등드름 없애는 법 제대로 알아보기!

 

등드름(등여드름)은 얼굴 여드름과 마찬가지로 피지 분비량이 많은 곳에 발생하기 쉬운 피부 트러블이에요.

 

특히 날씨가 더워지면서 옷이 얇아지고 짧아져 노출이 많아지는데 이때 등드름이 있으면 신경 쓰이고 스트레스받는 경우가 많죠.

 

그래서 오늘은 등드름 원인과 해결 방법에 대해 알아볼게요.

 

 

 

 

등드름 생기는 이유는?

등드름은 주로 호르몬 불균형 또는 과도한 피지 분비로 인해 발생하게 되는데요.

 

이밖에도 잘못된 샤워 습관과 등 쪽 모공이 막혀 발생하는 경우가 있습니다. 그리고 좋지 않은 식습관과 옷재질 등 다양한 요인들이 복합적으로 작용해서 생겨요.

 

따라서 이러한 문제들을 개선하면 등드름 예방 및 완화에 도움이 될 수 있답니다.

 

 

등드름 어떻게 없애나요?

바디워시 사용

가장 먼저 해야 할 일은 몸속 노폐물 제거입니다. 우리 몸속에서는 하루 약 1L가량의 땀이 생성되는데 이를 제대로 씻어내지 않으면 모공 안에 각질과 각종 노폐물이 쌓여 염증을 유발한답니다.

 

시중에 판매되는 대부분의 바디워시는 세정력이 강한 알칼리성이기 때문에 건조함을 유발할 수 있어요. 그렇기 때문에 약산성 바디워시를 사용하는 것이 좋습니다.

 

또한 바디워시나 샴푸 잔여물이 남지 않도록 깨끗이 헹궈내는 것도 중요하답니다.

 

바디 스크럽 사용

두꺼운 각질층 제거하기 위해서는 주기적으로 바디스크럽을 해주는 것이 좋아요. 시중에 나와있는 다양한 스크럽제 중에서도 소금성분이 들어간 솔트스크럽제로 일주일에 1-2회씩 꾸준히 하면 효과를 볼 수 있답니다.

 

보습관리

보습관리를 위해 바디로션을 발라주면 되는데요, 이때 유분기가 많은 로션보다는 수분감이 풍부한 로션을 바르는 것이 좋답니다.

 

면소재 옷 입기

나일론이나 폴리에스터와 같은 인공 소재의 의류보다 면 소재의 의류가 피부에 좋습니다. 면은 흡수성이 높아 피부 위의 땀을 흡수하며, 통기성이 좋아 흡습과 건조가 잘되어 등드름 예방에 좋습니다.

 

 

 

 

등드름에 좋은 음식

등드름 개선에 좋은 음식으로는 녹차, 양배추, 토마토, 브로콜리 등이 있어요.

 

먼저 녹차는 카테킨 성분이 들어있어 살균작용을 도와주기 때문에 여드름균을 억제하는데 탁월하답니다.

 

또한 양배추는 비타민C 함량이 높아 콜라겐 생성을 촉진시켜 주고, 브로콜리는 항산화물질이 다량 함유되어 있어서 염증완화에 좋다고 합니다.

 

마지막으로 토마토는 수분함량이 높고 섬유질이 풍부해서 노폐물 배출에 좋고, 신진대사를 원활하게 만들어줍니다.

 

 

마무리

오늘은 등드름 없애는 법에 대해 알아봤어요. 올바른 생활 습관만으로도 충분히 없앨 수 있으니 지금부터라도 실천해 보는 건 어떨까요? 그럼 여기까지 등드름 없애는 법이었습니다!

 

 

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