탈모예방 두피관리법 알아보기

 

 

대한민국 국민 5명 중 1명이 탈모라는 통계가 있을 만큼 현대인들 사이에서는 탈모가 흔한 질병이 되었다.

 

과거 중년 남성들에게서 주로 나타났던 탈모 증상이 요즘 들어 젊은 세대에서도 빈번히 발생하고 있어 사회적 문제로 대두되고 있다.

 

이러한 탈모 현상들은 유전 또는 스트레스성 호르몬 불균형 그리고 잘못된 식습관 및 생활 습관 등 환경적 요인으로부터 기인한다.

그렇다면 일상생활 속에서 실천할 수 있는 탈모 예방법에는 무엇이 있을까?

 

 

 

 

탈모 예방법은?

첫째, 두피 청결 유지하기. 머리를 감을 때 샴푸 잔여물이 남지 않도록 꼼꼼하게 헹궈야 한다.

 

둘째, 규칙적인 운동 하기. 혈액순환 촉진해 모발 성장에 도움을 준다.

 

셋째, 충분한 수면 취하기. 세포 재생 시간인 밤 10시부터 새벽 2시 사이엔 잠을 깊이 자는 게 좋다.

 

넷째, 금연·금주하기. 담배나 술은 혈관을 수축시키고 피지 분비량을 증가시켜 탈모를 유발한다.

 

다섯째, 균형 잡힌 식사하기. 단백질 섭취 늘리고 간편식 자제해야 한다.

 

여섯째, 과도한 다이어트 피하기. 영양 결핍 시 머리카락이 가늘어지고 쉽게 빠진다.

 

일곱째, 자외선 차단하기. 강한 햇빛은 모근을 약하게 만든다. 여덟째, 모자 착용 줄이기. 통풍이 잘되지 않으면 노폐물이 쌓여 염증을 유발한다.

 

 

 

 

탈모 관리

그럼에도 불구하고 탈모 증상이 지속된다면 반드시 병원을 찾아 전문의에게 상담받는 것이 좋다.

그래서 전문적인 치료로 빨리 머리숱을 회복하는 것이 중요하다.

 

그것은 바로 환자들의 만족도를 높이고 시간과 비용을 절약할 수 있는 방법이기 때문이다.

하지만 이미 진행 중인 탈모라면 두피 관리센터 또는 클리닉 센터에서의 관리만으로는 한계가 있을 수 있으므로 근본적인 원인을 제거하거나 예방하지 않는 한 더 이상의 개선 효과를 기대하기 어려울 수 있다.

 

그래서 좀 더 적극적인 대처가 필요하며, 이러한 경우 모발이식 수술이 좋은 대안이 될 수 있다.

그러므로 자신에게 맞는 방식을 선택하여 적절한 시기에 받는 것이 무엇보다 중요하다.

그러므로 초기 증상이 나타났을 때 즉시 병원을 찾아 진단을 받아보는 것이 좋다.

 

즉 이마에서부터 머리카락이 가늘어지고 숱이 줄어드는 현상이 나타날 때부터 주의 깊게 관찰하면 조기 치료로 이어질 수 있어 그만큼 회복 속도도 빨라진다.

 

그럼에도 불구하고 방치하게 되면 정수리 부위에서 주변부로 서서히 확산하여 결국엔 대머리가 되는 것이다.

또한 남성 탈모 외에도 여성탈모 역시 심각해지고 있으며, 이에 따라 스트레스를 받는 분들이 많다.

 

실제로 우리나라 인구 5명 중 1명은 탈모증을 앓고 있다는 통계자료가 발표된 바 있는데, 연령대별로는 20대가 전체 비율의 30% 정도이며, 10대 청소년이나 70대 노인에게도 나타나는 만큼 남녀노소 누구에게나 발생할 수 있는 질환임을 인지해야 한다.