콘드로이친 효능 부작용 알아보기!

 

 

 

 

콘드로이친이란 연골과 관절 건강에 도움을 주는 성분입니다.

나이가 들면 자연스럽게 노화가 진행되면서 우리 몸속에서는 다양한 변화가 일어납니다.

 

특히 무릎관절 같은 경우엔 다른 부위보다도 움직임이 많고 체중 부하를 많이 받는 곳이기 때문에 더욱 빠르게 퇴행성 변화가 나타납니다.

 

그래서 많은 사람들이 관절염 예방 및 개선을 위해 노력하는데요. 최근 이 콘드로이친이라는 성분이 주목받고 있습니다.

 

 

 

콘드로이친의 효능은 무엇일까요?

콘드로이친은 연골세포 사이의 시멘트 같은 역할을 하는 성분입니다.

관절사이의 마찰을 줄여주고 충격을 흡수시켜 주는 완충작용을 해주기 때문에 관절염 예방과 완화에 도움을 줍니다.

 

실험을 통해 콘드로이친을 지속적으로 섭취한 사람은 연골 마모율이 감소한 것으로 나타나기도 했습니다.

염증을 억제하는 항염 효과도 함께 있어 관절염이 있는 분들에게 추천되기도 합니다.

 

또한 콜라겐 생성을 촉진시키고 피부 탄력 유지 및 주름 개선 효과 등 다양한 효능들이 존재합니다.

 

이러한 콘드로이친은 상어연골추출물인 SHC라는 원료 안에 다량 함유되어 있습니다.

품질과 순도는 각각의 보충제마다 다를 수 있기에 보충제 선택 시 꼼꼼히 살펴보시는 걸 추천드립니다.

 

 

콘드로이친 복용 시 주의사항 있을까요?

식품의약품안전처에서는 하루 권장 섭취량을 1,200mg~1,500mg으로 지정했습니다. 이 이상 섭취하게 되면 설사나 복통등의 부작용이 발생할 수 있으니 주의해야 합니다. 

 

또한 해산물 쪽에 알레르기가 있으신 분들은 콘드로이친 보충제를 드시기 전 주의하셔야 합니다.

그리고 출혈성 질환 등을 가지신 분들이 장기간 복용 시에는 몸에 무리가 발생할 수 있기 때문에 전문의와 상담 후 섭취하시는 것을 권장드립니다.

 

 

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