여드름에 좋은 음식 BEST 5 (토마토 포함)

 

 

피부 관리도 중요하지만 개선 또한 매우 중요하다. 실제로 트러블 성 피부나 민감성 피부들은 평소 섭취하는 음식물만 바꿔줘도 큰 효과를 보는 경우가 많다.

 

물론 이것저것 신경 쓰기 힘들다면 시중에 판매되는 이너뷰티 제품을 복용하는 것도 하나의 방법이지만 본인 스스로 노력해서 더 건강한 피부를 만들어보자.

 

그렇다면 여기서 문제! "여드름에 좋은 음식"은 무엇일까? 정답은 바로 토마토다. 토마토 속 비타민B2 성분은 피지 분비량을 줄여주고 염증 완화 및 모공 축소에 도움을 준다.

 

이외에도 양배추, 도라지, 당근, 상추, 콩류, 사과, 포도 등이 있으니 참고하자. 그리고 반대로 피해야 할 음식으로는 가공식품, 고지방 식품, 간편식, 자극적인 음식, 알코올 등이 있다.

 

덧붙여서 채소 위주의 식단이나 물을 자주 마시는 습관 역시 여드름 예방에 많은 도움이 된다.

 

스트레스 관리 또한 필수다. 과도한 스트레스는 호르몬 불균형을 초래해 각종 피부트러블을 유발할 수 있기 때문이다. 게다가 한번 발생한 여드름은 재발 우려가 높아 평소 꾸준한 관리가 필요하다.

 

예컨대 외출 후 꼼꼼한 세안법으로 노폐물을 제거해야 한다. 하지만 잦은 세안은 오히려 피부 장벽을 무너뜨려 증상을 악화시킬 수 있어 주의해야 한다.

 

 

 

 

사춘기 청소년들은 물론 성인들에게도 나타나는 여드름은 정말이지 골치 아픈 존재다. 울긋불긋 솟아오른 뾰루지를 볼 때마다 짜증이 솟구친다. 심지어 잘 없어지지도 않아서 애를 먹인다. 오죽하면 청춘의 상징이라는 말이 나왔을까.

 

아무튼 내 경험상 트러블 관리는 빠르면 빠를수록 좋은 것 같다. 시간이 지나면 지날수록 흉터나 자국이 남을 확률이 높기 때문이다. 따라서 증상이 심해지기 전에 전문가의 도움을 받아 적극적으로 대처하는 자세가 필요하다. 이때 주의해야 할 점은 아무 데서나 받으면 안 된다는 것이다.

 

자칫 검증되지 않은 시술법으로 인해 부작용이 발생할 수도 있기 때문이다. 그러므로 반드시 풍부한 임상경험과 노하우를 갖춘 의료진인지 확인 후 방문하길 바란다. 그러나 대부분의 환자는 이러한 부분을 간과한 채 단순히 가격이나 후기만을 보고 결정하곤 한다.

 

하지만 앞서 언급했듯이 피부는 사소한 자극에도 민감하게 반응하므로 안전성이 입증된 제품을 사용하는지, 체계적인 시스템하에 운영되고 있는지 등을 꼼꼼히 따져봐야 한다.

 

만일 위 항목들을 모두 충족하는 곳을 찾기 힘들다면 아예 처음부터 해당 분야에 관련하여 풍부한 지식과 숙련된 스킬을 보유한 전문의에게 직접 받는 것도 한 가지 방법이다.