음식의 효능과 부작용243 시력에 좋은 음식은? 눈 건강 챙기기 좋은 눈 건강을 유지하는 것은 전반적인 웰빙과 삶의 질에 필수적입니다. 특정 식품에는 눈을 보호하고 지원하는 데 도움이 되는 특정 영양소가 포함된 것으로 밝혀졌습니다. 식단에 이러한 음식을 포함하면 시력을 개선하고 노화와 관련된 눈 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 시력에 좋은 음식은? 녹색 채소 눈 건강에 가장 좋은 식품 공급원 중 하나는 시금치, 케일, 콜라드 그린과 같은 잎이 많은 녹색 채소입니다. 블루라이트와 자외선으로 인한 손상으로부터 눈을 보호하는 데 도움이 되는 항산화제인 루테인과 제아잔틴이 풍부한 야채입니다. 또한 노인 실명의 주요 원인인 연령 관련 황반 변성의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 생선 눈 건강에 좋은 또 다른 음식은 생선, 특히 연어, 고등어, 참치와 같은 기름진.. 2023. 1. 14. ‘유자' 몸에 좋은 이유 5가지 유자차의 효능 유자는 동아시아가 원산지인 감귤류 과일로 수 세기 동안 전통 의학과 요리에 사용되었습니다. 최근 유자는 독특한 맛과 잠재적인 건강상의 이점으로 인해 서구 세계에서 인기를 얻고 있습니다. 유자에서 발견되는 주요 활성 화합물 중 하나는 리모 님으로 항염증 및 항산화 특성이 있는 것으로 나타났습니다. 이것은 암 및 심장병과 같은 다양한 건강 상태로 이어질 수 있는 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 유자는 또한 건강한 면역 체계에 필수적이며 감기 및 기타 감염을 예방하는 데 도움이 되는 높은 수준의 비타민 C를 함유하고 있습니다. 잠재적인 건강상의 이점 외에도 유자는 요리와 베이킹에서 인기 있는 재료이기도 합니다. 단맛과 신맛이 어우러진 독특한 풍미는 초밥, 마리네이드.. 2023. 1. 13. 생강이 몸에 좋은 이유 5가지 생강은 다양한 질병을 치료하기 위해 전통 의학에서 수 세기 동안 사용되어 온 인기 있는 향신료입니다. 음식에 독특하고 맛있는 풍미를 더 할 뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점이 있어 식단에 추가할 수 있습니다. 생강의 가장 잘 알려진 건강상의 이점 중 하나는 소화를 돕는 능력입니다. 소화 불량으로 인한 메스꺼움, 구토 및 위장 불편을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 과민 대장 증후군(IBS) 및 궤양성 대장염과 같은 상태의 증상을 완화하는 데 도움이 되는 장의 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항염증 특성을 가지고 있습니다. 생강은 골관절염 및 류머티즘성 관절염과 같은 상태와 관련된 통증과 경직을 줄이는 데 도움이 되는 항염증 성분으로도 알려져 있습니다. NSAID와 관련된 부작용 없이 통증을 줄이.. 2023. 1. 13. 귀리의 효능 귀리가 이렇게 좋은 식품이었어? 귀리가 전 세계 많은 가정에서 주식으로 사용되는 데에는 그만한 이유가 있습니다. 다재다능하고 준비하기 쉬우며 예산이 저렴할 뿐만 아니라 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 되는 다양한 건강상의 이점도 제공합니다. 귀리의 주요 건강상의 이점 중 하나는 훌륭한 식이 섬유 공급원이라는 것입니다. 섬유질은 소화를 조절하고 변비를 예방하며 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 중요한 영양소입니다. 귀리는 특히 LDL("나쁜") 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 질환의 위험을 줄이는 것으로 밝혀진 베타글루칸이라는 섬유질이 풍부합니다. 귀리는 활성산소로 인한 손상으로부터 신체를 보호하는 화합물인 항산화제의 좋은 공급원이기도 합니다. 이러한 항산화제, 특히 아베는 쓰라 마이드(avenanthramides)는 항염증 효.. 2023. 1. 13. 이전 1 ··· 57 58 59 60 61 다음
