공복혈당 수치 정확히 알아보기!

 

혈당 수치를 측정하는 모습

 

 

공복혈당 수치에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 이러한 이유는 점점 고혈압, 당뇨병 등 대사증후군이 늘어나고 있기 때문인데요.

이러한 대사증후군은 대개 식습관이나 운동량, 스트레스 등에 의해 발생합니다.

 

이 중에서도 대표적인 대사증후군 중 하나가 당뇨병입니다. 2018년 기준으로 30세 이상 성인 7명 중 1명이 당뇨병을 가지고 있다고 합니다.

 

오늘은 이러한 당뇨병의 주요 검사 항목 중 하나인 공복혈당 수치에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

공복혈당 수치는 무엇인가요?

공복혈당 수치란, 음식을 먹지 않은 상태에서 측정한 혈당 수치를 말합니다. 이때 물은 마셔도 된다고 합니다.

 

공복혈당 수치는 8시간 이상의 단식 후에 측정하는 것이 가장 정확하며, 일반적으로 당뇨병 진단을 위해서는 8시간 이상의 단식 후에 2회 이상 측정한 평균값이 126mg/dL 이상일 경우 당뇨병으로 진단됩니다.

 

참고로 정상적인 공복 혈당 수치는 일반적으로 70-99mg/dL 사이인 반면, 100-125mg/dL 수치는 당뇨병 전단계를 나타낼 수 있습니다.

 

 

공복혈당 수치가 높아지면 어떤 문제가 발생하나요?

공복혈당 수치가 높아지면 당뇨병을 비롯한 대사증후군의 발생 위험이 높아집니다.

 

특히, 공복혈당 수치가 높아지면 췌장에서 인슐린 분비가 더욱 적어지게 되고, 이로 인해 혈당 조절이 어려워지며, 고혈당 상태가 지속될 경우 신경, 눈, 심장, 혈관 등 다양한 장기에 손상을 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

공복혈당 수치를 낮추기 위해서는 어떻게 해야 하나요?

공복혈당 수치를 낮추기 위해서는 일단 식습관 개선이 가장 중요합니다. 당뇨병 환자들은 당류와 탄수화물 섭취를 제한하고, 고단백, 저지방 식습관을 유지하는 것이 좋습니다.

 

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또한, 체중 감량, 꾸준한 운동, 스트레스 관리 등도 중요한데요. 이러한 것들을 꾸준히 실천하면 공복혈당 수치를 낮출 수 있습니다.

 

 

결론

공복혈당 수치는 당뇨병을 비롯한 대사증후군 진단의 중요한 항목 중 하나입니다.

 

공복혈당 수치가 높아지면 다양한 문제가 발생할 수 있으므로, 식습관 개선과 체중 감량, 꾸준한 운동, 스트레스 관리 등을 통해 공복혈당 수치를 낮추는 것이 중요합니다.