캐모마일 효능 부작용 한방에 정리!

 

 

캐모마일 차는 고대 이집트 시대부터 약용식물로 널리 이용되어 왔는데요, 유럽에서는 가정상비약으로 구비해 둘 정도로 다양한 효능을 가지고 있다고 합니다.

 

특히나 정신 안정과 숙면에 도움을 준다고 해서 많은 사람들이 찾고 있습니다.

 

저도 잠이 안 오는 밤이면 캐모마일 차 한잔을 마신 후에 잠을 청하는데요, 오늘은 캐모마일차의 효능에 대해 알아보려고 합니다.

 

 

 

 

캐모마일차는 어떤 효과가 있나요?

캐모마일은 국화과의 식물로 땅에서 나는 사과라는 뜻을 가지고 있습니다. 그만큼 달콤하고 상큼한 향기가 특징입니다.

 

이 달콤한 향 덕분에 심신안정효과가 있고 불안감 해소 및 스트레스 감소효과도 있습니다.

 

또한 캐모마일 속에는 아피제닌이라는 성분이 들어있는데 이 성분은 뇌신경 전달 물질인 GABA(감마아미노부티르산) 수용체를 활성화시켜 불안증 및 불면증 완화에 도움을 줍니다.

 

게다가 몸속 염증 제거에도 탁월한 효과가 있어서 각종 질병예방과 관절염 통증 개선에도 좋다고 합니다.

 

 

 

캐모마일 부작용은 없나요?

캐모마일은 국화과 식물이기 때문에 꽃 알레르기가 있으신 분들은 섭취 시 주의해야 하며, 임산부 역시 자궁 수축 작용이 일어날 수 있으니 피하는 것이 좋습니다.

 

그리고 과다섭취 시 복통 또는 설사 등의 증상이 나타날 수 있으므로 적당량을 섭취하는 것이 바람직합니다.

 

 

캐모마일 먹는 방법은요?

캐모마일은 주로 차로 많이 마시는데요, 티백 형태로 되어있는 경우 뜨거운 물에 우려내어 마시면 되고, 말린 꽃잎 그대로라면 끓는 물에 넣고 약한 불에서 10분 정도 우려낸 후 마시면 됩니다.

 

단, 너무 오래 우리면 쓴맛이 강해질 수 있으니 시간을 지키는 것이 좋습니다.

 

 

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