폐암에 좋은 음식 10가지는?

폐암은 흡연자뿐만 아니라 비흡연자도 걸릴 수 있는 암입니다. 

그래서 많은 사람들이 걱정하기도 하는데요. 최근 발표된 통계자료에 따르면 우리나라 사망원인 1위가 바로 이 폐암이라고 합니다. 

게다가 여성보다는 남성에게 발병률이 높다고 하니 더욱 주의해야 하는데요. 그렇다면 폐암에 좋은 음식엔 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다.

 

 

 

폐암에 좋은 음식으로는 어떤 것들이 있을까요?

 

우선 첫 번째로는 브로콜리가 있습니다. 
브로콜리는 항암효과가 뛰어난 설포라판 성분이 풍부하게 함유되어 있어 꾸준히 섭취하면 폐암 예방에 도움이 된다고 합니다. 

 

 

두 번째로는 토마토가 있습니다. 
토마토 역시 라이코펜이라는 항산화 물질이 다량 함유되어 있는데요. 특히나 조리해서 먹는 경우 체내 흡수율이 높아지기 때문에 기름과 함께 볶아먹는 방법을 추천드립니다. 

 

 

세 번째로는 마늘이 있습니다. 

마늘은 세계 10대 건강식품 중 하나로 꼽힐 만큼 효능이 뛰어나다고 알려져 있죠. 이러한 마늘 속 알리신 성분은 살균작용 및 항균 작용 효과가 있고 면역력 강화에도 좋다고 합니다. 

 

 

네 번째로는 녹차가 있습니다. 

녹차 또한 카테킨 성분이 풍부한데요. 몸속 유해물질을 배출시켜 주는 데 탁월한 효과가 있다고 합니다. 

 

 

다섯 번째로는 고등어가 있습니다.

등 푸른 생선인 고등어는 오메가 3 지방산이 풍부하기 때문에 각종 염증 완화에 좋고 기관지 질환 개선에도 큰 도움이 된다고 합니다. 

 

 

여섯 번째로는 무 가 있습니다.

무는 기침 증상을 완화시키고 가래 제거에 좋으며 니코틴 해독에도 아주 좋습니다. 

 

 

일곱 번째로는 도라지가 있습니다. 

도라지는 사포닌 성분이 풍부하며 호흡기 질환 치료에 좋은데요. 차로 끓여 마시면 목감기 통증 완화에도 매우 좋다고 합니다. 

 

 

여덟 번째로는 당근이 있습니다.

당근은 베타카로틴이라는 성분이 풍부한데요. 이 성분은 발암물질 생성을 억제시키는 동시에 활성산소를 제거한다고 합니다. 

 

 

아홉 번째로는 생강이 있습니다. 

생강은 감기예방에 좋을 뿐만 아니라 혈액순환 촉진 그리고 항염성분이 들어있어 천식환자에게도 좋다는 연구결과가 있습니다.

 

 

열 번째로는 사과가 있습니다. 

사과는 퀘세르틴 성분이 풍부한데요. 이 성분은 폐기능 향상에 도움을 주며 담배연기로부터 폐를 보호해 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

건강한 식단은 폐암 환자들의 전반적인 건강을 지원하고 잠재적으로 그들의 결과를 개선하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다.

다양한 과일, 채소, 통곡물, 기름기 없는 단백질, 그리고 건강한 지방을 섭취하는 것은 폐 건강을 돕고 폐암의 위험을 줄일 수 있습니다.

 

 

 

 

 

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