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지긋지긋한 여드름 빨리 없애는 방법? 이건 주의하세요! 여드름은 청소년뿐만 아니라 성인에게도 나타나는 피부질환입니다. 호르몬 변화나 스트레스 등 다양한 원인으로 인해 발생하는데요. 특히 여름철에는 피지분비량이 증가하면서 더욱 악화되기 쉽습니다. 이러한 여드름을 방치하면 흉터가 남을 수 있고 2차 감염 위험성도 높아지는데요. 따라서 초기에 치료받는 것이 좋습니다. 그렇다면 여드름을 어떻게 하면 효과적으로 없앨 수 있을까요? 주의사항과 함께 알려드리도록 하겠습니다. 여드름 없앨 때 주의사항은? 여드름 압출기로 짜면 안 되나요? 압출기로 여드름을 짜는 경우 세균감염과 염증 유발 확률이 높아집니다. 압출기를 사용할 때는 소독한 도구로 전문가의 도움을 받으시는 것이 좋습니다. 그리고 여드름을 짜낸 후 피부진정을 위한 후처리가 중요합니다. 또한 손으로 짤 경우 손톱 밑.. 2023. 3. 19.
원형탈모 원인과 치료법은? 원형탈모란 말 그대로 머리털이 동전모양으로 동그랗게 빠지는 증상입니다. 주로 스트레스나 자가면역질환 등 다양한 원인으로 발생하며, 특히 환절기에 많이 발생한다고 합니다. 머리카락이 전체적으로 빠지기보다는 특정 부위에만 집중적으로 빠져 외관상 보기 좋지 않아 많은 사람들이 고통받고 있다고 합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 원형탈모의 원인과 치료방법에 대해 알려드리겠습니다. 원형탈모의 원인은 무엇일까요? 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았지만 면역체계 이상이라는 의견이 지배적입니다. 우리 몸속에서는 외부로부터 침입하는 세균이나 바이러스 같은 물질들을 공격하기 위해 림프구라는 세포가 존재하는데, 이 림프구가 모낭을 적으로 인식해서 공격하면 탈모가 일어난다고 알려져 있습니다. 이외에도 유전성 요인, 극심한 스트.. 2023. 3. 19.
키토제닉 다이어트 식단 알아보기! 키토제닉 다이어트 들어보셨나요? 저탄고지라고도 불리는 이 다이어트는 탄수화물 섭취를 줄이고 지방과 단백질 위주의 식사를 하는 방법입니다. 방송에서도 많이 소개되어 인기를 끌고 있는데요, 실제로 제 주변 지인들도 많은 효과를 보고 있어서 여러분께 공유드리고자 합니다. 어떤 음식을 먹어야 하나요? 가장 먼저 피해야 할 음식은 설탕 및 당류입니다. 우리 몸속에서는 포도당(탄수화물)을 에너지원으로 사용하는데, 이를 제한하면 체내 저장된 지방을 분해해서 에너지로 사용하게 됩니다. 따라서 당분섭취를 줄이면 자연스럽게 살이 빠지게 되는데요, 그렇다고 아예 안 먹을 순 없으니 대체 감미료를 활용하시는 걸 추천드립니다. 대표적으로 스테비아나 에리스리톨 등이 있으며, 맛 또한 설탕과 거의 흡사하기 때문에 거부감 없이 드실.. 2023. 3. 19.
다이어트 식단 키토제닉으로 건강하게 살빼기! 다이어트식단 하면 떠오르는 음식들이 있죠? 닭가슴살, 샐러드, 고구마 등.. 하지만 이 음식들을 매일같이 챙겨 먹기란 여간 어려운 일이 아닙니다. 그래서 저는 건강하게 먹으면서 살 뺄 수 있는 방법을 소개하려고 합니다. 건강하게 먹으면서 살 빼는 방법이란? 저는 간헐적 단식과 키토제닉이라는 두 가지 방법을 병행해서 진행했습니다. 먼저 간헐적 단식은 16:8 혹은 5:2 방식으로 하루 중 8시간 동안 먹고 나머지 시간 동안 공복을 유지하는 겁니다. 이렇게 되면 우리 몸에서는 에너지를 저장하려는 성질이 강해지는데, 이때 지방을 에너지원으로 쓰는 키토제닉 식사를 하게 되면 효과가 극대화됩니다. 키토제닉이란 무엇일까요? 키토제닉이란 저탄수화물과 고지방을 함유한 음식을 섭취하는 식이요법입니다. 많은 양의 건강한 .. 2023. 3. 19.

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