공황장애 증상 이렇다면 당장 도움을 구하세요.

공황장애는 예기치 않고 격렬할 수 있는 반복적인 정신적 발작을 특징으로 하는 불안장애의 일종입니다.

 

공황발작은 격렬한 공포와 불편한 감정이 갑작스럽게 나타나며, 다양한 신체적, 감정적 증상을 동반합니다. 그런 상태는 몇 분에서 한 시간까지 지속될 수 있습니다.

 

공황장애는 개인의 일상생활을 방해하여 일상적인 활동을 수행하는 것을 어렵게 할 수 있습니다.

 

 

 

공황장애의 원인은?

공황장애의 원인은 잘 알려져 있지 않지만, 유전적, 생물학적, 환경적 요인들이 복합적으로 작용하는 것으로 생각됩니다.

 

공황장애의 위험 요소들은 개인의 가족력, 신체적 혹은 성적 학대의 이력, 삶의 스트레스를 유발하는 원인들, 그리고 갑상선 기능 항진증과 같은 특정한 의학적 조건들을 포함합니다.

 

 

공황장애의 증상은?

공황장애의 증상은 사람마다 다를 수 있지만 다음과 같은 공통적인 상태를 나타낼 수 있습니다.

• 종종 뚜렷한 이유 없이 두려움이나 불편함 등의 감정이 갑작스럽고 격렬하게 나타납니다.
• 빠른 심장 박동, 땀 흘림, 떨림, 가슴 통증, 호흡 곤란, 메스꺼움, 현기증 또는 통제 불능 상태입니다.
• 통제력을 잃거나, 미쳐버리거나, 죽는 것에 대한 두려움이 몰려옵니다.
• 또 다른 공황 발작을 일으킬 것에 대한 예상 불안이나 지속적인 두려움을 갖게 됩니다.
• 공황 발작을 일으킬 수 있는 상황이나 장소를 피합니다.
• 비현실적인 느낌이 들면서 자신 또는 주변으로부터 이탈되고 고립되었다는 생각이 듭니다.
• 두통, 배탈, 근육 긴장, 피로와 같은 신체적 증상이 있습니다

 

 

 

 

공황장애 치료는?

공황장애의 진단은 반복적인 공황발작의 존재와 관련된 증상에 기초하여 이루어집니다.

 

공황장애의 치료는 일반적으로 약물치료와 심리치료를 병행합니다.

 

약물로는 항우울제 또는 항불안제가 포함될 수 있습니다. 심리치료에는 인지행동치료(CBT) 또는 노출치료가 포함될 수 있습니다.

약물치료와 심리치료 외에도 공황장애의 증상을 관리하는 데 사용될 수 있는 몇 가지 자기 계발 전략이 있습니다. 

 

이러한 전략들은 심호흡 운동, 마음 챙김 명상, 규칙적인 운동, 카페인과 알코올을 피하고 건강한 생활 방식을 유지하는 것을 포함합니다.

 

 

만약 여러분이나 여러분이 아는 누군가가 공황장애의 증상을 경험하고 있다면, 정신 건강 전문가에게 도움을 구하는 것이 중요합니다. 

 

적절한 치료와 지원으로, 공황장애를 가진 사람들은 그들의 증상을 관리하고 전반적인 삶의 질을 향상하는 것을 배울 수 있습니다.

 

 

 

 

 

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