역류성 식도염 증상 및 자연치료 방법?

 

 

역류성 식도염이란 위액 또는 위산이 식도로 역류하면서 발생하는 식도의 염증입니다.

 

최근 들어 많은 현대인들이 앓고 있는 질병 중 하나로 속 쓰림과 가슴통증 등 다양한 증상을 동반하기 때문에 삶의 질을 크게 떨어뜨리는 질환이기도 합니다.

 

그래서 이번시간에는 역류성 식도염의 원인과 예방법 및 치료 방법에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

 

저 또한 얼마 전까지만 해도 역류성 식도염으로 고생하다가 지금은 완치되어 건강하게 지내고 있답니다.

그래서 제가 직접 경험하며 알게 된 정보들을 공유하고자 합니다.

 

 

역류성 식도염의 원인은 무엇인가요?

역류성 식도염의 대표적인 원인으로는 잘못된 식습관(음주, 흡연, 야식)등이 있으며 이외에도 비만, 스트레스, 운동부족 등 여러 가지 요인이 복합적으로 작용하여 발병하게 됩니다.

 

특히나 야식을 먹고 바로 눕거나 잠이 드는 습관은 역류성 식도염을 유발하는 큰 원인 중 하나이기 때문에 주의해야 합니다.

 

 

역류성 식도염의 증상은 어떤 것들이 있나요?

역류성 식도염의 대표적인 증상으로는 목 이물감, 속 쓰림, 가슴통증, 신물 올라옴 등이 있습니다.

 

이밖에도 소화불량, 복부팽만감, 구취 등의 증상이 나타날 수 있고 심할 경우엔 궤양이나 출혈 같은 합병증이 생길 수도 있으니 초기에 빠른 대처가 필요합니다.

 

 

 

 

역류성 식도염 치료방법은 어떻게 되나요?

가장 좋은 건 병원에 가서 정확한 진단을 받고 약을 처방받아 복용하는 것이지만 시간상 여건이 되지 않는 분들도 많을 겁니다.

 

그런 분들을 위해 일상생활에서 실천할 수 있는 간단한 생활 습관 개선만으로도 충분히 호전될 수 있으니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.

 

• 유발 요인은 사람마다 다르지만, 일반적인 유발 요인으로는 지방이 많거나 매운 음식, 알코올, 카페인, 초콜릿, 담배 등이 있습니다.
• 음식 일기를 쓰는 것은 여러분의 개인적인 계기를 식별하고 그것들을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 과도한 체중은 위의 압력을 증가시키고 역류를 일으킬 수 있습니다. 살을 빼는 것은 증상을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.
• 침대 머리를 6-8인치 높이면 위산이 식도로 역류하는 것을 방지함으로써 밤에 증상을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.
• 음식을 먹은 후에는 바로 눕지 마세요. 산 역류의 위험을 줄이기 위해 식사 후 적어도 2-3시간을 기다린 후 눕는 게 좋습니다.
• 담배를 끊고 알코올 소비를 제한하세요. 운동, 요가 또는 다른 스트레스를 줄이는 활동을 통해 스트레스를 줄이십시오.

 

하지만 이러한 노력에도 불구하고 지속되는 통증이라면 병원에 내원하여 정확한 진단을 받고 약물치료를 받는 것이 좋습니다.

 

 

 

결론

앞서 말씀드린 바와 같이 역류성 식도염은 우리나라 성인 10명 중 1명이 겪을 만큼 흔한 질병이지만 방치하면 만성질환으로 발전할 수 있으므로 반드시 조기에 치료받는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

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