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허벅지 안쪽살 빼기! 확실한 다이어트 운동법은? 요즘 날씨가 풀리며 짧은 바지나 치마를 자주 입게 될 텐데요. 이런 때에 하체비만인 경우 다리라인이 드러나는 옷을 입을 때마다 스트레스를 받을 수 있습니다. 그래서 운동과 식단조절을 병행하며 다이어트를 하곤 하는데요. 하지만 아무리 열심히 해도 유독 빠지지 않는 부위가 있습니다. 바로 허벅지 안쪽살입니다. 다른 곳은 다 빠져도 이 부분만은 쉽게 안 빠지는데요. 그래서 오늘은 허벅지 안쪽살 빼기에 대해 포스팅해 보았습니다. 허벅지 안쪽살 빼는 방법은? 허벅지 안쪽살이 유난히 발달하신 분들이 계실 텐데요. 그런 분들을 위해 제가 직접 해본 허벅지 안쪽살 빼는 최고의 운동을 소개해드리려고 합니다. 먼저 첫 번째 동작은 '와이드 스쿼트'입니다. 와이드 스쿼트는 기존 스쾃 자세와는 다르게 발을 어깨너비보다 넓게 .. 2023. 2. 27.
협심증 전조증상 (초기증상) 놓치면 위험해요! 협심증은 심장이 충분한 혈류를 공급받지 못할 때 발생하는 가슴 통증이나 불편함을 특징으로 하는 질환입니다. 주로 혈관 내에 침전물이 쌓여 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥이 좁아지거나 막힐 때 발생합니다. 협심증의 초기 증상은 경미할 수 있으며, 쉽게 간과되거나 다른 조건으로 오인될 수 있습니다. 따라서 평소에 관심을 가지고 정기적인 검진을 받거나 증상 발현 시 빠르게 병원을 방문하는 것이 좋습니다. 협심증의 초기 증상은 무엇인가요? 가슴이 아프거나 불편합니다 이것은 협심증의 가장 흔한 증상입니다. 통증이나 불편함은 보통 가슴 부위에서 느껴지지만 팔, 어깨, 목, 턱, 등에서도 느낄 수 있습니다. 통증은 가슴이 조이는 느낌, 압박감, 쥐어짜는 느낌, 또는 무거운 것이 누르는 듯한 느낌으로 묘사됩니다. 호흡.. 2023. 2. 27.
간에 좋은 음식 TOP5 알아보기! 간 건강 관리는 현대인들에게 필수라고 해도 과언이 아닙니다. 특히나 우리나라 사람들은 음주문화가 발달되어 있어 간이 쉴 틈이 없는데요. 그래서 그런지 주변에서도 피로감을 호소하거나 숙취해소가 안 되는 등 다양한 증상들을 많이 보입니다. 우리 몸속 장기 중에서도 특히나 많은 일을 하는 기관인 간이 건강해야 피로감도 적고 활력 있는 생활을 할 수 있다고 있습니다. 그래서 이번 글에서는 간에 좋은 음식에 알아보려 합니다. 간이 안 좋을 때 나타나는 증상으로는 어떤 것들이 있나요? 가장 대표적인 증상으로는 만성피로입니다. 자도 자도 피곤하고 무기력함을 느낀다면 간건강을 의심해봐야 하는데요. 이밖에도 눈 흰자위가 노랗게 변하는 황달증상, 입냄새, 소변색이 진해지는 경우 등이 있으니 해당되는 사항이 있다면 병원에 .. 2023. 2. 27.
맥문동 효능 10가지 제대로 알아보기! 맥문동이란 이름 들어보셨나요? 저는 처음 들어보는 생소한 이름이었는데요, 이 맥문동이 우리 몸에 아주 좋은 약재라고 합니다. 특히 기관지 질환에 특효약이라고 하는데요, 환절기마다 고생하시는 분들이라면 주목해서 읽어주시면 좋을 것 같습니다. 맥문동이란? 맥문동은 백합목 백합과의 속하는 식물로 뿌리 부분을 약재로 사용한다고 합니다. 주로 우리나라에서는 그늘진 곳에서 자라는데 소나무 밑에서도 잘 자란다고 합니다. 겨울에도 잎이 지지 않고 푸른색을 유지해서 정원수로도 인기가 많다고 합니다. 맥문동의 효능은 어떤가요? 첫 번째로는 폐건강에 좋습니다. 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 호흡기질환 예방 및 개선에 도움을 준다고 합니다. 두 번째로는 면역력 증진과 자양강장 효과가 있습니다. 맥문동 안에는 베타시토.. 2023. 2. 27.

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