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정신건강 스트레스 불안43

콜 포비아(전화 공포증) 뜻 및 증상과 원인 알아보기 콜 포비아란 전화 공포증이라는 뜻으로 최근 많은 사람들이 겪고 있는 사회 문제 중 하나입니다. 많은 사람들이 핸드폰과 인터넷 등 다양한 통신수단을 이용하면서 직접 대화하기보다는 문자나 메신저, 이메일 등 온라인상에서의 소통이 일상화되었는데요. 따라서 얼굴을 마주 보지 않고 이루어지는 비대면 커뮤니케이션 방식인 전화통화도 꺼려하는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 콜 포비아 뜻 및 증상과 원인, 해결방안 등에 대해 알아보고자 합니다. 콜 포비아(전화 공포증) 뜻은? 콜 포비아(call phobia)는 전화 통화를 뜻하는 ‘Call’과 공포증을 의미하는 ‘Phobia’의 합성어로, 전화 통화를 기피하거나 두려워하는 현상을 말합니다. 한국정보화진흥원 조사 결과에 따르면 우리나라 성인 10명 중 9명이 콜 포비아.. 2023. 4. 5.
성인 ADHD 자가진단 쉽고 빠르게 알아보기 ADHD는 주로 아동에게 발생하는 질환이라고 생각하는 분들이 많지만, 성인 ADHD는 그렇게까지 드문 경우가 아니랍니다. ADHD는 주로 주의력결핍과 과다행동, 즉 '잘못된' 주의력과 '잘못된' 행동을 일으키는 질환이기 때문에, 이런 증상들이 계속되어 일상생활에 지장을 준다면 성인 ADHD일 가능성이 높습니다. 이번 글에서는 성인 ADHD의 자가진단 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 성인 ADHD의 증상은 어떤 것이 있나요? 성인 ADHD의 증상은 주로 아동 ADHD와 비슷합니다. 주의력결핍과 과다행동이 주요 증상이며, 일상생활에서 불안, 긴장, 집중력 저하, 잊어버림, 불규칙한 생활습관 등이 나타납니다. 또한 일상생활에서 지루한 일, 반복적인 일, 새로운 일 등에 대한 집중력이 떨어지는 것도 성인 A.. 2023. 3. 24.
불안증 자가진단 현재 불안장애가 의심된다면? 불안은 누구에게나, 언제든지 영향을 미칠 수 있는 흔한 정신 건강 상태입니다. 걱정, 두려움, 불안감을 포함하여 다양한 방식으로 나타날 수 있습니다. 어떤 경우에는, 불안감으로 쇠약해져 일상적인 활동을 하는 것을 어렵게 만들 수도 있습니다. 만약 여러분이 불안감을 경험하고 있다고 의심한다면, 그것을 자가 진단하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 이를 통해 증상을 이해하고 관리하는 단계를 수행하여 극복해 나갈 수 있을 겁니다. 불안 장애 자가진단법은? 불안 증상에 이해 불안을 자가 진단하는 첫 단계는 징후와 증상을 이해하는 것입니다. 빠른 심장 박동, 땀, 근육 긴장과 같은 신체적 증상뿐만 아니라 걱정, 두려움, 짜증과 같은 감정적 증상이 포함됩니다. 불안이 부정적이거나 비현실적인 생각을 하게 할 수 있기 .. 2023. 3. 20.
가스라이팅 뜻과 화법 예시 그리고 대처 방법 알아보기! 최근 사회적 이슈 중 하나로 떠오른 ‘가스라이팅’이라는 단어 들어보셨나요? 상대방에게 심리적으로 지배당하는 상황을 의미하는데요. 최근 한 예능 프로그램에서도 다뤄지면서 많은 사람들이 관심을 갖게 되었습니다. 이처럼 타인으로부터 정신적 학대를 당하는 일이 빈번하게 발생하면서 이를 예방하기 위한 대책 마련이 시급하다는 목소리가 커지고 있습니다. 이번 포스팅에서는 이러한 문제들을 해결하기 위해 어떤 노력이 필요한지 알아보고자 합니다. 가스라이팅이란 무엇인가요? ‘가스라이팅’(Gaslighting)은 1938년 영국에서 개봉한 영화 (Gas Light)에서 유래했습니다. 남편인 그레고리 펙이 아내인 잉그리드 버그먼을 정신병자로 몰아가는 내용입니다. 이후 연극과 드라마 등 다양한 장르에서 활용되며 대중화되었습니다.. 2023. 3. 14.

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