발바닥 통증의 원인 족저근막염이란?

 

 

평소 발뒤꿈치 통증 혹은 발바닥 통증을 호소하시는 분들이 많습니다. 대부분 족저근막염이란 질병으로 인한 통증인데요. 

 

보통 사람들은 이러한 증상을 대수롭지 않게 여기며 방치하곤 합니다. 하지만 이것은 우리 몸 전체 건강에 치명적인 악영향을 미칠 수 있습니다.

 

따라서 족저근막염은 조기에 치료 및 예방해야 하는데요. 그렇다면 왜 발생하는지 그리고 어떻게 치료해야 하는지 자세히 알아보겠습니다. 

 

 

족저근막염 원인과 증상은? 

먼저 족저근막염이라는 질환에 대해 알아보겠습니다. 족저근막염은 발바닥 아치 부분의 통증과 염증을 일으키는 신경계 질환입니다.

 

이 질환은 발바닥 아치 부분의 근육과 인대가 염증을 일으키면 발생하며, 발바닥 아치 부분은 발바닥을 지지하는 중요한 부분이기에 무심코 방치하면 안 됩니다. 

 

주로 평발이거나 과체중인 사람에게서 많이 나타납니다. 특히 하이힐 착용이 잦은 여성분들께 발병률이 높은데요. 이외에도 과도한 운동이나 장시간 서있는 직업을 가진 분들에게도 나타날 수 있습니다.

 

주요 증상으로는 아침에 일어나 첫발을 디딜 때 심한 통증이 느껴지는 겁니다. 또 발가락을 발등 쪽으로 구부리면 더 아프고 가만히 있으면 괜찮다가 움직이면 아픈 특징이 있습니다.

 

문제는 시간이 지날수록 점점 심해진다는 건데요. 나중에는 걷기조차 힘들어질 정도로 악화될 수 있으니 주의하셔야 합니다. 

 

또한, 족저근막염은 발목과 무릎, 엉덩이, 허리 등과 연계되어 발생할 수 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

이러한 부위들이 서로 올바른 자세나 균형을 유지하지 못할 경우 발바닥 아치 부분에 스트레스가 집중되어 족저근막염을 유발할 수 있습니다. 따라서 자세와 균형을 유지하는 것도 중요합니다. 

 

 

 

 

족저근막염 치료법과 예방은? 

족저근막염 치료에는 여러 가지 방법이 있습니다. 다행히 초기에 발견하면 보존적 요법만으로도 충분히 호전될 수 있는데요.

 

먼저, 휴식이 중요합니다. 과도한 운동이나 스트레스를 줄이고 발을 쉬어주어야 합니다.

 

또한 얼음치료도 효과적입니다. 바닥에 얼음을 올려놓고 발을 올려놓는 등 얼음을 직접 발바닥 아치 부분에 적용하는 방법도 있습니다. 

 

더불어 스트레칭을 꾸준히 해주고 쿠션감이 좋은 신발을 신는 것도 도움이 됩니다. 스트레칭은 염증을 줄이고 근육을 완화시키는 데 도움이 되며 특히 발바닥 아치 부분을 스트레칭하는 운동을 하면 좋습니다.

 

물리치료를 받는 것도 도움이 됩니다. 전기 치료나 초음파 등을 이용하여 근육과 인대를 완화시키고 염증을 줄여주는 효과가 있습니다. 

 

마지막으로 약물 치료도 있습니다. 진통제나 스테로이드제 등을 사용하여 통증을 완화시키고 염증을 줄일 수 있습니다.

 

그러나 약물은 장기적인 치료에는 적합하지 않으니 의사와 상의한 후 약물을 사용하는 것이 좋습니다. 

 

만약 그럼에도 불구하고 증세가 나아지지 않는다면 체외충격파나 주사치료 등 보다 적극적인 방식으로 해결하시길 바랍니다. 

 

 

 

 

 

이번 글에서는 족저근막염에 대해 알아보았는데요. 족저근막염은 일상생활에 지장을 줄 정도로 심각한 질환이 될 수 있습니다.

 

따라서 적극적인 예방과 치료가 필요합니다. 만약 족저근막염 증상이 나타난다면, 의료 전문가의 진료와 조기 치료가 필요합니다.

 

또한, 족저근막염이 재발하지 않도록 규칙적인 운동, 스트레칭, 적절한 신발 착용, 체중 조절 등을 통해 예방하는 것이 중요합니다. 

 

 

 

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