손톱 세로줄 왜 생겨? (손톱 세로줄 없애기)

 

 

 

손톱 세로줄 생기는 이유 아시나요? 저는 네일아트를 자주 해서 그런지 유독 손톱 세로줄이 많이 생기더라고요.

그래서 왜 이렇게 손톱 세로줄이 생길까 궁금해서 찾아봤더니 다양한 원인들이 있었어요.

 

지금부터 손톱 세로줄 생기는 이유를 알아보고 해결방법까지 알려드릴게요.

 

 

 

 

손톱 세로줄 생기는 이유는 뭘까요?

영양부족

첫 번째로는 영양부족입니다. 다이어트 등으로 인해 단백질 섭취가 부족하거나 비타민 B군이 부족하면 생길 수 있다고 합니다.

 

손톱은 케라틴 단백질이 약 90%를 차지한다고 합니다.

따라서 케라틴 구조를 단단히 하는 비오틴을 섭취하면 좋습니다. 비오틴이 풍부한 음식으로는 계란 노른자나 유제품, 견과류와 버섯 등이 있습니다.

 

 

혈액순환 장애

두 번째로는 혈액순환 장애입니다. 손톱 쪽으로 혈액 순환이 좋지 않으면 영양분과 산소가 부족하여 손톱의 성장과 건강에 영향을 줄 수 있습니다.

 

비타민 C와 아연을 섭취하면 혈액 순환을 개선하여 손톱 건강에 도움을 줄 수 있는데요.

비타민 C는 손톱의 혈관을 지탱하는 데 도움이 되는 콜라겐 생성에 필수적입니다.

 

그리고 아연은 새로운 혈관 형성과 건강한 순환 유지에 중요한 역할을 한다고 하네요.

 

 

노화현상

세 번째로는 노화현상입니다. 손톱 세로줄은 나이가 들면서 자연스럽게 나타나는 현상인데요.

단백질 섭취를 충분히 해주고 핸드크림을 꾸준히 발라주면서 관리해주셔야 합니다.

 

그러나 젊은 사람들도 영양부족이나 스트레스를 받을 경우 충분히 나타날 수 있으니 주의해야 합니다.

 

 

건조함

네 번째로는 건조함입니다. 수분이 부족하게 되면 피부뿐만 아니라 손톱까지도 건조해져서 갈라지고 깨지기 쉽다고 합니다.

이런 경우에는 수분을 충분히 섭취해 주면서 핸드크림을 바르는 것만으로도 쉽게 치료할 수 있답니다.

 

맨손으로 설거지 등을 하거나 잦은 손 씻기로 인해 건조함이 발생할 수도 있으니 생활습관을 함께 개선해 주시는 것도 잊지 마세요.

 

 

 

 

스트레스

다섯 번째로는 스트레스입니다. 스트레스를 받게 되면 우리 몸에서는 코티솔이라는 호르몬이 분비되는데요.

이 호르몬은 면역체계를 억제시켜 세균 감염에 취약하게 만들고 혈관을 수축시켜 혈액순환을 방해한다고 합니다.

 

이로 인해 모세혈관 속 적혈구가 파괴되면서 산소 공급이 원활하지 않아 손톱에 세로줄이 생길 수 있다고 합니다.

이럴 때는 충분한 휴식이 가장 중요합니다. 

 

 

손톱무좀

여섯 번째로는 손톱무좀입니다. 무좀균이 손톱에 번식하게 되면 손톱이 울퉁불퉁해지거나 세로선이 나타날 수 있는데요.

특히 손가락 피부가 벗겨지는 증상이 같이 나타난다면 높은 확률로 의심해 볼 수 있습니다.

 

이때는 항진균제 연고를 손톱과 손에 꾸준히 발라 주셔야 합니다.

 

 

질병으로 인한 검은 세로줄

마지막으로 손톱 검은 세로줄은 대부분에 경우에는 색소침착이나 멍에 의한 것입니다. 그러나 드문 경우로 흑색종일 수 있는데요.

 

흑색종은 멜라닌 세포로부터 유래된 악성 종양입니다. 초기에는 별다른 증상이 없어 방치하기 쉬우나 시간이 지날수록 크기가 커지고 통증이 동반되기도 합니다.

 

또한 손톱뿐만 아니라 점막 및 장기로도 전이될 수 있으므로 주의해야 합니다. 따라서 이 같은 증상이 나타난다면 병원에 내원하여 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

손톱 세로줄 없애는 방법은 없나요?

영양부족이라면 균형 잡힌 식사를 통해서 개선시킬 수 있습니다. 단백질과 비타민 B군이 풍부한 음식을 먹으면 좋다고 하는데요, 대표적으로 육류, 생선, 달걀, 우유, 치즈, 콩류, 견과류 등이 있다고 하네요.

 

그리고 물을 충분히 마셔주는 것도 도움이 된다고 하니 참고하세요.

 

 

혈액순환장애라면 마사지 또는 반신욕을 꾸준히 하면 도움이 된다고 합니다. 또한 보습제를 발라주는 것도 좋은 방법이고, 핸드크림을 바를 때 손뿐만 아니라 손톱 끝까지 꼼꼼하게 발라주면 좋다고 합니다.

 

마지막으로 스트레스 해소 및 충분한 휴식을 취해준다면 금방 좋아질 거라고 믿습니다.

 

 

 

 

마무리

손톱 세로줄은 몸에 이상이 있어서 나타나는 현상이라면 빨리 병원에 가서 치료를 받아야겠지만, 특별한 문제가 없는데도 계속해서 생긴다면 생활습관 개선만으로도 충분히 좋아질 수 있습니다.

 

그러니 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단으로 면역력을 키우시고 건강관리하시길 바랍니다.

 

 

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