간수치가 높은 이유 알아보고 낮추는 법도 알아봐요!

 

간수치는 우리 몸속 장기 중에서도 매우 중요한 역할을 하는 기관입니다. 간이 안 좋으면 얼굴색이 노랗게 변하기도 하고, 쉽게 피로감을 느끼거나 황달 증상이 나타나기도 합니다. 오늘은 이렇게 중요한 간수치가 높은 이유 및 간수치 낮추는 법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

간수치가 높은 이유는?

간수치를 높이는 원인은 다양합니다. 하지만 대표적으로는 다음과 같습니다.

 

1. 과도한 알코올 섭취: 알코올을 많이 마시면 간이 알코올을 분해하려고 노력하다 손상을 입을 수 있습니다.

 

2. 과도한 음식섭취: 지방, 당분, 염분 등을 과도하게 섭취하면 간이 과부하를 받을 수 있습니다.

 

3. 감염병: 간염, 간경변증 등의 감염병이 간 손상을 야기할 수 있습니다.

 

4. 약물 복용: 약물 중에서도 간에 부작용을 일으키는 약물들이 있습니다. 대표적으로 아세트아미노펜, 항생제, 스테로이드, 비타민A 등을 과다복용하거나 장기간 복용하면 간수치를 높일 수 있습니다.

 

5. 비만: 비만은 간에 지방이 축적되어 간손상을 일으킬 수 있습니다.

 

이 외에도 다양한 요인이 간수치에 영향을 미칠 수 있습니다. 올바른 생활습관과 정기적인 검진으로 간 건강을 유지하기 위한 노력이 필요합니다.

 

 

간수치가 높으면 무조건 병원에 가야 하나요?

간 수치가 높다고 해서 모두 다 위험한 것은 아닙니다. 하지만 정상범위 이상이라면 반드시 검사를 받아보셔야 하는데요. 특히 간염바이러스 보균자이거나 B형 간염 항체가 없는 경우라면 주기적으로 검진을 받는 것이 좋습니다. 또한 술을 자주 마시는 사람에게도 간 수치가 높게 나타날 수 있으니 주의해야 합니다.

 

 

 

 

간수치가 높을 때 나타나는 증상은 어떤 것들이 있나요?

대표적인 증상으로는 눈 흰자위나 피부가 노랗게 변하는 황달증상이 나타납니다. 이 밖에도 식욕부진, 구토, 메스꺼움 등 소화기관 관련 증상이 동반되기도 하며 심한 경우 복수가 차오르거나 식도정맥류 출혈등 심각한 합병증이 발생할 수 있습니다.

 

간이 안 좋으면 해독작용이 떨어져서 몸속에 독소가 쌓이기 쉽고 이로 인해 만성피로나 소화불량 등 여러 가지 문제가 발생하게 됩니다. 그래서 우리 몸에서는 자연스럽게 간에게 휴식을 주고자 하는 신호를 보내는데 그게 바로 피곤함이랍니다.

 

하지만 현대인들은 잦은 야근과 회식 등으로 제대로 된 휴식을 취하지 못하고 있죠. 특히 스트레스 또한 간수치 상승의 원인 중 하나라고 하니 건강관리하기 참 힘든 세상입니다.

 

 

 

 

간수치 낮추는 방법은 뭐가 있을까요?

가장 좋은 방법은 금주이지만 어쩔 수 없이 음주를 해야 한다면 1주일에 2~3회 이하로 마시고, 한 번 마실 때 소주 반 병이하로 제한하는 것이 좋습니다. 그리고 하루에 물 8잔 이상 마셔주는 것이 좋으며 충분한 수면시간을 가지는 것이 도움이 됩니다.

 

운동 역시 꾸준히 하면 좋은데 무리한 운동보다는 가벼운 산책이나 조깅 같은 유산소 운동 위주로 진행하면 좋다고 하네요. 음식 섭취 시엔 인스턴트식품이나 기름진 음식보다는 채소 위주의 식단 구성이 좋고 육류섭취 시 지방이 적은 살코기 위주로 먹는 걸 추천드려요

 

특히 단백질 섭취가 중요합니다. 두부, 콩, 계란, 생선등 고단백 식품 위주로 식단을 구성하면 도움이 됩니다.

 

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간수치 검사 어디서 받나요?

일반 내과에서도 받을 수 있고 종합병원 같은 큰 병원에서도 받을 수 있지만 아무래도 대학병원급 이상의 대형병원에서 받는 게 정확하겠죠? 피검사만으로도 간단하게 결과를 알 수 있으니 너무 걱정 마시고 주기적으로 체크해서 미리미리 예방하시길 바랍니다.

 

간수치가 높은 이유 및 정상범위 알아보기!

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