내는지가 있습니다. 소변 색깔에 따른 건강상태는? 1. 맑은 소변 깨끗한 소변은 보통 수분 공급이 잘 된다는 신호입니다. 이것은 여러분이 몸이 제대로 기능할 수 있도록 충분한 물과 다른 수분을 마시고 있다는 것을 의미합니다. 2. 옅은 노란색 소변 옅은 노란색 소변은 또한 좋은 수분 공급의 신호입니다. 이것은 여러분의 몸이 .. 2023. 1. 15.
손 저림에 잠 못 드는 밤? 손목터널증후군 증상과 치료 손목터널증후군(CTS)은 손목터널을 통과하면서 정중신경이 압박되면서 생기는 손과 손목에 영향을 미치는 흔한 질환입니다. 이 압박은 손과 손가락에 저림, 얼얼함, 약함, 통증을 유발할 수 있으며, 종종 엄지, 검지, 가운데, 그리고 약지의 일부에 영향을 미칩니다. 손목터널증후군 증상은? CTS의 증상은 다양할 수 있으며 일시적이거나 만성적일 수 있습니다. 주요 증상은 다음과 같습니다. 1. 저림 증상 CTS의 가장 흔한 증상은 손과 손가락, 특히 엄지, 검지, 가운데 그리고 약지의 일부에 저림과 따끔거림입니다. 2. 힘 빠짐 CTS는 손과 손가락의 힘 빠짐을 유발하여 물체를 잡거나 미세한 운동 작업을 수행하는 것을 어렵게 만들 수 있습니다. 3. 통증 특히 밤에 손과 손목의 통증은 CTS의 또 다른 흔한 .. 2023. 1. 14.
고혈압에 좋은 음식은? 5가지 추천 음식 고혈압은 전 세계적으로 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 상태입니다. 그것은 심장 질환, 뇌졸중 및 신부전의 주요 위험 요소입니다. 다행스럽게도 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 몇 가지 생활 습관 변화와 치료법이 있습니다. 혈압을 낮추는 가장 좋은 방법의 하나는 식단을 바꾸는 것입니다. 여기 고혈압이 있는 사람들에게 특히 좋은 몇 가지 음식이 있습니다. 혈압을 낮추는 음식은? 1. 과일과 채소 과일과 채소는 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있는 칼륨이 풍부합니다. 최고의 선택 중 일부는 바나나, 오렌지, 캔털루프, 살구, 그리고 시금치를 포함합니다. 2. 통곡물 퀴노아, 보리, 귀리와 같은 통곡물은 섬유질이 풍부해서 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장병의 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. .. 2023. 1. 14.
혈압약 없이 고혈압 낮추는 방법 7가지 고혈압은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 흔한 질환입니다. 그것은 동맥벽에 대한 혈액의 압력이 너무 높을 때 발생하는데, 이것은 심장병, 뇌졸중, 그리고 신장 손상과 같은 많은 심각한 건강 합병증으로 이어질 수 있습니다. 좋은 소식은 혈압을 낮추고 합병증의 위험을 줄이기 위해 여러분이 할 수 있는 몇 가지 생활 방식의 변화가 있다는 것입니다. 혈압 낮추는 법은? 1. 건강한 식단을 드세요 과일, 야채, 통곡물, 그리고 단백질이 풍부한 식단을 먹는 것은 혈압을 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다. 가공식품, 포화지방, 나트륨 섭취를 제한하는 것도 중요합니다. 혈압을 낮추기 위해 특별히 고안된 DASH 다이어트를 따르는 것은 시작하는 좋은 방법입니다. 2. 건강한 체중을 유지하세요 과체중이나 비만.. 2023. 1. 14.

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