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강재준 다이어트 방법 어떻게 하는걸까? 곧 6월이 되고 여름이 다가오면서 살을 빼야 한다는 압박감이 오고 있는데요. 우연히 유튜브에서 강재준 다이어트를 알게 되었습니다. 조금 지난 이야기지만 개그맨 강재준 님이 3개월 만에 17kg을 감량했다는 내용이었는데요. 정말 대단하시더라고요. 그래서 오늘은 도대체 어떻게 다이어트에 성공하셨는지 강재준 다이어트 방법에 대해 알아보려 합니다. 강재준 다이어트 방법은? 방송에서 소개된 강재준 다이어트에 비법은 바로 아침 공복에 운동을 하는 것이었는데요. 집에 러닝머신을 놓고 아무것도 먹지 않은 공복상태에서 천천히 걷기 운동을 하시더라고요. 그 후에 샐러드와 탄산수 정도로 식사를 하면서 살을 빼는 방법이었습니다. 아무래도 처음부터 무리하지 않고 천천히 몸을 이완시켜 주면서 습관화시키는 게 중요한 것 같다는 생.. 2023. 5. 27.
간수치가 높은 이유 알아보고 낮추는 법도 알아봐요! 간수치는 우리 몸속 장기 중에서도 매우 중요한 역할을 하는 기관입니다. 간이 안 좋으면 얼굴색이 노랗게 변하기도 하고, 쉽게 피로감을 느끼거나 황달 증상이 나타나기도 합니다. 오늘은 이렇게 중요한 간수치가 높은 이유 및 간수치 낮추는 법에 대해 알아보겠습니다. 간수치가 높은 이유는? 간수치를 높이는 원인은 다양합니다. 하지만 대표적으로는 다음과 같습니다. 1. 과도한 알코올 섭취: 알코올을 많이 마시면 간이 알코올을 분해하려고 노력하다 손상을 입을 수 있습니다. 2. 과도한 음식섭취: 지방, 당분, 염분 등을 과도하게 섭취하면 간이 과부하를 받을 수 있습니다. 3. 감염병: 간염, 간경변증 등의 감염병이 간 손상을 야기할 수 있습니다. 4. 약물 복용: 약물 중에서도 간에 부작용을 일으키는 약물들이 있습.. 2023. 5. 26.
시서스 다이어트 효능 및 부작용 알아보기 최근 몇 년 사이에 인기 있는 다이어트 방법 중 하나로 각광받고 있는 것이 있는데요. 바로 시서스 가루입니다. 해외에서는 이미 오래전부터 유명했고 국내에서도 최근 들어 많은 사람들이 관심을 가지고 있죠. 그래서 오늘은 시서스 다이어트 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 시서스란 어떤 식물인가요? 시서스는 포도과 다년생 식물로 열대 아시아 지방, 아프리카, 아라비아 등에서 자라는 식물입니다. 생명력이 강한 만큼 번식력도 강한데요, 인도 고대 의학 서적인 아유르베다(Ayurveda) 약용식물로도 등재되어 있습니다. 잎 뒷면엔 가시가 돋아나 있고 덩굴성 생육형태를 띠며 성장속도가 빠른 편입니다. 또한 건조하거나 습해도 잘 자라기 때문에 실내외 어디서든 키우기 좋은 식물입니다. 시서스 다이어트의 효능 체지방 .. 2023. 5. 25.
브로콜리 효능 및 데치기 방법과 세척하는 법 브로콜리는 채소 중에서도 높은 영양가를 가지고 있어서 다이어트나 건강에 관심이 있는 사람들에게는 빠질 수 없는 채소입니다. 하지만 브로콜리를 좋아하지 않는 사람들도 많아서 이번에는 브로콜리의 효능 및 데치기 방법과 세척하는 법에 대해서 알아보도록 할게요. 브로콜리 효능은? 브로콜리는 비타민C, 비타민K, 칼슘, 칼륨, 식이섬유 등 다양한 영양성분이 풍부합니다. 특히, 비타민C는 면역력을 높여주고, 칼슘과 칼륨은 뼈 건강에 도움을 주며, 식이섬유는 소화기능을 촉진시켜 주는 등 건강에 매우 좋은 영양성분입니다. 브로콜리는 다이어트에 좋은가요? 브로콜리는 다이어트에 매우 좋은 식품입니다. 브로콜리는 저칼로리 식품으로 브로콜리 100g의 칼로리는 34kcal입니다. 따라서 다이어트 중인 사람들에게 좋은 선택입니.. 2023. 5. 25.

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