이석증 증상과 자가치료법 제대로 알아보기!

 

 

 

이석증 증상은 갑자기 머리가 핑 돌더니 세상이 빙글빙글 회전하는 느낌을 받는 것입니다.

 

이는 귀 안쪽 평형감각을 담당하는 전정기관 안에 작은 돌(이석)이 떨어져 나와 반고리관을 자극하면서 발생하는 질환입니다. 그래서 이름도 ‘이석’이죠.

 

이석증의 정확한 원인은 알 수 없으나 칼슘대사장애, 골다공증, 바이러스 감염, 약물 부작용, 면역력 저하 등이 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.

 

오늘은 이석증 증상과 집에서 쉽게 할 수 있는 자가치료법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

이석증 증상은 어떻게 나타나나요?

어지러움

이석증 증상 중에 대표적으로 머리를 특정 방향으로 움직일 때마다 세상이 빙글빙글 도는 듯한 심한 어지럼증이 10~20초 정도 지속되다가 저절로 좋아지는 일이 반복됩니다.

 

 

메스꺼움 또는 구토

이석증이 있는 많은 사람들은 어지러움이 심각해질 때 메스꺼움을 경험하거나 심지어 구토를 할 수도 있습니다.

 

 

두통

이석증이 있는 일부 사람들은 경미하거나 심할 수 있는 두통이 나타날 수 있으며 현기증이나 메스꺼움과 같은 다른 증상을 동반할 수 있습니다.

 

 

이명 또는 귀울림

경우에 따라 이석증은 귀에서 삐 하고 울리거나 윙윙거리는 소리를 유발할 수 있으며, 이를 이명이라고 합니다.

이 증상은 지속시간에 따라 고통스러울 수 있으며 현기증이 있는 동안 악화될 수 있습니다.

 

 

 

 

이석증 자가치료법은 어떤 것이 있나요?

이석증은 대부분 자연 치유되므로 특별한 치료 없이 2주 정도면 호전되기도 합니다.

그러나 그냥 내버려 두기엔 고통스러울 수 있으므로 집에서 간단히 할 수 있는 자가치료법을 소개해 드리겠습니다.

 

이석정복술

이석정복술이란 이석에 위치에 따라 반고리관에 잘못 들어온 이석을 빼낼 수 있도록 돕는 자세교정법입니다.

 

이를 위해서는 먼저 이석이 왼쪽귀에 있는지 아니면 오른쪽 귀인지 확인해야 합니다. 그리고 반고리관 어느 위치에 이석이 존재하는지 확인하게 되는데요.

 

이석에 위치를 확인하기 위해 딕스 홀파이크 테스트와 두부 회전 검사를 시행합니다.

 

검사를 통해 이석에 위치가 파악되었다면 이석이 존재하는 반고리관에 따라 아래와 같이 치료법이 나뉘게 됩니다.

 

• 뒷 반고리관에 위치한 경우: 에플리 수기법
• 옆 반고리관에 위치한 경우: BBQ 수기법
• 앞 반고리관에 위치한 경우: 딥 행잉 메뉴버

 

위에 이야기한 방법들을 동영상을 통해 쉽게 확인하시려면 아래 링크를 눌러주세요.

 

 

이석증 5분 만에 치료하는 방법

 

 

다만 급성기나 어지럼증이 심한 경우 약을 처방받아 복용하거나 병원에서 물리치료를 받으면 도움이 됩니다.

 

 

 

 

이석증 예방법은 없나요?

평소 가벼운 운동과 충분한 수면을 취하고, 과로와 스트레스를 피해야 합니다.

짠 음식을 피하고, 술·커피·담배 역시 멀리 하는 게 좋습니다.

 

그리고 혈액순환을 방해하는 몸에 꽉 끼는 옷보다는 편한 옷을 입는 게 좋고, 머리는 너무 세게 묶지 않는 게 좋습니다.

 

또한 걷기, 자전거 타기, 수영 등의 유산소 운동과 함께 균형감각을 향상하는 운동도 함께 하시길 권장드립니다.

 

 

마무리

이석증은 재발률이 높은 편이기 때문에 꾸준한 관리가 필요합니다.

또한 칼슘 섭취 및 비타민D 보충제 복용, 적당한 운동 그리고 충분한 수면시간 확보 등 생활 습관 개선만으로도 예방 효과를 기대할 수 있으니 참고하시길 바랍니다.

 

 

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