서브웨이 다이어트 샌드위치 꿀조합 알아보기!

 

 

 

서브웨이는 다이어터들이 사랑하는 샌드위치 브랜드 중 하나라 저도 자주 먹는 편인데요!

 

건강한 패스트푸드라는 이미지 덕분에 많은 사람들이 즐겨 찾는 곳이죠.

하지만 서브웨이는 빵과 소스 등 다양한 선택지가 있어서 어떤 메뉴를 골라야 할지 항상 고민하게 되는데요.

 

그래서 준비했습니다. 다이어트를 위해 칼로리 걱정 없이 먹을 수 있는 맛있는 꿀조합 메뉴들을 소개해드릴게요.

 

 

 

 

서브웨이 다이어트 샌드위치 꿀조합은?

 

추천드리는 첫 번째 꿀조합은 로스트치킨에 아보카도추가입니다.

아보카도는 포만감과 맛 두 가지를 모두 잡을 수 있는 좋은 재료이기 때문에 아보카도를 추가하면 더욱 맛있고 배부르게 드실 수 있어요.

 

거기다가 소스로는 올리브오일과 후추 뿌려먹으면 완전 꿀맛이에요.

게다가 칼로리는 300kcal밖에 되지 않아서 부담 없이 먹을 수 있답니다.

 

빵은 위트(곡물빵)나 허니오트로 선택해서 탄수화물 섭취를 줄여주시면 됩니다.

그리고 치즈는 아메리칸치즈 혹은 슈레드치즈를 넣어주시면 완벽한 다이어트 식단 완성입니다.

 

서브웨이 칼로리 확인 바로가기

 

자세한 칼로리 정보를 원하신다면 위에 링크를 누르시면 확인가능하세요.

 

 

만약 더욱 낮은 칼로리를 원하신다면 저칼로리 버전인 베지샌드위치도 있답니다.

베지는 채소로만 구성되어 있어 칼로리는 낮지만 단백질이 부족하기 때문에 에그마요를 추가하셔서 드시면 영양밸런스 또한 맞출 수 있답니다.

다만 치즈는 빼시는 걸 추천드려요! (치즈는 지방함량이 높기 때문이죠)

 

 그리고 소스는 올리브오일과 후추로 조합하시거나 레드와인 식초와 후추로 드셔보세요.

이렇게 먹으면 깔끔하고 담백한 맛이랍니다.

 

 

마지막으로 치킨 베이컨 아보카도는 치킨 브레스트 햄과 베이컨 그리고 아보카도가 들어있어서 영양소 밸런스가 아주 좋습니다.

 

여기에다가 플랫브레드랑 같이 먹으면 쫄깃한 식감까지 더해져서 최고랍니다.

 

야채는 취향껏 고르시면 되지만 살짝 칼로리가 부담되신다면 절임류(피클, 올리브)는 빼는 걸 추천드려요.

 

특히 피클은 설탕 덩어리라고 봐도 무방하기 때문에 더더욱 빼셔야 합니다.

 

 

 

 

마무리

오늘은 서브웨이 다이어트 꿀조합에 대해서 알아보았는데요. 지금 당장 서브웨이 달려가고 싶은 마음이 드시나요?

 

맛있게 다이어트하시고 건강까지 챙기시길 바라겠습니다.

 

 

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