무화과는 꽃이 피지 않는 과일이라는 뜻입니다. 실제로 무화과는 열매 안에 꽃이 피는데 우리 눈으로는 보이지 않습니다. 그래서 무화과라는 이름이 붙었다고 합니다. 하지만 겉보기와는 달리 속은 매우 달콤한 맛을 자랑하는데요. 이러한 특징 덕분에 많은 사람들이 좋아하는 과일 중 하나이기도 합니다. 그렇다면 이렇게 맛있는 무화과 효능은 어떤 것들이 있을까요? 지금부터 하나하나 살펴보도록 하겠습니다.
변비개선
무화과 효능 첫 번째는 변비 개선 효과입니다. 무화과에는 펙틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 장운동을 활발하게 만들어주고 배변활동을 원활하게 도와주는 효과가 있다고 합니다. 또한 섬유질과 단백질 분해 효소인 피신 역시 다량 함유되어 있어서 소화작용을 촉진시켜 준다고 합니다. 따라서 평소에 변비 증상이 있으신 분이라면 무화과를 꾸준히 섭취하면 도움이 될 수 있습니다.
고혈압 예방 및 개선
무화과 효능 두 번째는 고혈압 예방 및 개선 효과입니다. 무화과에는 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 체내 나트륨 배출을 도와주고 혈압을 안정시키는 데 도움을 준다고 합니다. 특히나 이 칼륨 성분은 혈관 내 노폐물 제거에도 탁월한 효과가 있으며 혈액순환을 원활하게 해 주기 때문에 고혈압 등의 각종 심혈관 질환들을 예방하거나 개선하는 데 도움이 된다고 합니다.
피부미용
무화과 효능 세 번째는 피부미용 효과입니다. 무화과에는 폴리페놀, 베타카로틴, 비타민C 등의 항산화 성분들이 풍부하게 함유되어 있어서 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거하고 세포 재생을 촉진시키는데 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 이로 인해 피부 탄력 증진 및 주름개선 등의 피부미용에 도움이 된다고 합니다.
항암효과
무화과 효능 네 번째는 항암효과입니다. 무화과에는 벤즈알데히드, 쿠마린 등의 항암성분들이 풍부하게 함유되어 있어서 암세포의 생성 및 증식을 억제시키고 암을 유발하는 각종 유해물질들을 제거하는 데 도움을 준다고 합니다. 특히나 위에서도 언급했듯이 다양한 항산화 성분들이 발암물질의 활동을 억제시키기 때문에 대장암, 유방암, 폐암 등의 각종 암들을 예방하는 데 도움이 된다고 합니다.
빈혈 예방 및 개선
무화과 효능 다섯 번째는 빈혈 예방 및 개선 효과입니다. 무화과에는 철분 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 적혈구의 생성을 촉진시키고 체내 산소 공급을 원활하게 해 줌으로써 빈혈 증상을 개선하고 예방하는 데 도움이 된다고 합니다. 특히나 여성분들의 경우 매달 생리로 인해 철분 손실이 많기 때문에 꾸준하게 섭취하면 좋다고 합니다.
다이어트
무화과 효능 여섯 번째는 다이어트 효과입니다. 무화과에는 100g당 43kcal로 칼로리가 낮으며 식이섬유가 풍부해서 조금만 먹어도 포만감을 쉽게 느낄 수 있고 장의 연동운동을 촉진시켜서 장내 쌓여있는 숙변을 제거함으로써 체중감량 및 다이어트에 도움이 된다고 합니다.
해독작용
무화과효능 일곱 번째는 해독작용입니다. 무화과에는 아스파라긴산 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 간의 해독작용을 돕고 숙취해소에 도움이 된다고 합니다. 또한 손상된 간 회복에도 도움이 되기 때문에 피로해소에도 좋은 효과가 있다고 합니다.
무좀 개선
무화과 효능 여덟 번째는 무좀 개선 효과입니다. 무화과에는 항균 작용이 뛰어난 알데하이드류 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 무좀균 같은 세균성 질환을 치료 또는 예방하는 데 도움이 된다고 합니다. 그리고 탄닌 성분이 들어있어서 가려움증 완화에도 도움이 된다고 합니다.
치질 개선
무화과 효능 아홉 번째는 치질 개선 효과입니다. 무화과에는 식물성 스테롤 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 항문 주변의 혈관 벽을 강화시킴으로써 외부로부터 가해지는 압력을 줄여주는데 도움이 된다고 합니다. 이를 통해 치질 증상을 개선하고 예방하는 데 도움이 된다고 합니다.
갱년기 증상 완화
무화과효능 열 번째는 갱년기 증상 완화 효과입니다. 무화과에는 보론 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 여성호르몬 분비를 촉진시키는 데 도움이 된다고 합니다. 이로 인해 갱년기 증상을 완화시키거나 골다공증 등의 각종 질병들을 예방하는 데 도움이 된다고 합니다.
오늘은 무화과효능에 대해서 알아보았습니다. 저도 이번 포스팅을 준비하면서 처음 알게 된 사실들이 많았는데요. 앞으로 무화과를 먹을 때마다 더욱 맛있게 먹을 수 있을 것 같습니다. 여러분들도 건강에 좋은 무화과 많이 드시고 항상 건강하시길 바랍니다.
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