아구아헤 효능 및 부작용, 여성에게 좋은 이유는?

아구아헤

 

 

아구아헤라는 이름 들어보셨나요? 저는 처음 들어보는 생소한 이름이었는데 브라질과 페루 및 멕시코 등에서는 아주 유명한 음식이더라고요.

 

남미 지역에서는 생명의 나무 또는 신의 선물이라고 불릴 정도로 많은 건강상의 이점을 가지고 있다고 합니다.

 

이런 아구아헤는 여성에게 특히 좋은 효능을 가지고 합니다. 그래서 이번엔 아구아헤 효능과 부작용에 대해서 자세히 알려드릴게요.

 

 

 

 

아구아헤는 무엇인가요?

아구아헤는 아마존 열대우림이 원산지인 야자나무의 열매입니다. 아구아헤(aguaje)는 페루에서 불리는 이름이고 브라질 쪽에선 부리치(buriti)라고 불린다고 합니다.

 

이 열매는 주황색 또는 적갈색이며 과육은 부드럽고 육즙이 많습니다.

 

아구아헤는 다양한 영양소를 포함하고 있는데요. 비타민 A, C, E가 풍부하고 철분, 칼륨, 칼슘과 같은 미네랄도 풍부합니다.

 

특히 식물성 에스트로겐과 베타카로틴이 다른 과일들보다 상대적으로 풍부해서 여성들이 원하는 피부건강과 노화 방지 그리고 생식건강에 뛰어난 효과가 있습니다.

 

최근에 아구아헤는 이러한 장점으로 인해 화장품이나 건강보조제 등으로도 인기를 끌고 있다고 합니다.

 

 

아구아헤 효능은?

피부 건강

아구아헤의 가장 주목할만한 건강상의 이점 중 하나는 피부 건강을 증진시키는 능력입니다.

 

과일에 함유된 높은 수준의 비타민 A와 항산화제는 유해한 자외선으로부터 피부를 보호하고 주름과 잔주름을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

아구아헤는 또한 피부 자극을 진정시키고 전반적인 피부 질감을 개선하는 데 도움이 되는 항염증 특성을 가지고 있는 것으로 여겨집니다.

 

 

여성의 생식 건강

아구아헤는 피부에 도움이 될 뿐만 아니라 여성의 생식 건강을 지원하는 능력으로도 알려져 있습니다.

 

아구아헤에는 호르몬 불균형을 조절하고 일과성 열감 및 야간 발한과 같은 폐경과 관련된 증상을 완화하는 데 도움이 되는 높은 수준의 식물성 에스트로겐이 포함되어 있습니다.

 

풍부한 식물성 에스트로겐은 안면 홍조, 기분 변화 및 질 건조증과 같은 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

또한 아구아헤에 포함된 시토스테롤은 여성에 가슴을 풍만하게 해 주고 비타민E와 철분 및 엽산과 같은 미네랄은 건강한 임신을 유지하는데 도움을 줍니다.

 

 

 

 

모발 건강

아구아헤는 또한 모발 성장을 촉진하고 모발 건강을 개선하려는 사람들에게 인기 있는 보충제입니다.

 

아구아헤에 포함된  높은 수준의 비타민 A와 필수 지방산은 두피에 영양을 공급하고 모낭을 자극하여 더 두껍고 건강한 모발로 이어질 수 있습니다.

 

따라서 탈모를 겪고 있거나 걱정되는 사람들에게 좋은 대안이 될 수 있습니다.

 

 

심혈관 건강 개선

아구아헤는 전반적인 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 여겨집니다.

 

과일의 높은 수준의 칼륨은 혈압을 조절하는 데 도움이 될 수 있으며 필수 지방산은 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

노화를 늦추는 항산화 효과

아구아헤는 산화 스트레스로부터 신체를 보호하는 데 도움이 되는 풍부한 항산화제입니다. 항산화제로 유명한 성분인 베타카로틴이 당근보다 10배 이상이나 많다고 합니다.

 

산화 스트레스는 신체의 자유 라디칼(세포를 손상시킬 수 있는 분자)과 항산화제 사이에 불균형이 있을 때 발생합니다. 시간이 지남에 따라 만성 염증 및 다양한 질병으로 이어질 수 있습니다.

 

아구아헤의 항산화 효과는 자유 라디칼을 중화하고 세포 손상을 방지하는 데 도움이 됩니다. 따라서 노화를 늦추고 젊음을 오랜 시간 유지하는 효과가 있습니다.

 

 

 

 

아구아헤 부작용은?

아구아헤는 일반적으로 섭취하기에 안전하지만 일부 사람들에게는 부작용이 발생할 수 있습니다.

 

알레르기 반응

일부 사람들은 아구아헤에 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. 증상으로는 가려움증, 부기, 호흡 곤란 등이 있습니다.

 

위장 문제

아구아헤를 너무 많이 먹으면 팽만감, 가스 및 설사와 같은 소화 문제가 발생할 수 있습니다.

 

특정 약물에 대한 간섭

아구아헤에는 레티노이드, 항생제 및 콜레스테롤 저하제와 같은 특정 약물과 상호 작용할 수 있는 높은 수준의 비타민 A가 포함되어 있습니다.

 

비타민A 과다섭취

아구아헤를 너무 많이 먹으면 비타민A가 과다섭취되어 어지럼증, 메스꺼움, 피부자극 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

또한 임산부나 모유 수유 중인 여성은 너무 많은 비타민 A를 섭취하는 것이 안전하지 않을 수 있으므로 아구아헤를 섭취하기 전에 현재 복용하는 영양제 성분과 중복되는지 확인하시는 것이 좋습니다.

 

 

위의 부작용들은 드물고 일반적으로 아구아헤를 대량으로 섭취할 때만 발생합니다. 따라서 하루 한두 개 정도로 적당히 섭취하는 것을 권장드립니다.

 

 

 

 

결론

결론적으로 아구아헤는 특히 호르몬 균형을 지원하고 항산화 지원을 제공하는 등 여성 건강에 무척이나 도움이 되는 천연 과일입니다.

 

아구아헤는 비타민과 미네랄의 좋은 공급원이며 다양한 형태로 섭취할 수 있습니다. 그러나 다른 보충제와 마찬가지로 권장 복용량을 따르고 과다 섭취를 하지 않는다면 부작용 걱정 없이 건강을 챙기실 수 있을 겁니다.

 

 

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