분류 전체보기698 비브리오 패혈증 증상과 예방법 여름철이 되면 뉴스에서 자주 들리는 질병, 바로 비브리오 패혈증입니다."날이 더우면 왜 생선도, 바다도 조심하라 할까?"사실 이 병은 감염 시 사망률이 매우 높은 위험한 질환이기 때문에 특히 중장년층, 간 질환 환자, 당뇨 환자에게는 더욱 치명적입니다.오늘은 비브리오 패혈증의 증상과 예방법을 알기 쉽게 정리해 드릴게요. ✅ 비브리오 패혈증이란?**비브리오 불니피쿠스(Vibrio vulnificus)**라는 균에 감염되어 급성 패혈증을 일으키는 질환입니다.주로 여름철 해산물 섭취나 바닷물 접촉을 통해 감염됩니다.감염 후 빠르게 진행되어 수 시간 내 사망할 수도 있는 무서운 감염병입니다. 🧬 감염 경로는?덜 익힌 해산물 섭취주로 생굴, 회, 낙지, 조개, 오징어 등상처 부위에 바닷물 접촉피부에 상처가.. 2025. 5. 15. 참외 칼로리 1개당 얼마? 혈당에는 어떤 영향이 있을까? 노란 껍질에 달콤한 과즙,여름이 되면 마트에서 가장 눈에 띄는 과일, 참외.참외는 달콤한 맛에 비해 부담 없이 먹을 수 있는 과일로 알려져 있지만,“칼로리는 얼마나 될까?”,“당뇨가 있는 사람도 먹어도 될까?”궁금하셨던 분들 많으시죠?오늘은 참외 1개당 칼로리,그리고 혈당에 미치는 영향까지 자세히 알려드릴게요. ✅ 참외 칼로리, 1개당 얼마나 될까?기준칼로리참외 100g약 30kcal참외 1개(300~400g)약 90~120kcal참외 반 개약 45~60kcal 참외 1개는 평균적으로 약 90~120kcal 정도이며,수분이 90% 이상이기 때문에 포만감은 크고 칼로리는 낮은 편입니다.다이어트 중이거나 열량을 신경 써야 하는 분들께도좋은 여름 과일이죠. 🍬 참외는 왜 이렇게 달콤할까?참외의 달콤함은 .. 2025. 5. 14. 슬로우조깅 방법 속도 효과 "걷기보다 쉽고, 달리기보다 안전한 운동이 있다면?"요즘 중장년층과 다이어트 초보자 사이에서 인기 급상승 중인**슬로우조깅(Slow Jogging)**에 대해 알려드릴게요. ✅ 슬로우조깅이란?슬로우조깅은 일본 스포츠생리학자 '다나카 히로아키' 박사가 개발한 운동법으로걷는 속도로 조깅하는 것입니다.무릎에 부담이 적고 숨이 차지 않아 운동 초보자나 고령자에게 최적이죠.시속 약 4~6km (느리게 걷는 정도의 속도)'대화가 가능할 정도'의 페이스발 앞부분(전족부) 또는 중간으로 착지 🏃 슬로우조깅 정확한 방법1. 속도시속 4~6km, 걷기보다 살짝 빠르게숨이 차지 않을 정도로 ‘편안하게 말할 수 있는’ 정도2. 자세상체는 곧게 세우고 시선은 10~15m 전방어깨와 손은 자연스럽게 흔들며 릴렉스3. 착.. 2025. 5. 12. 혈당 낮추는 음식 10가지! 당뇨 예방 식단 식사 후 갑자기 피곤하거나, 밥을 먹었는데도 금방 배가 고프다면?이건 단순한 체질 문제가 아니라 혈당 관리가 필요하다는 신호일 수 있습니다.특히 당뇨병 가족력이 있거나, 공복혈당이 100~125mg/dL인 분들이라면지금부터 혈당을 천천히 올리고 안정화시켜주는 음식을 기억해두셔야 합니다.오늘은 누구나 식단에 쉽게 활용할 수 있는혈당 낮추는 음식 10가지를 소개해드릴게요. 🩺 혈당이 높으면 어떤 문제가 생기나요?피로감과 집중력 저하복부비만 증가당뇨병 전단계 → 제2형 당뇨로 진행혈관 손상 및 만성염증 증가심하면 실명, 신부전 등 합병증 유발👉 하지만 좋은 식습관만 잘 유지해도 혈당을 자연스럽게 안정화시킬 수 있어요! 🍠 혈당 낮추는 음식 BEST 101. 🥦 브로콜리설포라판이라는 항산화 물질이 .. 2025. 5. 9. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 175 다음
