치매 초기증상(전조증상) 및 예방법 자세히 알아보기

 

 

치매는 노인에게 흔하게 나타나는 질병으로, 기억력 상실, 인지기능 장애, 언어장애, 사회성 상실 등의 증상을 일으킵니다.

 

특히 치매 초기증상은 매우 미세하고 무시하기 쉬우므로 주변 사람들이 증상을 인지하고 조치를 취해주는 것이 매우 중요합니다.

 

이번 글에서는 치매의 초기증상들과 예방에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

치매란 무엇인가요?

치매는 뇌손상으로 인해 지능, 학습, 언어 등의 인지기능 장애가 생겨 일상생활을 유지할 수 없는 상태를 말합니다.

 

즉, 정상적으로 생활해 오던 사람이 다양한 원인에 의해 뇌기능이 손상되면서 이전에 비해 인지 기능이 지속적이고 전반적으로 저하되어 일상생활에 상당한 지장이 나타나고 있는 상태라고 정의할 수 있습니다.

 

치매는 알츠하이머병, 혈관성 치매, 루이체 치매, 전두측두엽 치매, 파킨슨병 치매 등 여러 가지 질환에 의해 발생될 수 있습니다.

 

이중에서도 대표적인 치매로는 알츠하이머병(Alzheimer’s disease)과 혈관성 치매(Vascular dementia)가 있습니다.

 

 

 

치매 초기증상의 대표적인 증상은 무엇인가요?

치매 초기증상은 크게 세 가지로 나뉩니다.

 

첫 번째는 집중력 및 기억력 저하입니다. 일상생활에서 쉽게 잊어버리는 경우가 많아지거나, 자주 반복해서 말하거나 물어보는 경우가 생길 수 있습니다.

 

두 번째는 일상생활에서 기본적인 판단 능력이 떨어지는 것입니다. 일상 속에서 간단한 상황에 대한 판단이 어려워질 수 있습니다.

 

마지막으로는 언어 능력의 저하입니다. 대화가 통하지 않거나, 말하려 하는 의사가 전달되지 않을 때가 있을 수 있습니다.

 

 

 

 

다음 항목 중 해당되는 사항이 있다면 치매 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

• 기억력 감퇴 현상이 나타난다.
• 평소 알고 있던 전화번호나 사람 이름이 갑자기 생각나지 않는다.
• 대화 도중 방금 했던 말을 반복하거나 같은 단어를 계속해서 말한다.
• 물건 둔 곳을 찾지 못하고 엉뚱한 곳에서 찾는다.
• 가스불 끄는 것을 잊어 음식을 태운다.
• 같은 질문을 반복한다.
• 약속을 해놓고 잊어버린다.
• 돈 계산이 서툴러졌다.
• 이전에 비해 성격이 변했다.
• 판단력이 떨어져 그릇된 판단을 자주 한다.
• 성격이 급해지고 충동적인 행동을 보인다.
• 예전에 비해 우울감을 많이 느낀다.

 

 

치매를 미리 예방할 수 있는 방법이 있나요?

치매 예방을 위해서는 규칙적인 생활습관을 가져야 합니다. 충분한 수면을 취하고, 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 담배와 술을 자주 마시지 않는 것도 예방에 도움이 됩니다.

 

건강한 식습관

식습관의 개선은 치매 예방에 매우 중요합니다. 식사를 할 때, 과일, 채소, 생선, 또는 닭고기와 같은 건강한 식품을 우선적으로 섭취하시는 것이 좋습니다.

 

 

정기적인 운동

정기적인 운동은 심혈관 건강을 유지하고 치매 예방에 도움을 줍니다. 걷기, 수영, 요가 등 다양한 활동을 즐기세요.

 

 

인지 운동

인지 운동은 두뇌를 활성화시켜 치매 예방에 도움을 줍니다. 인터넷 서핑, 스도쿠, 퍼즐, 단어 게임 등 다양한 활동을 즐기세요

 

 

교육

교육 수준은 치매 예방에 큰 영향을 미칩니다. 취미 생활로 새로운 것을 계속 배우는 것이 도움이 됩니다.

 

 

건강한 수면 습관

규칙적인 수면은 뇌 기능을 개선시켜 치매 예방에 도움을 줍니다. 충분한 휴식을 취하도록 노력하세요.

 

 

사회활동 참여

사회적 활동은 뇌 건강과 기능을 개선시키며, 치매 발생 위험을 감소시켜 줍니다. 가족, 친구, 마을나무 등 다양한 사회적 그룹에 참여해 보세요.

 

 

 

 

결론

치매 초기증상은 일상생활에서 미세하게 나타날 수 있습니다. 이러한 증상을 인지하고 예방하기 위해 가족, 주변인, 자기 자신 모두가 함께 노력해야 합니다.

 

질병을 예방하고 조기 치료하는 것이 가장 중요하며, 조기 발견을 위해 스스로 자신의 건강을 챙기는 것이 중요하다는 것을 잊지 마시길 바랍니다.

 

 

 

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