발목 접질렀을때 치료방법 제대로 알아보기!

 

 

 

발목 접질렀을 때 대부분 사람들이 파스나 찜질 등 간단한 처치 후 방치하는데요.

 

이렇게 하면 통증이 완화되는 것처럼 보이지만 잘못된 대처를 하게 되면 만성통증으로 발전할 수도 있다고 합니다.

 

그래서 이번 시간에는 발목 접질렀을때 효과적인 치료 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

발목 접질렀을때 치료방법은?

찜질

발목 접질렀을때 가장 대표적인 증상으로는 통증과 붓기입니다.

특히 발목 복숭아뼈 주변 인대가 손상되었을 때 심한 통증이 발생하게 되는데요.

 

이 경우 먼저 얼음찜질을 해주는 것이 좋습니다. 한번 찜질 시 20분가량 지속해주어야 하며 하루에 3~4번 정도 시행해 줍니다.

 

이후 붓기가 가라앉고 열과 통증이 어느 정도 가라앉았다면 온찜질을 하는 것이 좋습니다.

 

 

파스

파스를 사용할 때는 초기증상에서는 쿨파스를 붙여야 하는데요.

뿌리는 형태보다는 붙이는 파스를 사용하여 통증이 발생하는 부위에 위아래로 2장을 겹쳐 단단히 고정시켜 주는 것이 도움이 됩니다.

 

 

압박붕대

찜질과 파스 등으로 어느 정도 통증과 붓기가 가라앉은 후에는 압박붕대를 사용하여 발목을 고정해 두는 것이 좋습니다.

 

압박붕대는 2차적인 피해를 막아 발목이 빠르게 회복하도록 도움을 줄 수 있습니다.

그리고 휴식을 취할 때 발목을 심장보다 높은 위치에 두게 되면 부기를 가라앉히는데 좋습니다.

 

단 너무 강하게 붕대를 감으면 혈액순환을 방해하여 오히려 치료에 악영향을 줄 수 있으니 주의하시길 바랍니다.

 

 

진통제

통증이 심하다면 이부프로펜이나 아세트아미노펜과 같은 소염진통제를 복용하면 좋은데요.

 

처방전 없이 약국에서 쉽게 구입할 수 있고 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

발목 접질렀을때 병원에 가야 하나요?

경미한 증상에 경우 집에서 자가치료와 휴식만으로 치료가 가능합니다.

 

하지만 만약 인대가 손상되었다면 초기치료가 매우 중요하기 때문에 반드시 병원에 방문하시는 것이 좋습니다.

 

X-ray 검사 후 뼈에 이상이 없다면 반깁스 혹은 부목고정 같은 보존적 치료를 진행하며, 약 1~2주가량 경과를 지켜보게 됩니다.

 

이후 호전되지 않는다면 MRI 촬영을 통한 정밀검사를 실시하기도 합니다. 검사결과 발목 인대 파열이 심한 경우 봉합을 위한 수술을 할 수도 있습니다.

 

 

 

 

마무리

발목 접질렀을때 대부분은 휴식과 찜질 만으로 이틀 정도 후에 회복하게 되는데요.

 

만약 하루정도 후에도 붓기와 통증이 가라앉지 않는다면 빠르게 병원을 방문하시길 바랍니다.

 

자칫 증상을 방치하게 되면 만성으로 이어질 수 있기에 초기에 제대로 치료받는 것이 중요하다는 점 잊지 마세요!

 

 

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