맥문동 효능 10가지 제대로 알아보기!

 

 

맥문동이란 이름 들어보셨나요? 저는 처음 들어보는 생소한 이름이었는데요, 이 맥문동이 우리 몸에 아주 좋은 약재라고 합니다. 

 

특히 기관지 질환에 특효약이라고 하는데요, 환절기마다 고생하시는 분들이라면 주목해서 읽어주시면 좋을 것 같습니다. 

 

 

맥문동이란? 

맥문동은 백합목 백합과의 속하는 식물로 뿌리 부분을 약재로 사용한다고 합니다.

 

주로 우리나라에서는 그늘진 곳에서 자라는데 소나무 밑에서도 잘 자란다고 합니다.

 

겨울에도 잎이 지지 않고 푸른색을 유지해서 정원수로도 인기가 많다고 합니다.  

 

 

 

 

 

 

맥문동의 효능은 어떤가요? 

첫 번째로는 폐건강에 좋습니다.

사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 호흡기질환 예방 및 개선에 도움을 준다고 합니다. 

 

 

두 번째로는 면역력 증진과 자양강장 효과가 있습니다.

맥문동 안에는 베타시토스테롤이라는 성분이 함유되어 있는데요, 이 성분이 몸속 활성산소를 제거하는데 도움을 주고 세포 손상을 막아준다고 합니다. 

 

 

 

 

세 번째로는 당뇨개선입니다.

맥문동 속 스피카토사이드 A라는 성분이 혈당 조절에 도움을 준다고 하는데요, 특히 인슐린 분비 촉진 작용을 해서 당뇨병 환자에게 좋다고 합니다. 

 

 

네 번째로는 피부미용효과입니다.

항산화성분이 다량 함유되어 있어 노화방지나 피부진정 등 다양한 미용효과가 있다고 합니다. 특히 기미, 주근깨 같은 잡티제거에도 효과가 좋다고 합니다. 

 

 

다섯 번째로는 뼈건강증진입니다.

칼슘흡수율을 높여주는 비타민D가 풍부하기 때문에 골다공증 예방등 뼈건강에 좋다고 합니다. 그래서 성장기 어린이에게도 좋은 식품입니다. 

 

 

여섯 번째로는 변비해소 기능입니다.

식이섬유가 풍부한 데다가 장운동을 활발하게 도와주기 때문에 변비증상완화에 탁월하다고 합니다. 

 

 

일곱 번째로는 불면증 완화입니다.

심신안정작용을 하는 오피오포고닌 이라는 성분이 많이 함유되어 있기 때문에 스트레스 해소 및 숙면유도에 큰 도움을 준다고 합니다. 

 

 

여덟 번째로는 다이어트 효과입니다.

칼로리가 낮고 포만감이 높기 때문에 체중감량에 좋고 이뇨작용을 촉진시켜 노폐물 배출에도 용이하다고 합니다. 

 

 

아홉 번째로는 혈관건강유지입니다.

콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 만들어준다고 합니다. 

 

 

열 번째로는 항암효과입니다.

맥문동 추출물이 암세포 증식을 억제한다는 연구결과가 발표되었는데요, 뿐만 아니라 염증 유발 물질인 사이토카인 생성을 억제하기 때문에 각종 질병으로부터 신체를 보호해 주는 역할을 한다고 합니다. 

 

 

맥문동 먹는 방법은? 

일반적으로는 차로 우려내어 마시는 경우가 많습니다.

 

물 1L당 10g~15g을 넣고 약한 불에 끓여서 마시면 된다고 하는데요. 단, 차가운 성질이기 때문에 체질상 맞지 않는 사람에게는 복통이나 설사를 유발할 수 있으니 주의해야 한다고 합니다.

 

그리고 대추랑 같이 먹으면 궁합이 좋다고 하니 참고하시길 바랍니다.

 

 

 

 

맥문동 부작용은? 

위에서도 언급했듯이 찬 성질이라서 너무 많이 먹게 되면 배탈이 날 수 있고 임산부에게 좋지 않다고 합니다.

 

또한 칼륨함량이 높아서 신장이 안 좋은 사람에게도 좋지 않으니 적당량 복용하시길 바랍니다.  

 

 

[음식의 효능과 부작용] - 고로쇠물 수액 효능 및 부작용 제대로 알아보기!

고로쇠물 수액 효능 및 부작용 제대로 알아보기!

 

 

[음식의 효능과 부작용] - 기침에 좋은 음식 효과 빠른 민간요법은?

기침에 좋은 음식 효과 빠른 민간요법은?