오일풀링 방법 및 효과 알아보기

 

오일풀링이란 식물성 기름을 이용해서 입안 세균과 독소를 제거하는 디톡스 요법입니다. 이 방식은 고대 아유르베다 의학에서도 인정받은 요법이며, 미국에서는 이미 유명 연예인들이 애용한다고 알려져 더욱 화제가 되고 있죠. 저도 궁금해서 직접 실험해 봤는데 확실히 몸이 가벼워지는 느낌이었어요. 이번 포스팅에서는 오일풀링 하는 방법과 효과에 대해 알려드릴게요.

 

 

오일풀링 어떻게 해야 하나요?

오일풀링은 아침에 일어나서 공복상태에서 올리브유 한 스푼을 머금은 다음 가글하듯이 15분~20분 동안 입에 머금고 있다가 뱉어내는 방식으로 진행됩니다. 이때 주의해야 할 점은 절대 삼키면 안 된다는 거예요. 그리고 뱉고 나서는 물로 헹궈주시고 양치질을 하면 됩니다. 참 쉽죠? 한 가지 팁을 드리자면 코코넛 오일을 사용하면 더욱 좋다고 합니다.

 

 

오일풀링 하면 어떤 효과가 있나요?

구강 내 세균과 독소는 기름에 의해 분해되는 지용성 물질로 이루어져 있는데요. 그래서 식물성 오일을 사용해 제거해 주는 원리라고 합니다. 오일은 물에 씻겨 나가지 않는 독성 물질을 분해시켜 주고, 이렇게 오일을 입에 넣고 가글을 해주면 구강 주위의 치석을 부드럽게 제거할 수 있습니다.

 

오일 풀링은 치석 제거뿐만 아니라, 구취도 줄여주고 치아를 밝게 만들어주는 효과도 있다고 하네요. 게다가 잇몸 질환 개선에도 도움이 된다고 합니다.

 

같은 원리로 오일풀링을 하게 되면 구강 내 면역력이 증가하게 됩니다. 특히 잇몸질환 개선효과가 뛰어나다고 하는데요, 실제로 제가 몇 달간 꾸준히 했을 때 치아가 튼튼해지는 걸 느낄 수 있었어요.

 

또한 구취제거뿐만 아니라 피부미용에도 탁월한 효과가 있고, 체내 노폐물 배출 등 다양한 효능이 있으니 안 할 이유가 없겠죠?

 

 

오일풀링 부작용은 없나요?

오일풀링 자체로는 부작용이 없다고 해요. 다만 잘못된 정보로 인해 오히려 건강을 해치는 경우가 종종 발생하는데요, 대표적인 예로 명현현상(호전반응)입니다. 대표적인 명현현상으로는 두통, 구토, 설사 등이 있고 심하면 피부발진, 호흡곤란등이 올 수도 있습니다. 하지만 이러한 현상은 일주일 이내로 사라지기 때문에 큰 걱정은 안 하셔도 된다고 하네요.

 

 

이렇게 좋은 오일풀링이지만 부작용도 존재하는데요, 처음 하시는 분들은 명현현상이 나타날 수 도 있으며, 체질에 따라서 구토나 설사 증상이 발생할 수도 있다고 하니 참고하세요!

 

 

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