역류성 식도염에 좋은 음식 및 나쁜 음식 총정리!

 

 

역류성 식도염이란 위액이 식도로 역류하면서 발생하는 염증입니다.

 

이 질환은 위산 분비 억제제 투여로 치료하는데 재발률이 높은 편이라 생활 습관 개선과 식습관 교정이 필수적입니다.

 

그래서 오늘은 역류성 식도염에 좋은 음식들을 소개해드리려고 합니다.

 

 

 

역류성 식도염에 좋은 음식은 어떤 것들이 있나요?

먼저 "양배추"입니다.

양배추는 위장 점막 강화 및 재생 촉진 효과가 있고 비타민 U 성분이 풍부하게 함유되어 있어 손상된 세포조직을 복구시켜 줍니다.

 

또한 베타카로틴이라는 항산화 물질이 들어있어 활성산소로부터 몸을 보호해 주고 암세포 증식을 억제하며 면역력 향상에도 도움을 줍니다.

 

 

다음으로는 "감자"입니다.

감자는 알칼리성 식품으로 위산 과다분비를 억제해 주는 효과가 있으며 소화 흡수율이 높아 속 쓰림 완화에 좋습니다.

 

 

마지막으로 "마"입니다.

마는 뮤신이라는 점액질이 풍부한데 이것이 위벽을 코팅해 주어 위산으로부터 보호해 주며 위염 예방효과가 있습니다.

 

 

 

역류성 식도염에 안 좋은 음식은 어떤 것들이 있나요?

기름진 음식이나 맵고 짠 자극적인 음식

그리고 카페인 음료(커피, 녹차) 탄산음료 (콜라, 사이다) 초콜릿 같은 단음식 술 담배 모두 좋지 않습니다.

 

특히 흡연은 하부식도괄약근 압력을 저하시켜 괄약근 이완작용을 유발하므로 절대 금연하시는 것이 좋습니다.

 

 

위산과다분비를 억제하기 위해서는 어떻게 해야 하나요?

식사 후 2시간 이내 눕지 않는 것이 좋으며 과식하지 않고 조금씩 자주 먹는 것이 좋습니다.

특히 취침 시 상체를 약간 높게 하고 자면 증상 완화에 도움이 됩니다.

 

 

[질병 증상 및 예방과 치료] - 역류성 식도염 증상 및 자연치료 방법?

역류성 식도염 증상 및 자연치료 방법?